调理严重便秘——桃红通便茶

调理严重便秘——桃红通便茶

调理严重便秘——桃红通便茶

原料

干桃花1克、红糖适量。

制作方法：

把桃花和红糖一起放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟当茶饮，可以冲泡2遍。

特别功效：调理严重便秘。

保健功效：活血通经。

美容功效：祛斑。

便秘喝点什么茶好？便秘喝什么茶缓解？

许多人都有便秘的困扰，便秘虽然不是很严重的疾病，可是对人体影响还是很大的，便秘的时候非常难受，有些便秘患者会选择购买一些润肠茶，达到通便的作用，有些茶确实有润肠通便的效果，那么便秘喝点什么茶好？便秘喝什么茶缓解？
1、便秘喝什么茶好
(1)蜂蜜茶
茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。
(2)决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。
(3)薏苡茶
薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!
(4)橘皮茶
做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。
功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。
(5)山楂陈皮决明子茶
做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
(6)茵陈减肥茶
做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
(7)桂花茶
做法：桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。
功效：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。
(8)通下润肠茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。
(9)普洱蜜茶
原料：普洱茶3克，蜂蜜适量。做法：将普洱茶放入茶杯中，注入少量沸水洗茶，将水倒出。再次向杯中注入沸水，稍冷后加适量蜂蜜调匀饮用。功效：普洱熟茶和蜂蜜都有丰富的营养元素，并且具有清肠排毒的功效，尤其是普洱熟茶温和的茶性和明显的护胃功能，能抵消蜂蜜对肠胃的刺激，长期喝不但可以帮助辅助治疗便秘，还有预防感冒的功效。
(10)麻仁蜜茶
原料：火麻仁250克，蜂蜜适量。做法：将火麻仁洗净，沥干，放入锅中用小火炒香，放凉后研成细末备用，每次取火麻仁3-5克，加入适量蜂蜜后，放300毫升沸水冲茶服用。功效：火麻仁能润滑肠道，帮助排便，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，有增强肠蠕动的作用，两者一起泡茶饮用，可以起到很好的润肠通便作用。
(11)芦荟茶
原料：芦荟50克。做法：将芦荟去皮取肉，放入榨汁机中，加入适量水，搅打成汁代茶饮。功效：芦荟苦寒降泄，是治疗便秘的特效药，既能泻下通便，又能清肝火除烦热。芦荟茶可治热结便秘，还兼治心火，肝火旺，烦躁失眠等症，对小儿疳积，便秘也很有效，但脾虚腹泻，孕妇忌用。
2、治疗便秘的偏方
偏方1、早上空腹喝水法
专家的意见
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
偏方2、喝优酪乳
专家的意见
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
专家的意见
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
偏方4、早餐喝咖啡
专家的意见
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
偏方5、在三餐中加入辣椒
专家的意见
辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
专家的意见
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
偏方7、喝蜂蜜水帮助排便
专家的意见
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
偏方8、按摩肚子
专家的意见
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
偏方9、早上空腹先吃一个苹果
专家的意见
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。

