失眠喝什么茶效果好

失眠喝什么茶效果好

失眠喝什么茶效果好？桂圆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素a、b、c等营养成分，具有养心安神、补血健脾的功效。对失眠多梦、心悸怔忡、、脾虚食少、神经衰弱等有一定疗效。但是吃桂圆不能和什么一起吃？下面一起来看看吧。桂圆和它是天生一对，女人常吃皮肤水嫩，子宫干净，腰不酸了！一起来看看吧。桂圆和它是天生一对，女人常吃皮肤水嫩，子宫干净，腰不酸了！一起来看看吧。

在这个物欲横流的社会中，太多的人为了挣钱没日没夜地奔波在城市中。要知道生活中柴、米、油、盐各个都离不开钱，甚至有的人还要背负房贷、车贷的重大压力。

面对现实，身为社会中平凡的我们，每到深夜各种思绪、身体内的不适就会突然迸发，因此，有很多人会辗转反侧、彻夜难眠。不是不想睡，而是睡不着。

尤其是到了气温炎热的夏天，人们的思绪更容易混乱，心情烦闷、上火现象频发。而这时，我们应该做些令人放松的事情，如跑步、看书、做瑜伽等，来给身体释个压，同时也可以根据自身情况喝些茶水，会更如意。

“都说一醉解千愁，岂知一杯茶解万忧”。想必这句话就能概括喝茶的好处了。生活不如意事十有八九，日常琐碎难免会让人情绪不佳。

以下就通过了多位“睡得好”的人经验总结发现5款“冠军茶”，对于平时压力大、情绪不佳、身体素质不好的人而言十分友好，平时可多喝。

1、莲子茶——养心冠军

莲子茶指的就是以茶叶与莲子为原料制成的茶饮。具有养心作用。

制茶材料为，5克茶叶、约30克左右的莲子，根据自己的口味加入适量冰糖。在制作时，需提前将莲子用温水浸泡2小时最右，其后放入冰糖直至炖烂。另外将茶叶用开水冲泡后取汁水。最后，两者混合，均匀搅拌后，即可饮用。

每日在城市周边奔波的上班族，遇到不如意的事，心情难免起伏较大，而莲子茶既能补充水分，还能平静心情，心情释怀了，自然睡得下了。

2、祺牧山楂茶——解腻冠军
山楂的口感酸酸甜甜，不仅做果实充当零食，还可制成茶原料，用于茶饮，在当下广为流行。

目前，市面上的山楂茶种类繁多，若是想挑选品质好、口感佳的山楂茶，这里通过各大爱喝山楂茶的人做出总结，发现他们大部分人喜欢将祺牧山楂片作为原料来冲制山楂茶。

这款山楂片是以天然成熟的山楂为原料，而后经过一系列精细加工制成，最大程度保留了其活性和营养，内部含有大量的蛋白质、山楂酸等营养元素，益于人体吸收。

在炎热的6月，很多人会有吃不下的情况，没有了能量的补充，心情也跟着不好了，这就导致人们在床边辗转反侧、睡不下。此时，不妨喝点山楂茶增增食欲，身体安逸了，觉觉自然睡的香了。

