冬日养生茶—黑茶

冬日养生茶—黑茶

在寒冷的冬天，泡上一杯淡淡的或者浓浓的黑茶。这次茶水的温度一定要高，也就是平常说的热茶。一口喝下去。简直是舒服极了。中医认为，冬季属干燥、阴凉。这个时候空气湿度相对降低，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适;出汗少，内循环不畅;摄取大量高热量食物，易出现消化不良等问题。因此，冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是黑茶，性甘温，可养人体阳气。黑茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。饮用黑茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯黑茶，如在黑茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡黑茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。黑茶除了单独冲泡外，还可加入其他材料，以下介绍几种方法和功效：

一、牛奶黑茶

材料：黑茶3克，牛奶100克，食盐2克。

调制：

1、将黑茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

2、黑茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

二、黄芪黑茶

材料：黄芪15克，黑茶3克。

调制：

1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。

2、放入黑茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。

三、甘蔗黑茶

材料：甘蔗500克，黑茶5克。

调制：将甘蔗削皮，切碎，和黑茶共煎。

功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。

四、糯米黑茶

材料：糯米50克，黑茶5克。

调制：

1、将糯米洗净，放入锅中。

2、加入适量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入黑茶，即可饮用。

功效：益气养血，改善身体虚弱症状。

冬天喝黑茶既能御寒又还能降脂，真相究竟是怎么回事？

关于黑茶能够减肥瘦指这一方面确实有这种说法，因为黑茶本身含有大量的纤维素，而冬天又是人非常容易发胖的一个季节，因为在冬天的时候，本来我们的运动量就比较小，而且这个时候又恰逢春节，人们都说每到春节胖3斤。这胖的自然是不止3斤，在春节的大鱼大肉的攻击之下，那胖个十来斤都是很正常的。而黑茶中的纤维素就能够很好的帮我们调理肠胃，并且有助于肠道垃圾的清理，还能够帮助消化。
另一方面，黑茶当中有很多种的多酚类物质，这类物质能够帮人们溶解其体内的脂肪，促进脂肪的消耗还有助于脂肪的排出能够加速脂肪在人体内分解所需要的时间，因此能够达到降脂的目的。所以说有些人也认为经常喝黑茶能够有效的降低三高，帮助人调养身体，因此在冬天喝黑茶，尤其是在过年的时候喝黑茶是非常合适的。
另一方面御寒自然不必多说，即便不是黑茶就是普通的白开水，我们喝到身上也会起到御寒的效果，帮我们抵挡寒冷，因为冬天本来气温就比较低，而且寒气很重，尤其是位于北方的人来讲。这个时候我们更要注意防寒保暖，提高自己自身的免疫力。而黑茶作为一种饮品，其本身就是煮制引用的，所以说温度相对于其他一些泡制饮用的茶品来讲，其温度本身就比较高，自然能够为我们抵御寒冷，当然即便是抵御寒冷也只是暂时的，想单单凭借喝一口黑茶，抗上一天不穿衣服显然是不可能的。
另一方面就是关于黑茶的茶梗其实也是我们需要利用起来的，黑茶的茶梗并不像平时我们引用了其他茶品一样，对于茶梗这一类东西是需要抛弃的，而黑茶在煮制的过程中，茶梗中富含的多种茶叶中所含的营养也会被煮制出来，因此也有利于我们的饮用。

冬天适合喝什么茶？

1、红枣茶补身
冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
2、绿茶
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果。。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。
3、红茶
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
4、花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。
5、乌龙茶
在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2013/1101/c85914-23397791.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-养生：冬天喝什么茶好? 8款养生茶滋补润燥
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1111/c21471-27802227.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-冬天养生喝什么茶最好？

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