熬夜护眼喝普洱茶

熬夜护眼喝普洱茶

北京同仁医院眼科中心中医眼科主任邱礼新提醒，目前市面上并没有真正抗眼疲劳的眼药水，熬夜又护眼，还得靠温补。

邱礼新介绍说，中医不赞同熬夜看球，因为晚上11点之后正是培养人体阳气的关键期，这段时间不休息对身体造成的损害白天很难补救。但要实在是看球热情无法遏制，可以试试温补护目——看球时泡上一壶温补茶。

选用熟普洱、红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。

他还强调，眼药水中含有少量防腐剂或激素，使用不当容易引发其他眼部疾病，使用时要遵医嘱。

经常熬夜、抽烟适合喝什么茶？

要说熬夜一族，小约觉得越是大城市中，熬夜一族的体量就会越大。在大概7、8年前，我们这所四线小城市就真的是到了晚上9点钟，大街上已经没几个人了，10点钟，亮灯的已经是少数了，整个城市都处于静谧的状态。

而在一些大城市，凌晨三四点，通宵达旦加班的比比皆是。对于前者来说，他们是“夜猫子”，其实谁不愿意安安逸逸的生活呢，大城市中竞争压力大，都是为了生活罢了。而也就是因为竞争压力大，所以抽烟一族的人高居不下。

小约从前多见的是熬夜一族逮着咖啡喝个没完，咖啡续了一杯又一杯，熬不完的夜，赶不完的工作。其实在这个时候，喝咖啡远远不如喝一些茶，虽说喝咖啡能够让人的精神亢奋处于兴奋的状态满足当下的工作状态，但实际上对于身体的影响并不好。

如果对于熬夜一族来说，小约建议是喝一些红茶或者是乌龙茶也好，这些茶都对身体没有很大的刺激性，即便多喝上两杯，身体也不会有什么不适感。反之如果熬夜需要喝绿茶，虽然提神的效果或许稍微高于前两类茶，但绿茶对于体寒的人或者肠胃虚弱的人来讲，并不适宜在深夜多喝。

如果对于抽烟一族来说，小约首先建议自然是戒烟；如果真的戒不掉，建议喝一些普洱茶或者黑茶，这两款茶都能起到清理肠胃、降脂的功效，在熬夜的同时还能起到降肝火的功效。要说抽烟，是真的有百害而无一利，长期熬夜加上抽烟，后果只能是拖累了身体。熬夜的伤害已经是不小，再加上抽烟那么大的危害，想想自己的身体能够承载到几何呢？

不论说什么，经常熬夜或者抽烟，这都不是明智之选。如果一个人的工作或者生活全部要靠熬夜加班来完成，其实不妨多考虑考虑，是否是需要给自己“充充电”了。适当地充充电，更有益于当下的自己，进步了，可能之后需要熬夜的时候就会大大减少了。

长期熬夜易胖体质喝什么茶水

熬夜喝清淡的汤比较好,冰糖银耳汤比较好~~~最好是冰的~~
比较受用~~~
特别适合那些虚不受补的男士~~`
现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月
硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您
抗议的哦！~~`
　　这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护
您的眼睛，抗烦躁呢！

　　绿豆薏仁汤
　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心
烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，
对于消暑除烦非常有帮助。

　　绿茶
　　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c，不
但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡
因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

　　枸杞茶
　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为
本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的
问题都有很大的帮助。
　　
　　菊花茶
　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很
有帮助。

　　决明子茶
　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对
于治疗便秘很有效果。

　　杜仲茶
　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋
友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
　　电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体
对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。

　　为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力
，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼
、豆类及豆制品。

　　晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高
的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
　
　　还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物
的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸
杞子及各种新鲜水果。
　　此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸
结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

绿色蔬菜或复合维生素b片,一日2次,一次2片

五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质
主要由维生素a合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡
蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素a和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质
会有利于吸收与抵抗放射性物质。
长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼
睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。

电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。
眼睛处于紧张状态
由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物
，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导
致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力
减退、头昏脑涨等不适征状。

绿茶抗辐射作用
专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味
苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”
专家认为，绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内
的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素a。而维生素a具有滋养眼睛
、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

使大脑更敏捷
不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的
媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。
过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类
及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。
菊花茶呵护眼睛

此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲
劳、视力模糊有很好的疗效。
菊花茶加入枸杞
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰
富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过
度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯
菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。
也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊
花与枸杞都是中药护眼的药材。~~`

值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。~~`

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