3、海膳坊玫瑰花茶——悦心冠军

玫瑰花惊艳、美丽，观赏后可令人心情愉悦，泡茶喝亦是如此。

玫瑰花茶在很多地方都能买到，当然它们的品质也是参差不齐的。若想饮用优良的玫瑰花，但不善于分辨品质，可以试试海膳坊玫瑰花。

这款玫瑰优选含苞待放的花蕾，花朵完整无残缺，香气淡雅、清幽，轻轻嘬一口，只感淡淡玫瑰清香缓缓蔓延到体内，令人心情愉悦。

在工作以及生活压力越来越大的今天，人们的情绪都不稳定，时常喝些玫瑰花茶是再好不过了，抚平烦乱的心情，给好觉一个优良的基础。

4、绿茶——消暑冠军

绿茶是我国的传统名茶，也是最为常见的一种茶叶，休闲时刻泡上一杯绿茶，闻一闻茶的香气，可以放松心情，在炎热的夏季，时常喝一些绿茶还能消暑补水，是夏季饮品的首选。

绿茶是一种采摘茶茶树上的新叶或是芽，在未经发酵情况下，经过杀青、烘干等工艺制作而出的茶饮。冲泡后茶汤多呈淡黄透亮颜色，内部涵盖诸多的营养元素。

如今多数人睡不下和天热有关，此时，多喝几杯绿茶，给身间带了一丝清凉之感，仿佛置身于大自然之间，闻着茶香，口中带着清新感觉，此时，躺下闭上眼，安逸的睡上一个好觉。

5、青驰菊——下火冠军

菊花，虽不像牡丹那样富丽，也没有兰花那样的名贵，但是它有高洁、纯净的气质。从古至今，饮菊已成为人们的一种生活习惯，因为菊花性凉、味甘，具备清热下火作用。日常当做茶饮，既能补充水分，还能弥补身体内营养的缺失。

开封作为“菊花之都”，栽培了多种造型丰富、品质多样的菊花，要说开封的哪种菊花有名，那青驰菊就要提上嘴边了，因优良的品质、迷人的菊香以及沁人心脾的滋味早在北宋时期就被作为皇品供于皇室食用，多数人对其称赞有加。

青驰菊外形完整，花瓣肥厚、朵形硕大，气味芳香，无杂质，采取自然风干方式，无任何添加物，味道是自然生成的甘苦，可加入蜂蜜、冰糖、枸杞等物来中和口感。

在冲泡时，选取玻璃杯置入花茶，能看到菊花缓缓在水中绽放的悠扬身姿，景象十分美观，品一口滋味醇正，清爽可口。炎炎夏日人们容易出现上火现象，而上火也是人们睡不下的原因之一。饮一杯菊花茶，清凉下火，身心释然，好觉自然来。

几款养生茶品 安神缓解失眠

　　很多人都有失眠的问题，不同的人群一些养生的方式和方法是不一样的呢。失眠的问题是很常见的一种疾病，长期的失眠会给身体带来一些影响和伤害，那么你知道应该如何去缓解失眠的问题吗，下面的这些缓解失眠的茶品大家可以试试的哦。

　　 玫瑰花茶

　　玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

　　 柏子仁

　　性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。这样的中药材可以有缓解失眠的作用，还可以提高免疫力、

　　用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　 莲藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

　　 龙眼百合茶

　　龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

　　 酸枣仁

　　性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

　　用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。酸枣是一种中药材，可以有养心安神的作用，对于出现的烦躁啊或者是盗汗等等的一些问题有一定的调理的作用，还可以促进新陈代谢。

　　关于缓解失眠的这些食材大家都知道了吧，这些茶品的营养物质丰富，还可以有提高免疫力的作用。失眠是可以有调理的方法的，这些中药材治疗失眠是很不错的选择呢，还可以有提高体质的作用。大家可以试试这样的养生茶品。

安神治疗失眠的养生茶

　　人们普遍认为喝茶都具有提神的作用，其实并不是这样的，有一些茶还具有安神的作用呢，下面我为大家介绍几种安神的养生茶，失眠的人可以多喝这些养生茶。

　　安神治疗失眠的养生茶 　　1、百合

　　性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

　　用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　2、酸枣仁

　　性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的`功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

　　用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　3、柏子仁

　　性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

　　用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　4、莲藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

　　5、龙眼百合茶

　　龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

　　6、蜂蜜茶

　　40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

　　7、玫瑰花茶

　　玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

　　8、远志

　　性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

　　用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　9、桂圆茶

　　桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

　　10、合欢皮

　　性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

　　用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

喝茶失眠的人应该喝什么茶

亲，晚上不能喝浓茶和咖啡，那是提神的。你可以试试下面几种：
1、普洱茶
普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。普洱茶还有养胃功效，同时它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。
2、薰衣草茶
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。
3、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。
4、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。

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