茶好似心灵的瑜伽

茶好似心灵的瑜伽

醉心于权贵的人，不会懂茶。谄媚钻营的人，是要喝酒的;小资矫情的人，是要喝咖啡的;甜腻娇气的人，是要喝果汁的;浅薄媚外的人，是要喝可乐的。这个世界看起来就像雨夜里的霓虹，朦胧而诱惑;听起来又像舞台上的摇滚，嘈杂得精疲力竭。而茶，好似心灵的瑜伽，带我远离浮华的闹市，去那清新的桃源。

经常练瑜伽对我们的身体有很多好处，那么练习瑜伽后吃什么好？

练瑜伽后吃什么

? 茶韵瑜伽的功效

? 1.调节内脏气血，改善血液循环，改善面部组织的营养，激发机能的自我调节，促进抗体的形成，提高人体的免疫能力。 它还具有改善视力和听力的作用。 耳与肾相通，肾气滋养骨髓，骨髓充实，元气就会充实。 因此，有老肾先衰之说。 目与肝相通，肝气养目。 经常练习茶韵瑜伽对保护眼睛有积极的作用。

? 2、茶韵瑜伽增加皮肤的通透性，加速皮肤对水分的吸收，促进网状内皮系统的吞噬作用。 提升新老馆。 能去除毛孔内的污垢，使毒素顺利排出毛孔，增强表皮细胞和皮肤弹性。

? 3. 茶韵瑜伽最重要的部分。 就是养心、修心、调气。 茶韵瑜伽吸收了我们传统文化中的新陈代谢。 通过瑜伽的呼吸，对人体呼吸道进行清洁和净化。 增强呼吸功能。 帮助瑜伽士调整内外呼吸之间的平衡。

? 空腹练瑜伽并不是硬性规定

? 如何开始自学瑜伽

? 二：系统地学习哈他瑜伽书籍一两次。 观看相关视频并学习他人的学习方法。

? 三：从自然呼吸开始练习到腹式呼吸。

? 四：找到呼吸的节奏后，从最简单的姿势开始，练习呼吸与动作的协调性。

? 五：第一次体式练习从“山功”开始，因为稳定的山式是其他体式的基础。

? 六：接下来，练习“摩天大楼式、树式、简单坐式……”等基本姿势。

? 七：有一定的体式基础后，从初级拜日中学习体式之间的倒转和联系

? 八：初练体位时，用力至点。 随着呼吸的扩大或收缩，不要使用蛮力。

? 九：每个体位的保持时间为三到五个呼吸，两个或三个呼吸用于两个体位之间的休息调整。 当出现肌肉震颤或呼吸不畅时，立即恢复或停止动作。

瑜伽语录励志的句子

瑜伽的挑战性在于超越我们我们的极限----但要在理性的限度之内。我们用身体的画布不断扩展我们的心灵的框架，就像你把一张画布不断拉伸，以获得更大的绘画空间。

我最后的目标则是要让你们在睡觉时都充满觉知，这才是瑜伽的本质。而如果任何瑜伽行者教导你任何其它的东西，那全部都是无益处的。

最好的姑娘，每天一杯清茶、一小时瑜伽、一本好书、一个美容觉，知道怎么疼自己，有男人的时候心无旁骛，没男人的时候阳光依旧。

瑜伽里的呼吸法常常被用来停止头脑的运作。不同的呼吸韵律、呼吸的微小震动，都会对头脑造成激烈的影响，可能致使头脑受到损伤。

脱掉制约意味着你必须了解目前人类意识打结的情况，这整个瑜伽的过程只不过是去了解那些复杂的结，然后打开它们，脱掉那些制约。

你和瑜伽，在我生命的交集，是身体。原来，我来上瑜伽课的潜在理由是如此浅薄，当我和我的身体在一起，也就好像跟你在一起。

瑜伽：前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，内心所有的问题都可以通过体式练习而改变。

跟事实一起生活是唯一的瑜伽、唯一的训练。一旦你彻底觉知到人的处境，你就会变得虔诚。于是你开始放弃；你不再占有。

瑜伽行者意味着一个在练习那与宇宙同在的艺术或科学的人。除了自我生命中没有其它的问题；所有其它的问题只是分支。

免于自己的自由是真正的自由；自己的自由是虚假的自由。瑜伽试着去达到自己的自由，而禅只不过是免于自己的自由。

一个瑜伽行者可以永远保持清醒，他会睡觉，但是他永远不会做梦，他的梦已经完全消失了。当梦消失，思想就消失了。

我对瑜伽的看法是要回复到它最真实的面貌，我最后的目标则是要让你们在睡觉时都充满觉知，这才是瑜伽的本质。

瑜伽之中，有一个印象标致。蛇吞尾。开始便是结束，结束便是开始。如此循环下去的，只有人心。

瑜伽是通过让你身体达到一个极限后，用一种痛觉让你的头脑放空，从而达到“天人合一”的感觉。

瑜伽是一个连接意识和无意识的途径。唯有当你改变无意识，你的人生才会有一个不同的意义。

要让这个"我"消失的最好方式不是透过苦行，瑜伽、断食，不！而是透过创造。

禅定是心灵的瑜伽，瑜伽是身体的禅定。

心灵瑜伽：调适、修炼、超越。

瑜伽于外是锻炼于内是修炼。

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