茶包小偏方喝出大健康的图书目录

一前期准备
二出差旅行应急茶包
·旅途中便秘怎么办
快速通便———利肠生面茶/6
·旅途中腹泻怎么办
吃生冷后腹泻———姜丝绿茶/7
·旅途中突然腹痛怎么办
受寒后突然腹痛———怀香止痛茶/ 8
·旅途中突然牙痛怎么办
虚火牙痛———归原止痛茶/8
·旅途中感冒头痛怎么办
风热感冒（咽喉疼痛）———菊花绿茶/ 9
风寒感冒（怕冷无汗）———胡椒糖茶/ 9
·旅途中喝酒过度怎么办
简易解酒方———盐橘解酒茶/10
·四季保健茶·春
春季保健茶———蜂蜜陈皮茶/12
三上班族应急茶包
·加班族的健康提神饮
加班必备，强力抗疲劳———蜂蜜鲜松汁/ 15
·大餐拼酒必备
解酒毒———千杯不醉茶/16
健脾消积食———三红消食饮/17
·五官保养必备茶包
流鼻血怎么办———面粉鲜松汁/18
声音嘶哑怎么办———橘红开音饮/ 19
眼睛发红怎么办———桑菊明目饮/ 19
用嗓过度怎么办———冰糖南瓜子茶/ 20
舌头长疮怎么办———清心翠衣茶/ 21
口腔溃疡怎么办———茄子蒂茶/21
鼻子长脓包怎么办———鲜冬瓜汁/ 22
早上起来脸肿怎么办———薏米消肿茶/ 23
·四季保健茶·夏
夏季保健茶———银花甘草茶/25
四轻松减肥茶包
·腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥———
活血瘦身茶/ 28
·吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥———
清凉降脂饮/ 29
·血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥———
降压减肥茶/ 30
·虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥———
补气减肥饮/ 31
五家庭必备茶包
·孝养老人的经典方———二子延寿茶/ 34
·调理老年便秘———蜂蜜香油水/ 35
·调理严重便秘———桃红通便茶/ 36
·痘痘杀手———丝瓜皮饮/36
·调理痔疮的茶包———耳芝饮/37
·允斌小妙招：怎样清洗黑木耳/37
·孩子积食、腹泻怎么办———山楂胡萝卜茶/ 38
·四季保健茶·秋
秋季保健茶———山楂甘草茶/40
六日常保健茶包
·苹果
止孕吐的妙方———苹果皮炒米茶/ 44
缓解酒后肠胃不适———苹果醒酒茶/ 44
排毒清肠———芦荟苹果饮/45
·枣
用眼过度———当归红枣茶/47
温养脾胃———蜂蜜红枣茶/47
预防脂肪肝———双红保肝茶/48
允斌小妙招：怎样快速去枣核/48
·枸杞
糖尿病保健茶———枸杞麦冬茶/50
预防白内障———枸杞桂圆茶/50
·姜
风寒感冒———感冒通鼻饮/52
立夏保健———姜枣红糖饮/53
预防流感应急方———姜醋抗病饮/ 53
祛除下焦寒湿———汉宫椒枣茶/54
·梨
积食咳嗽———二皮止咳饮/56
清凉护嗓———双皮润喉饮/57
慢性喉炎———利嗓开音茶/57
·柠檬
气滞型黄褐斑———理气祛斑茶/59
允斌小妙招：怎样收集橘叶/59
美白养颜———柠檬红糖茶/60
淡化晒斑———蜂蜜柠檬茶/60
·桂花
允斌小妙招：新鲜桂花采摘后如何处理/ 61
解酒毒———桂香醒酒汤/62
明亮双眼———木樨暖香茶/62
预防牙龈肿痛———桂花蜜饮/63
允斌小妙招：新鲜桂花怎样保存香气/ 63
·山楂
化瘀通经———山楂红糖茶/65
保护心血管———山楂蜂蜜饮/65
·月季
跌打损伤———月季疗伤茶/67
心血管保健———月季通脉茶/67
·玫瑰
经期保养———玫瑰红糖茶/69
消炎抗痘———三花陈皮茶/69
肝火扰心失眠———玫瑰柠檬茶/70
内外兼修———美人茶/ 70
·葡萄干
抗衰老———补肾益生饮/72
补肾消肿———肾炎保健饮/72
女性经前保健———葡萄消肿饮/73
·西瓜
慢性气管炎———瓜子清肺饮/75
解暑退热———天生白虎饮/75
清热消肿———三瓜消肿饮/76
·香菜
水土不服———芫香行人饮/78
肠胃型感冒———芫香正气水/78
风寒感冒初起———芫香散寒饮/79
·丝瓜
咽喉痛———丝瓜蒂茶/ 81
痛风———老丝瓜茶/ 82
亚健康保健———通络保健茶/82
·莲子心
舌尖长疱———莲子清心茶/84
阴虚失眠———养阴安神茶/84
·芹菜根
允斌小妙招：怎样使用芹菜根/85
慢性咳嗽———芹根陈皮茶/86
预防湿疹———芹根甘草茶/87
气血亏虚型血压高———芹枣降压茶/ 87
·松针
允斌小妙招：松针的处理方法/88
慢性支气管炎日常保健———松针甘草水/ 89
抗疲劳———柠檬鲜松汁/90
允斌小妙招：松针的贮存方法/90
祛风湿———松针茶/ 91
预防腰腿痛———松针枸杞茶/91
·核桃
解经痛的秘方———核桃红糖茶/93
通血脉，防气喘———山楂核桃茶/ 93
活血补血———桂圆核桃茶/94
·桂圆
调理头晕———桂圆壳茶/96
补血养心，预防记忆力减退———全桂圆茶/ 97
补血安神，改善睡眠质量———桂圆红枣茶/ 97
预防眼睛干涩发红———养肝明目茶/ 98
大补心血———代参饮/ 98
·黄芪
调理更年期贫血———补气生血饮/ 100
调理气虚出汗———芪枣补气饮/101
三伏保健———消暑补气饮/101
·冬瓜
减肥祛湿———冬瓜皮荷叶茶/103
预防动脉硬化———软化血管茶/103
预防脚气———瓜豆消肿饮/104
调理小便、白带发黄———冬瓜子茶/ 104
瘦脸———薏米瓜仁茶/105
美白消肿———冬瓜瓤茶/105
·鱼腥草
万能消炎药———鱼腥草茶/107
胃热型青春痘———清痘消炎茶/107
肺热咳嗽———鱼腥草梨皮水/108
·醋
清血毒，降血脂———紫菜醋饮/110
清肝生津———醋梨解酒饮/111
·菊花
血压高人群的保健茶———菊果降压茶/ 113
调理轻度脂肪肝———清肝降脂茶/ 113
·罗汉果
化痰通便———罗汉清肺饮/115
排毒抗痘———罗汉抗炎饮/116
小儿长期咳嗽———罗汉镇咳饮/116
·陈皮
允斌小妙招：怎样清洗陈皮/117
如何在家自制陈皮/ 118
如何辨别陈皮的真伪/ 118
预防胃溃疡———三焦健胃茶/119
调理腹胀便秘———青陈通腑茶/120
调理喉炎———蜜炙陈皮山楂茶/121
·乌梅
调理大便时干时稀———甘草酸梅汤/ 123
调理睡觉出汗———养阴酸梅汤/124
润肤止痒、抗过敏———抗敏酸梅汤/ 125
·荷叶
调理痰湿型肥胖———陈皮荷叶茶/ 127
调理痰瘀型肥胖———荷叶山楂茶/ 128
调理湿热型肥胖———陈皮荷菊茶/ 128
·桃仁、李仁与杏仁
允斌小妙招：怎样自制桃仁、李仁/ 129
调理大便干结———桃李润肠饮/130
祛除痘印———桃仁陈皮饮/131
预防夏季感冒———杏仁怀香饮/131
·竹茹
感冒发烧———感冒退烧茶/133
清热化痰———竹茹陈皮水/134
全身困倦没食欲———醒神健脾茶/ 134
·马齿苋
带状疱疹家庭护理方———清毒利湿茶/ 136
调理牙龈肿痛出血———瓜菜健齿饮/ 137
预防手足口病———马齿苋抗病饮/ 137
·牛蒡
允斌小妙招：怎样挑选好的牛蒡/138
牛蒡怎么处理/ 138
预防胆结石———牛蒡茶/139
糖尿病人保健饮———牛蒡枸杞茶/ 140
降血压———牛蒡薄荷茶/140
·小茴香
气滞血淤型痛经———红果怀香茶/ 142
调理疝气腹痛———红果怀香橘米茶/ 143
吃生冷食物后腹泻———映日怀香茶/ 143
·四季保健茶·冬
冬季保健茶———金丝焦枣茶/145

