煎茶非油炸更健康

煎茶非油炸更健康

煎茶，从字面上看，感觉会很油腻。煎出来的茶，是怎么样的呢?

煎茶工序

煎茶这个词原先是表示一个制作食用茶的一道工序，即用水煮采集的嫩茶叶，也叫蒸青煎茶。茶东渡日本以后，蒸汽杀青技术在中国基本被淘汰了。炒青技术在中国绿茶生产中得以大行其道。所以煎茶这个词在中国也变得比较陌生起来。

后来煎茶就逐渐被用来指代一个茶的品种了，即通过蒸汽杀青工艺而制的的绿茶。今天我们所说的煎茶就是以蒸汽杀青制造而成的绿茶中的一种。 蒸青煎茶的工艺过程分贮青、蒸青、粗揉、揉捻、中揉、精揉、干燥等工序。

所以，从制作工艺上来说，煎茶称之为蒸茶会更容易理解。

煎茶道

自唐代《茶经》问世，标志着中国茶道的诞生以来，斐汶撰《茶述》，张又新撰《煎茶水记》，温廷筠撰《采茶录》，皎然、卢仝作茶歌，推波助澜，使中国煎茶道日益成熟。如今，日本的煎茶道保留了中国煎茶道的精髓，并在此基础上发扬光大。

煎茶道茶艺有备器、选水、取火、候汤、习茶五大环节。

日本煎茶道

饮茶的习俗与茶的栽培技术源自于中国，在日本有关茶的最早记载可以从奈良时代的文献中找到，那时正是中国的唐代，可以看出在此之前茶已经传入日本。

与现在有关的饮茶术起自12世纪末，荣西禅师从中国回日本后，煎茶开始盛行起来。在16世纪后期，千利休创立了“抹茶道”。18世纪末，被称为“卖茶翁”的高游外批判了以禅宗武士家族支配的抹茶世界，为煎茶的形式与精神的统一奠定了基础。高游外在81岁高龄时将自己使用的茶道用具全部烧毁扔掉，以致他的煎茶形式未能流传下来。

后来，在喜好自由精神、不拘泥于单一形式的文人墨客池大雅、上田秋彦等人推广下，煎茶道开始形成，并出现了多种流派。煎茶道从江户时代末期到明治初期开始流行至今，自由的、享受清香的煎茶道，变得非常容易。

金银花、菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵能一起煎茶喝吗？哪些人不能喝？有祛痘的功效吗？请懂中医的...

皮肤的正常代谢周期是28天。中医祛痘抓住长痘痘的根本原因，遵循祖国医学“口服治本、外擦治标、标本兼治”的祛痘原理。以皮肤自然新陈代谢周期为一个疗程，用中药调节体内，使脏腑功能正常，从根本解决皮脂腺皮脂分泌过多的问题，配合外用祛痘产品。内外双管齐下，彻底祛除痤疮，粉刺，青春痘。
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总想一鸣惊人，却常无从下手——标题研究系列之十二痛点型标题

人，总有些不能说出来的痛。你不能当着矬子说人矮，不能当着落魄的兄弟炫富，不能揭露自己的闺蜜经常做整容，这是别人的痛点。同时，我们经常不能准时，经常拖延，经常不能自律；我们知道健康的重要性，却经常不能坚持锻炼；我们知道肥胖的体型不好看，可就是管不住我们的嘴；我们经常想要在父母跟前多尽一点孝心，可是每年却只能回老家一趟；我们经常想多陪陪妻女，却总是奔波在出差的路上；我们常常想要对自己好些，却经常加班到凌晨；我们常常说不想活了，可又暗暗地咬牙坚持......；这些都是大多数人的痛点。

如果这个标题能够恰当地击中了你的痛点，也就成功地给你了打开的情感刺激。

案例一： 我每天都做一件治疗拖延的事

点评：拖延是大部分人的惯病，任务都要等到最后期限，再匆匆赶一赶；上班也要掐着点，拿着包子豆浆去打卡；小轿车年检到期了，总是到最后几天才去办等等。谁都羡慕雷厉风行的人，都希望自己也可以立马做完很多时候都是“臣妾做不到”，这篇文章正中我们拖延症极其严重，而自己已经意识到，并有强烈愿望去改正的状态，一件事就可以治疗，我也要学会。文中主要说的是，每天逼自己做一件必须做单不想做的事情，逐渐摆脱拖延的困扰。

