一天喝多少茉莉花茶合适

一天喝多少茉莉花茶合适呢？一般来说，每天喝2-3杯即可，不要超过4杯。如果是夏天，建议一天喝2-3杯，冬天可以适当减少。一般来说，喝茶的时间最好在两餐之间，这样可以避免空腹喝茶，影响消化吸收。另外，茶叶中含有咖啡因，睡前喝茶会使人兴奋，难以入睡。所以，睡前不要喝茶。此外茶水中含有鞣酸，会与食物中的铁结合，形成不溶性的铁盐，妨碍人体对铁的吸收。因此，睡前最好不要喝茶。

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