喝什么茶治便秘最有效 大便不正常的表现

便秘的时候平时的饮食习惯要改正过来，良好的日常生活习惯对我们的便秘现象是有很大帮助的，排便是我们每个人每天都要做的事情，喝茶治疗便秘效果很好。
喝什么茶治便秘最有效
1、喝芦荟茶可以治疗便秘

材料：50克芦荟。

做法：将芦荟去皮取肉，然后放入榨汁机中，加入适量水搅打成汁即可。

功效：芦荟苦寒降泄，是治疗便秘的特效药，既能清肝火，除烦热，又能泻下通便。饮用芦荟茶是可以治热结便秘的，对小儿疳积也很有效。

tips：芦荟茶是不宜久服的，且脾虚腹泻机孕妇忌用。

2、喝番泻叶润通茶可以治疗便秘

材料：2克番泻叶、5克枸杞、2克陈皮、1克莲子心、1克决明子、2片山楂、2片百合花、1匙冰糖。

做法：将上述所有的材料都放入茶杯中，冲入适量热开水，然后闷泡5分钟即可。

功效：番泻叶和决明子都是强力通便的药材，要根据自身情况控制用量。这道茶具有润肠通便、清火泄热、排毒降脂的功效，对于顽固性便秘、积热烦渴、肥胖者有较好的调理作用。

tips：脾胃虚弱、易腹泻者、非严重便秘者不宜。

3、喝黑豆茶可以治疗便秘

材料：黑豆适量。

将黑豆倒入平底锅中，用小火翻炒，约10分钟，可以闻到豆子香味，还会发出噼里啪啦的声音。方便起见，可以一次炒好1-2量杯的量。取炒过的黑豆40-50粒，加入150ml的开水中，冲泡片刻，即可饮用。

