九种体质、六大茶类中医教你如何配对

体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的综合的、相对稳定的固有特质。了解自己的体质类型和生理状态，能够更好的读懂自己的身体，从生活中获取健康，掌握健康的主动权。
健康体质的人形体肥瘦适中，男性肌肉健壮;女性皮下脂肪适中，不过肥，不过瘦。面色滋润，红白适中，细腻而有光泽，而且神采奕奕。胃口好，不厌食，不贪食;不易饿，不到时不饥饿;不易饱，不是稍食即有饱胀感。健康体质的人冬天不怕冷，夏天不怕热，能适应季节与气候。

那么不同体质与喝茶之间，会带来哪些不一样的效果和提示?不同的茶叶属性，对应不同的人体体质。调节饮用，对健康会更有益。

温馨提示：本文描述是一些简单地认识，仅作参考。

一、平和体质

身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。

疾病倾向：较少患病

调养方式：

1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

喝茶建议：

喝各类茶饮皆可。到了春季喝绿茶;夏季喝白茶、绿茶;秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。

二、气虚体质

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式：

1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴(具体位置可以百度查看下)。

3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

喝茶建议：

未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。可以多喝：譬如红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的选择。经过发酵的茶，相对更温和一些。

三、湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。

疾病倾向：疮疖、黄疸等病。

调养方式：

1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

喝茶建议：

湿热体质那么抓狂，自然是来点甘平排毒的好饮品。清饮点正味铁观音、武夷岩茶;也可以自制调饮一些柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶，选择还是很多的!

四、阴虚体质

如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。

疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

调养方式：

1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

喝茶建议：

喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。例如黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹都可以尝尝。不想清饮，也可来点调制茶饮，譬如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。

五、气郁体质

多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。

调养方式：

1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

喝茶建议：

气郁体质，又喜欢喝茶，那么我们推荐茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单枞这些气味芬芳的茶。此外，也推荐像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶等。不过尽量不要睡前喝茶，对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。

六、阳虚体质

总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

疾病倾向：寒病，腹泻等。

调养方式：

1、可多吃甘温益气的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元(具体位置可以百度查看下)。

喝茶建议：

阳虚体质，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶，像陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙等等，调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。普洱茶少喝生茶了，可以喝些普洱熟茶。

七、痰湿体质

心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等。

调养方式：

1、饮食清淡，多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

2、少食甜、黏、油腻食物。

喝茶建议：

痰湿体质要注意清淡排毒，实在忍不住茶瘾，淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶，解解馋。最重要的还是坚持调理好身体!

八、血瘀体质

刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。

调养方式：

1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

2、保持足够的睡眠。

喝茶建议：

血瘀体质，没事儿别老生气，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪都是可以的!非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择!

九、过敏体质

对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。

疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病。

调养方式：

1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，食物配伍合理。

2、少食辛辣之品及含致敏物质的食物。

喝茶建议：

特禀体质，又很爱茶，宜选择发酵度较高、焙火适中的茶，红茶、黑茶、普洱熟茶都是不错的选择，介于体质高度的敏感性，喝茶也不要贪杯哦。

九种体质与六大茶类匹配表：

1、性寒的绿茶

绿茶(西湖龙井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等)性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，且汤色透彻，或水清茶绿，或浅黄透绿，天热、心躁之时品饮，给人清凉爽新之感。绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

禁忌：肝脏病人忌喝，绿茶中咖啡碱经肝脏代谢，饮茶过多影响损害肝功能。孕妇和手术病人不宜喝，绿茶含有一种物质会阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝，以免引起肠胃不适，神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶。

2、性寒的黄茶

黄茶(君山银针、蒙顶白芽、霍山黄芽等)性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。

禁忌：黄茶归于轻发酵茶，制造工艺近似绿茶，富含很多的茶碱、茶多酚等成分，能影响胃部的活动，因而胃部不适者不适宜饮用。其次，黄茶中富含鞣酸成分，会影响身体对铁的吸收，因而孕妈妈不适宜饮用黄茶，不然可能形成胎儿缺铁。

3、性凉的白茶

白茶(白毫银针、月光白、白牡丹等)性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

禁忌：白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。白茶用量，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，饮多了就会“物极必反”。

4、性平的青茶

青茶即乌龙茶(大红袍、武夷水仙、凤凰单从等)性平，适宜人群最广。有不少好的乌龙茶，特别是陈放佳的乌龙茶，会出现令人愉悦的果酸，中医认为酸入肝经，因此有疏肝理气之功，但脾胃有病症者不宜多饮。乌龙茶中的武夷岩茶，更是特点鲜明，味重，“令人释躁平矜，怡情悦性”。凤凰单丛茶香气突出，在通窍理气上尤为明显。

禁忌：忌空腹饮乌龙茶，因为这样很容易出现茶醉的现象，出现类似头晕、心慌、手脚无力等症状。忌睡前饮乌龙茶，这样只会让自己难以入眠。另外，冷了凉掉的乌龙茶最好要加温后饮用，因为冷饮乌龙茶会很容易对胃产生不利。

5、性温的红茶

红茶(正山小种、金骏眉、祁门红茶、滇红茶等)性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。甜入脾经，具有补养气血，补充热能，解除疲劳、调和脾胃有好作用。红茶汤色红艳明亮，情绪低沉之时最宜饮红茶。

禁忌：结石患者忌饮红茶。有贫血的、有精神衰弱失眠的人，饮红茶会使失眠症状加重。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人也不宜饮过多，因为红茶有提神作用。胃热、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红、上火的人、经期孕期哺乳期女性，不宜饮用红茶。

