茶叶喝多少比较好茶叶水喝多少合适

茶叶喝多少比较好？一般来说，每天喝茶的量不要超过3克，如果是冲泡绿茶，最好控制在1克以内。茶叶中含有咖啡因，会刺激神经系统，导致失眠。所以睡睡前喝茶，不仅不能帮助睡眠，还会影响睡眠质量。建议大家睡前不要喝茶，可以喝牛奶或者酸奶，这样可以促进睡眠。另外，晚上睡觉前不要要吃东西，因为吃东西容易导致消化不良，从而影响睡眠质量。如果实在想吃，可以吃一些清淡的食物，比如水果、蔬菜等。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/cha/52216.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 50克的茶叶能喝多久50克的茶叶罐多···

下一篇: 2000年大益甲级沱茶熟茶