案例二： “这不是我想要的生活！”——全部毁掉，才能重新开始

点评：谁都想要一个更好的的生活，更自由更健康更富有，可是我们不知不觉当中在按照父母朋友世俗的安排活着，我们没有力量去对抗他们，而哪天突然想起自己曾经的梦想，而看看自己过着的生活，不仅黯然神伤。那么怎么才是活出自己想要的生活呢，这篇文章在告诉我们，要了解自己，摆脱恐惧，大胆追求真正想做的事情。

案例三：80后夫妻深山造房、种植、织布、发电，过着自给自足的原始生活

在北京郊外山谷里，竟然还有人能过着这样的山野隐居

恩爱夫妻归隐终南山，采药行医悬壶济世，过着武侠小说中神仙眷侣般的日子

恩爱夫妻放弃都市繁华生活，在台湾最美小镇过着让人朝思暮想的日子

一群逃离都市的年轻人，竟在终南山过起了抚琴、司花、煎茶的仙侠生活

35岁辞职、卖房、带着家人环游世界， 这个铁路工人做了所有普通人想做而不敢做的事

点评：这属于一大类标题，也是有一些佛系的感觉在里面，刺激我们的痛点是对大城市的厌倦和对归隐的向往，远离喧嚣，随性自由，追逐梦想的一种向往，自己做不到，往往就被能做到的人和事情吸引。这里收集的这几个标题全部是二更上的，都是一个套路，大家都陶渊明式生活的向往。但是现实中又有几人能做到呢。

案例四： 这是全中国数一数二的吃货聚集地

点评：中招了，这个标题还是二更的标题，介绍了是成都的美食文化。再说这个题目吧，击中的是人们最底层的痛点，食色性也，谈到吃，美食，是任何人都难以逃脱的，更别说是全国吃货都聚集的地方，更应该是美食的天堂了。

案例五： 不懂得拒绝别人，是一种病

点评：我在生活中就是这样，经常不懂得拒绝，为了面子，为了朋友，往往揽了很多跟自己并不相干的事情，最后自己搞得特别累，事情的结果当然也不见得好。大部分时间，可能是自己对自己的心理暗示，希望自己能更加完美，对得起朋友。帮人十次，拒绝一次，自己就成了坏人。我们要正确评估自己的能力水平，要分清楚，什么事该帮，什么事不该帮，什么人可帮，什么人不可帮。

痛点型标题，利用人们追求完美，却往往做不到的一种心理，比较实用。

健康的保健养生谚语

　　十寿歌

　　一要寿，横逆之来喜忍受;二要寿，勤俭持家常守旧;三要寿，生平莫遣双眉皱;四要寿，浮名莫与人争斗;五要寿，倾吐心曲交朋友;六要寿，不图安逸徒步走;七要寿，欣赏风景山水游;八要寿，心灵密闭无情窦;九要寿，多吃果菜少吃肉;十要寿，断酒莫令滋味厚。

　　不执，可圆可方，圆可用智，方可行义;不偏，可动可静，动可养身，静可养心。

　　情之贵淡，气之贵和，惟淡惟和，乃得其养，苟得其养，无物不长;苟失其养，无物不亡。

　　要想身体好，蔬菜不可少。它有五作用：除废清肠道。除毒清血液，防癌促代谢。维持体功能，营养促平衡。

　　健康饮食，六大要素，奉劝诸君，务必记住。适量高蛋白，适量植物油。每天五克盐，多吃瓜果蔬。每饭七成饱，少油炸腌泡。

　　茶赋

　　滋饭蔬之精素，攻肉食之膳腻，发当暑之清吟，涤通宵之昏寝。

　　茶咏

　　一碗喉吻润，二碗破独闷。三碗气孔散，四碗发轻汗。五碗肌肤清，六碗通神灵。七碗轻风生，八碗身轻松，九碗临仙境，十碗似升空。

　　饮酒功与过。

　　味苦甘辛，大热有毒。去恶气、通血脉，厚肠胃，消忧愁。少饮为佳，多饮害身。易人本性，其毒颇甚，醉饮过度，丧生之因。

　　红茶菌的功效。

　　消肠理胃，消喘理肺。通畅两便，健肾壮肝。排除结石，减少血脂。软化血管，血压降低。镇静安眠，痔瘘治愈。肥胖变瘦，病弱壮实。防癌灭癌，便秘变稀。更年期症，病情减轻，白内障眼，恢复光明。

