伏天如何用茶调理身体

伏天如何用茶调理身体呢？夏季天气炎热，人体出汗较多，消耗大，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素和无机盐。可适当多吃苦味食物，如苦瓜、丝瓜、莴笋笋、芹菜、黄瓜、莲子、百合、山药等，以清心除烦、益气养阴为主。同时，还应避免过食油腻生冷食物，以免损伤脾胃阳气。此外，夏季应注意饮食卫生，不吃腐败变质食物，防止食物中毒。如果出现腹泻、呕吐等症状，应及时到医院就诊。

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