瓜果茶喝出润白肌肤

瓜果茶喝出润白肌肤

炎炎盛夏，我们又要担当肌肤变黑的磨练。你知道吗，修复晒后肌肤可以用自然康健的瓜果美容茶，外洗内调，美容结果出人料想。

番茄美肤茶

将1只番茄洗净去皮，切成小块，再将3克细嫩绿茶用150毫升90摄氏度的开水冲泡3分钟，取茶汤，兑入番茄块调匀即可。每日一剂，一次服食。该茶对减轻黑斑、老人斑、皮肤皱纹颇为有用，还实用于维生素C缺乏性出血。

冬瓜润肤茶

将200克冬瓜洗净去瓤切成小块，加250毫升开水煮烂后，再参加3克绿茶浸泡5分钟即成。每日一剂，一次饮服。该茶能清热解毒，润肤美白，消脂减肥。

野菊苦瓜茶(外用)

将250克苦瓜洗净去瓤切碎，加1000毫升水煮沸，参加25克野菊花再煮5分钟，然后放入15克绿茶浸泡10分钟。待茶汤降至40℃阁下即可洗用。该茶实用于有炎症、热毒痱子或被紫外线灼伤的皮肤。

翠衣银花茶(外用)

冬瓜皮、西瓜皮各250克，将其洗净切碎，加1000毫升水煮沸10分钟后，参加25克金银花继承煮5分钟，再放入15克绿茶浸泡10分钟。待茶汤降至40℃阁下即可洗用。该茶实用于有炎症、老人斑以及被紫外线灼伤的皮肤和毛发。

吃什么变白皮肤

有些食物可以帮助皮肤变白，这些食物通常是富含维生素C、维生素E、抗氧化剂等成分的食物。以下是一些可以美白皮肤的食物：

1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，减少青春痘和黑斑的生成，并让肌肤变得更白和光滑。

2. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素E，它们都是抗氧化剂，帮助防止有害物质对皮肤的损伤。饮用绿茶也有助于促进皮肤细胞的再生，让皮肤变得更加白皙。

3. 菠菜：菠菜富含叶酸、铁、维生素C和维生素E等，能够有助于改善皮肤质地和光泽度，并提高皮肤的再生能力。它还含有叶绿素，可以抑制黑色素的生成，有助于皮肤变得更加白皙。

4. 西红柿：西红柿含有大量的维生素C和维生素E，可以减少皮肤的氧化损伤，并有助于增强皮肤的免疫力。它还富含番茄红素，可以抑制黑色素的生成，让肌肤变得更加白皙。

5. 奶酪：奶酪含有维生素B群，能够促进皮肤细胞的再生和新陈代谢，让肌肤焕发光彩。此外，奶酪中还含有大量的钙质，有助于密切细胞组织，使皮肤更加健康。

这些食物只是辅助美白皮肤的方法，但不能代替日常的护肤工作。为了让皮肤变得更加白皙，还需要定期清洁皮肤、涂抹防晒霜、避免阳光暴晒等。

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