　　高温季节，时干时湿。风寒暑湿，燥火六气，为害甚剧。夏具其四。严寒冬季，可取攻势，冬练三九，生命长久。冬季进补，开春打虎。酷暑夏季，可取守势，平安度夏，便是福气。防暑蔬菜，宜于多食：凉性蔬菜，杀菌蔬菜，富水蔬菜，利尿蔬菜。冬不过暖，夏不过凉，有利养生，有利健康。

　　修性养生，和畅性情，静则神藏，躁则神亡，暴怒伤阴，暴喜伤阳，忍怒以全阴，忍喜以全阳，心境安宁，身体安康。

　　时令养生，顺应自然，与日月相应，与天地相参。谨防大雨，大暑大寒，大雪大风，益寿延年。

　　休闲郊外走，路上遇五叟，年皆逾期颐，精神抖擞，诚心前拜问，何以得高寿?一叟前致词：天天饭后走;二叟前致词：我不知忧愁;三叟前致词：多素少吃肉;四叟前致词：戒烟少饮酒;五叟前致词：勤劳自动手。做到这五点，必能登高寿。

　　自我保健，注重四点：营养保健，医药保健、心理保健、体育保健。只有投入，才有收入，一分耕耘，一分收成，没有零存，没有整取。日积月累，循序渐进，急于求成，功败垂成。

　　民以食为天，病以食为先(病从口入)。水能载舟，也能覆舟。食能养生，也能丧生。营养不足，疾病丛生。营养过剩，诱发疾病。合理膳食，滋养身体。

　　花未来钱，做白日梦，买无用物，忧无谓事，都是人生的?负资产?。

　　一刚一柔，天地之妙;一张一弛，文武之道;一动一静，养生之药，一修一练，保健之窍。

　　日有白昼黑夜，月有阴晴圆缺，天有雨雪雷电，地有风霜水火，物(生物)有阴阳生灭，人有悲欢离合。。人生在世要快活，寿命长短在自我。

　　古代希腊，医学之父希波克拉底说：?了解什么样的人得了病，比了解一个人得什么样的病更为重要?。

　　情绪乐观，天天欢笑。是青春长驻的灵丹妙药，是健康长寿的仙方诀窍。

　　饮食六大误区。

　　早饭，单一食谱;零食，喧宾夺主;快餐，情有独钟;饮料，爱不释手;副食，少素多肉;每饭，酒不离口。

　　饭后要注意，养生有讲究。饭后宜制怒，饭后慢步走，饭后手旋腹，饭后茶漱口，饭后宜安逸，饭后少思虑。

　　静则神藏，躁则神亡。暴怒伤阴，暴喜伤阳。顺应时令，心情和畅。忍怒全阴，忍喜全阳。阴阳平衡，身心安康。

　　荣辱不惊，心态安宁。去留无意，心态安逸。何去何从，不慌不恐。生老病死，不畏不惧。处世理事，明白至理。遵循自然规律，懂得做人道理。荣誉是领导的，成绩是大家的，金钱是子女的，友谊是珍贵的，名利是可变的，权势是暂时的，发展是永恒的，健康是自己的.。

　　拥有爱心，人生常春。爱是奉献，又是付出，不是获取，不是索求;爱是心心相依，不是等价交易;爱是天长地久，不是一朝拥有;爱是相濡以沫，真情实意，不是朝三暮四，虚情假意。

　　动物食品，四大不足。缺乏维生素C，缺乏碱性食物。多钠少钾缺镁，缺乏膳食纤维。

　　延缓衰老，确有诀窍，四项措施，劝君做到。凉爽----身常三分凉，长寿又健康，常洗冷水浴，益寿壮身体;静心-----心静自然凉，不急不慌张，处事要稳当，身心不受伤;饥饿-----吃饭七成饱，终生疾病少，傻吃会吃傻，体胖增血压;爱心-----拥有慈爱心，人生常青春，爱人受人爱，心情常愉快。