功效：黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。

tips：黑豆茶有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。

4、喝大黄茶可以治疗便秘

材料：2克大黄、3克绿茶。

做法：将大黄和绿茶一起放入茶杯中，然后冲入适量沸水，盖上杯盖，浸泡20分钟，即可饮用。

功效：这道茶是具有清湿热、攻积滞的功效的，适用于实热便秘、热结泻痢、胃热呕吐的人群饮用。

tips：脾胃虚弱、孕妇、处于月经期女性、哺乳期女性等不宜饮用。

5、喝决明蜂蜜茶可以治疗便秘

材料：10克决明子、适量蜂蜜。

做法：将决明子放入杯中，倒入适量开水，浸泡10分钟，等水温冷却到60度以下时，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

功效：决明蜂蜜茶可以滑肠通便、具有润肠通便、降脂明目的功效，适用于各种便秘及高脂血症、高血压等。

tips：肠滑易泻者不宜饮用。

6、喝蜂蜜柚子茶可以治疗便秘

材料：1只中号柚子、1只柠檬、250克冰糖、250克蜂蜜。

做法：

(1)用盐在柚子表面细细揉搓5分钟，去除柚子表面的果蜡。

(2)温水洗去柚子表面盐份。把柚子黄色的外皮薄薄地削下来，不要白 色部分。泡在淡盐水里8小时以上(中间最好换两次水)，去除苦味。

(3)把柚子果肉掰成小小块儿，柠檬切小块儿。全部用粉碎机打成碎 末。柚子皮切细细的丝，有多细切多细。

(4)把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中(不能是铁锅)、加入冰糖，大火 煮开后改小火熬煮，期间用木勺不时搅动，以免粘锅。40分钟后， 看锅内柚子酱变粘稠，骨嘟大泡，用勺子划过时果肉不立即合拢， 即可关火待凉。

(5)待柚子茶变温以后，倒入蜂蜜拌均匀，放在干净无水无油的瓶子里 密封好，放冰箱腌4天以后，就能泡水喝了。

功效：上好纯正的蜂蜜加上新鲜柚子是美白，清热去火，增加胃肠动力对便秘有独特疗效的好方子。

tips：做好的柚子茶要腌4天以后才能喝，否则不入味。同时，脾虚泄泻不宜饮用。

7、喝菠菜蜂蜜茶可以治疗便秘

材料：100克菠菜、15克蜂蜜。

做法：将菠菜清洗干净后，切成段，焯熟后放入榨汁机中，加适量水搅打成汁，然后倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：菠菜蜂蜜茶对于各类便秘的防治效果都是不错的，能帮助清肝排毒，还能缓解痔疮出血状况。

tips：脾虚肠滑者不宜饮用。

8、喝香蕉蜂蜜茶可以治疗便秘

材料：100根香蕉、15克蜂蜜。

做法：将香蕉去皮后切成段，然后放入榨汁机中打成香蕉汁，倒出来后加入蜂蜜调味即可。

功效：香蕉蜂蜜茶是比较适合中老年大便秘结、难排者，并且能改善因此引起的烦渴、高血压等问题。

tips：肠滑易泻者不宜。

大便不正常的表现
1、每周排便次数少于3次，且粪便干硬;

2、排便时间长且费力，总感觉排不净;

以上两点持续时间半年以上，那么确实是较为严重的便秘了。

每天几次大便算正常
每天排便自然是最好的，但一天上好几次厕所也是不正常的。一般来说，每天1-2次大便都是正常的，再多了也不好。另外，判断大便是否正常除了排便次数，还要看粪便的质地、色泽。一般健康的粪便是黄色且不燥也不稀，没有明显臭味。

肉食并非便秘的直接原因
其实，肉食并不是导致人们便秘的一个直接原因。相反，进食肉类可以为人体带来优质蛋白质、维生素、矿物质和部分脂肪，尤其是蛋白质和矿物质如锌、铁、钙等，吸收率都比植物性食物高。即使肉类食物在肠道中的移动速度慢也不能成为便秘的原因。人们之所以便秘是因为肉类食物相对残渣较少，当食用肉类过多，而同时吃植物性食物少时才可能出现便秘的情况。所以，正确的说法是，肉食过多而植物性食物过少时会出现便秘。

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