剧烈运动后可以喝茶吗,

剧烈运动后可以喝茶吗,

答案当然是NO!

资深喝茶人士告诉您，剧烈运动后最好不要喝茶，尤其是喝浓茶!为什么呢?

原因1：运动后喝茶会加重心脏的负担

剧烈运动后，我们都会有一个感受，那就是心脏跳动速度和频率高于寻常。摸摸胸口，就可感受到“噗通噗通”的跳动。

其实，剧烈运动后，人的心脏的负担比较重，心跳也比较快。茶叶中，含有可以令人兴奋的咖啡碱，这个时候，一杯浓茶下肚，会更加加重心脏的负担，使人不适。同时，健康水平非常不好人，有可能会导致更严重的后果。

原因2：茶有利尿功能，不适合运动后体内水分大量流失

剧烈运动后，大汗淋漓。随着时间推移，体内水分也大量流失。同时，也遗失数量多电解质。这个时候，我们最需要的就是及时补充水分。可是，茶有利尿的作用，这主要是因为茶汤中含有茶叶碱等嘌呤类化合物，临床试验结果认为，茶叶碱的利尿作用最大。所以，剧烈运动后，最好不要喝茶。

那么，运动结束后喝什么，才最好呢?

很多人会选择喝水，其实，喝盐水最好了，不仅可以补给身体所需养分和盐分，还可以保持体内的正常代谢。

需要注意的是，不能在运动完后马上大量饮用，这样非常不利于身体健康的。因为在运动结束后，心脏的负担就会逐渐减轻。这个时候，如果大量饮水，一部分水经胃肠吸收进血液后，循环血管就有所增加，给心脏增加更重的负担。

所以，最好的方法是，运动完后，应休息一会儿，让身体缓冲一下并且慢慢地引用水补充身体能量。

运动后可以吃苹果吗？运动后可以喝茶吗？运动后吃苹果的好处有哪些？

运动后可以吃苹果吗？

运动后，可以吃苹果。苹果含有维生素C、维生素E、多酚和类黄酮，还有钾。这些营养物质都是运动后需要及时补充的营养物质，而苹果是碱性水果。运动后多吃碱性水果对身体也有好处。

运动后我能喝茶吗？

你不能。剧烈运动后不要喝茶，尤其是浓茶。运动后马上喝茶水会给肠胃带来不良影响，从而影响身体健康。

运动后吃苹果的好处

1、运动后吃苹果清除自由基。苹果富含类黄酮，类黄酮是天然抗氧化剂。与其他水果相比，苹果中游离类黄酮的比例相对较高。运动后吃适量的苹果，可以清除运动时体内产生的自由基等废物。

2、吃苹果可以清除体内的酸性物质。苹果是碱性水果。运动后吃苹果，可以依靠苹果的碱化作用，消除运动时产生的过多酸性物质，有效降低乳酸浓度，增加尿酸的溶解，防止结石的形成。

3、点心,苹果含有钾离子。运动后吃适量的苹果补充钾离子，有助于恢复体力，保持血液中的酸碱平衡。同时也能补充足够的水分和碳水化合物，巩固运动果实。

运动腰痛吃什么好？

1、枸杞叶炖猪腰

材料:猪腰肉2条，枸杞叶150克。做法:猪腰洗净切块，枸杞叶加水，加盐少许。

2、朱耀堂

材料:猪腰肉2块(去筋膜切碎)，核桃仁60g，黑豆90g，水适量。做法:煮熟，加点盐和葱姜。

3、鳗鱼汤

原料:黄鳝250克，做法:洗净，切段，煮成汤，用葱姜盐调味。

4、黄豆煮猪腰

材料:黑豆90克，核桃仁60克，猪腰肉2条。做法:将猪里脊肉去筋膜，用前两味同煮。

5、枸杞猪蹄汤

材料:枸杞根120克，猪前脚1只。做法:一起炖汤。

运动后可不可以喝茶 运动完能不能喝茶

运动后喝茶，可能会加重心脏的负担。因为剧烈运动后，心脏跳动本来就比平常快，我们甚至能够清楚地听到胸口“噗通噗通”心脏跳动的声音。此时，心脏的负担较重，若喝茶，茶中含有大量的咖啡碱等易兴奋的物质，此类物质会加重心脏的负担，使人体感到不适。要是身体情况较差的人，更不能喝茶。

喝茶利尿，但不利于运动之后的身体恢复。运动后人体排汗较多，因此排出了大量电解质。若此时喝茶，茶叶中含有的咖啡因具有利尿的功效，会进一步加快体液的流失。

运动完一会，一般都选喝水，但其实，运动后喝盐水才是最好的。盐水不仅可以补充身体在运动过程中流失的水分和盐分，还能够保持人体，正常新陈代谢。

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