　　保健养生，八项措施：理血调气，食养药饵，气功固精，静神动形。

　　拥有十伴，寿域百年。

　　一曰德伴：助人为乐，忠厚仁慈，乐善好施，心旷神怡。

　　二曰动伴：动则不衰，用则不退，坚持锻炼，永不颓废。

　　三曰友伴：人以群聚，物以爽分，广交挚友，倾吐交流。

　　四曰艺伴：人生朝露，艺术千秋，书画琴棋，性怡情趣。

　　五曰说伴：树老根多，人老话多，实话实说，心里快活。

　　六曰乐伴：听听音乐，哼哼曲调，天天欢笑，容颜变俏。

　　七曰游伴：青山绿水，大自然美，返璞归真，振奋精神。

　　八曰书伴：天天用脑，精神不老，博览群书，益智健脑。

　　九曰爱伴：爱老爱幼，热爱家乡，一片爱心，万缕阳光。

　　十曰素伴：衣着朴素，三餐食素，生活简朴，节欲添寿。

　　药王(孙思邈)养生，六种方法

　　心态平静：六欲不纵，七情节制，心态安逸，自然欢愉;

　　抑情节欲，上士别睡，中士异被，服药百裹，不如独卧;

　　常务小劳：养生之道，辛勤操劳，按摩四肢，活动身体;

　　强调食养：不知食宜者，不足以全生，五谷皆食，营养均衡。

　　重视药饵：不知药性，不能祛病，有病先食医，不愈再药饵。

　　居住环境：山青水秀，草茂树绿，鸟语花卉，返璞归真。做到六条，长命百岁。

　　膳食纤维，八大好处，吸水通便，防癌排毒，减肥充饥，降糖降脂。养生保健，宜于多食。

　　多素多鱼，少肉杂食，类多种多，瓜菜水果，五谷杂粮，什么都尝。膳食清淡，少食多餐。五味不亢，不甜不咸，健康之本，益寿之源。

　　养生三结合，膳食八搭配

　　劳逸结合，动静结合，修炼结合，长寿康乐;粗细搭配，荤素搭配，海陆搭配，养野搭配，浓淡搭配，冷热搭配，生熟搭配，酸碱搭配，食不厌杂，营养齐备。

　　食能养生，也能丧生，把握均衡，健康长生。烟熏火燎，不吃为妙，油炸腌泡，少吃为好。

　　说明：这类食品均含致癌毒素。

　　睡眠八忌。

　　一是睡姿勿仰俯;二忌睡前勿多虑;三是睡前勿恼怒;四是睡前勿进食;五是睡前勿张口;六是睡前勿多语;七是睡前勿饮茶;八是睡前不过喜。

　　养生十六宜(中国古代长寿秘方)

　　发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。

　　食疗歌

　　只要对症用得着，各类食品都是药：梨汁饮后化痰瘀，苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥美容俏。紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。胡椒驱寒又除湿，大葱姜汤防感冒。大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。鱼虾猪蹄补乳汁，牛羊猪肝明目好。啤酒(少饮)能降胆固醇，绿豆防暑解毒高。蜂蜜润肺又益寿，葡萄味美人不老。食醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰，花生降醇素中肉，冬瓜消肿又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。香蕉含钾通大便，禽蛋益智营养高。芹菜能降高血压，萝卜化痰肿气消。生津止渴数乌梅，润肺乌发数核桃。番茄补血驻容颜，健脾补胃食红枣。

　　一二三四五，快乐每一天。

　　明白一个道理：长寿之诀窍，开心最重要。高薪不如高寿，高寿不如开心。

　　记住两个重要：一是看法很重要，美好心情看世界，世界处处都美好;二是两看更重要，工作上向高处看，生活上向低处看，端正态度，摆对坐标，养身之道，养心之窍。

　　学会说三句话：(1)算了。善于接受无法改变的事实。(2)不要紧。做错了事，不悔恨自己，人不能光走运，也不能光倒霉。(3)会过得去。天不能常阴，夜不能常黑。

　　坚持四项原则：过好每一天的原则。你是唯一的你的原则，不亢不卑，不攀不比，嫉妒是自杀，模仿是无知。永不计较小事的原则。立即停止损失的原则。

　　善于做五件事：善于计算：多计算幸福，多计算好事。善于交流，参加活动，广交朋友。善于学习，勤于读书，健脑益智。善于助人，助人为乐，自己快乐。善于照镜子，生活象镜子，能照人影子，你对它笑，它对你笑;你对它哭，它对你哭。

　　笑跳劳保，青春永葆。

　　笑：一日三笑，精神体操，心情舒畅，青春永葆;

　　跳：唱歌跳舞，除去烦恼，蹦蹦跳跳，血循环好;

　　劳：劳逸结合，常务小劳，勤于学习，益智健脑;

　　保：膳食合理，什么都吃，荤素搭配，适可而止。

　　运动养生，八条原则。

　　动静结合,修炼结合;持之以恒，量力而行;运动适度，不宜过度;自然舒适，循序渐进;形式多样，不拘一式;顺应四时，符合规律;活动项目，因人而异;坚持动脑，勤于学习。

　　养生五戒

　　一戒懒惰。勤劳好动，气血畅通，肺腑清爽，延年寿增。

　　二戒烟酒。生活清淡，健身益寿，烟酒过度，伤身折寿。

　　三戒纵欲。七情六欲，有所节制，恬淡无私，心安神怡。

　　四戒名利。权势名利，身外东西。生不带来，死不带去，失之何损，受之何益。

　　五戒忧愁。不忧不愁，活到白头。人之有生，惟有精神，精神不敝，体健常春。

　　瓜果蔬菜三素高，五谷杂粮营养全。烹龙煲凤何足贵。劝君杂食颐天年。

　　搭配食物三原则：品种越多越好;种属越远越好;营养越全越好。

　　锻炼按摩，针灸气功，祛病延年，八大作用：自我修复，自我疗理，自我调整，自我控制;平衡阴阳，疏通经络，协调脏腑，调和气血。

　　理论准出自实践，梅花香来自苦寒，宝剑锋出自磨砺，身体健来自锻炼。

　　人类活动，顺应自然，日月相应，天地相参，春山烟云连绵人欣欣，夏山嘉木繁阴人坦坦，秋山明净摇落人萧萧，冬山昏霾翳塞人寥寥。

　　老人防血栓，注意两件事：起床三个一，锻炼三五七。说明：三个一：醒后一分钟穿衣，穿好一分钟坐起，坐起一分钟下地;三五七：快走慢跑每次不少于三公里，每周锻炼活动不少于5次，运动量达到每分钟心跳次数加年龄等于170。

　　高血压十忌。

　　一忌睡眠不足，二忌情绪激动，三忌酗酒嗜烟，四忌肥胖超重，五忌高盐食品，六忌气温寒冷，七忌体位突变，八忌缺少运动，九忌大便干燥，十忌突然停药。

　　养生先养德，长寿之真谛。祸莫大于贪，咎莫大于欲。富贵不能淫，威武不能屈，名利不能夺，贫贱不能移。

　　河边垂钓，忧烦俱忘，青山绿水，两相辉映。清风拂拂，微波荡漾，环境肃穆，心旷神爽，全神贯注，意守鱼钩，欢快轻松，油然而生。唯鱼是念，志趣无穷，谴怀取乐，祛病养生。

　　古人养生十法

　　谈义理字，学法贴字。澄心静坐，听琴玩鹤。种竹浇花，煮酒煎茶。益友清谈，登城观山。垂钓悦志，弈棋益智。

　　养老之要，重在保健，六个?无妄?，牢记心间：耳无妄闻，目无妄观，身无妄动，口无妄言，脑无妄思，心无妄念。遇事慎重，方保平安。

　　心底无私天地宽，名也不贪利也不贪;怡淡寡欲心身健，行也安然坐也安然;布衣得暖胜丝绢，新也可穿旧也可穿，粗茶淡饭饱三餐，粗也香甜细也香甜。

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