6、性温的黑茶

黑茶(云南普洱茶、安华黑茶、广西六堡茶等)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。黑茶五行属水，入肾经。脸黑无光泽，喉咙肿痛，食欲减退，下痢，背脚冰冷，腰痛，精力衰退者，饮此茶为好。黑茶汤色黑红艳亮，凉饮热饮皆可，亦可煮饮更妙。

禁忌：患有严重的动脉硬化、高血压病的人，在病情不稳定时不宜饮浓黑茶，因为黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质，这对已有脑动脉硬化的人是一种潜在的危险，它可能促使脑血栓的形成。贫血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

亿万苍生，九种体质，老中医给你讲清楚，你是哪种体质 该怎么调理

很多人问我，主任，您常说，每个人的体质和症状不相同，所以方子的剂量和药材也不一样，症状不同，我知道什么意思，这个体质不同是什么意思？

中医把人分为九种体质，先来说平和体质，这类人 脏腑、气血都很和谐，体态匀称，不胖也不瘦，面色红润，头发稠密，有光泽，精力充沛，耐寒受热，身体 健康 ，二便正常，舌淡红，苔薄白，脉和缓有力。

用一句广告词来形容就是，牙口好，胃口好，身体倍棒，吃嘛嘛香。

并且这种体质的人，很少得病，对环境气候的变化，适应力特别强，生病之后，对治疗的反应很敏感，好治，自我恢复能力特别强。

这是平和体质，剩下的八种体制，都各有偏颇，都有自己的缺点，所以不同体质的人， 养生 方法和调理方法都不一样，所以大家接下来仔细看，看看自己属于哪种体质，又该用什么办法来调养自己的身体。

阳虚体质：阳虚大家都知道，是 阳气不足了，所以阳虚体质的人都比较怕冷，一年四季手脚发凉，胃脘部怕冷，一吃凉的或者喝点冰的，就会感到不舒服，容易拉肚子，小便颜色清，量多， 一看舌头，舌质淡，胖嫩。

阳主动，阳虚了，就不喜欢活动，喜欢安静，性格会偏内向一点，精神比较萎靡。

夏天的时候，大家都喜欢吹空调，阳虚体质的人不敢，一吹空调就感觉手脚发凉，但是要注意，如果冬天只有手冷，这不算是真正的阳虚，也有可能是天气太过寒冷，没有做好防护导致的。

真正的阳虚是手冷过肘，足冷过膝，而且特别容易患痰饮、水肿、腹泻等病，受到的外邪，容易从寒化 。

举个例子，同样是感冒，别人都是喉咙痛，流黄鼻涕，吐黄痰，扁桃腺发炎化脓；而阳虚体质的人感冒，表现为流清水鼻涕，打喷嚏，喉咙发痒，吐的是清稀白痰等虚寒证。

用一句俗语来形容，火力劲不够，那怎么办呢？

给他添把火就行了，最常用的就是右归汤的加减，可以温补肾阳，肾阳是人一身阳气之根本，肾阳补好了，阳气自然就足了。

但是要注意，不是说用上方子之后，你就可以乱来了，平时还要多注意保暖，特别是要做好背部、膝盖和腰部的保暖。

接下来说阴虚体质，阴虚体质顾名思义就是阴虚了， 体内阴液亏少，水分不足，大家知道植物缺水了，就会蔫吧，干干瘪瘪的，人也是如此，阴虚的人，体型比较偏瘦 。

再者，阴虚了，就没办法制约阳，会生出内热，所以阴虚体质的人， 经常出现口燥咽干，手脚心烦热，心口烦热，鼻子微干，喜欢喝冷饮，大便比较干等虚热证。

阴主静，阴虚了，就没办法安静下来，所以阴虚体质的人，经常感到烦恼，躁动，容易发脾气，容易出现 虚劳 、精华外溢， 失眠、无法坚持 等问题。

一看舌头，舌头很红，有点干，缺少津液，这个时候呢， 就要滋阴降火，最常用的就是六味地黄汤的加减，如果说病情比较严重，可以用知柏地黄汤的加减。

平时需要注意，早睡觉，不熬夜，减少剧烈运动，居住的地方要注意安静，夏天不耐热，就多去海边和高山避暑，秋冬要养阴，精神内守，养成沉着冷静的习惯。

下面要说的痰湿体质，大多数人都会有， 比如说脸上特别爱出油，头发也比较油，形体肥胖，肚子比较大，肉比较软，容易出汗，并且特别黏，还胸闷，痰多，四肢沉重困倦，不想动，嘴里发黏或者甜，喜欢吃一些特别咸，或者特别肥，一些重口味的东西，一看舌头，舌苔特别腻。

这种体质的人，性格和缓，偏沉稳一点，特别容易出现因为痰湿而引起的消渴、中风等疾病，并且很难适应湿热气候和环境。

平常生活中要远离潮湿，多出去进行户外活动，多晒晒太阳，少吃点甜粘油腻的食物，不要过度饮酒，应该多吃一点利湿化痰的食物，比如说白萝卜、葱、姜等。

调理上应当先辨证，如果是脾运化失调，导致的痰湿，应当健脾化痰，最常用的就是六君子汤的加减，如果是肾不温化，导致的痰湿，最常用是苓桂术甘汤的加减。

还有就是湿热体质，大家都知道桑拿室，里面的空气又湿又热，在里面待久了，会让人觉得很不舒服，湿热体质，体内就像是桑拿室， 又湿又热，湿热氤氲，空气不流通，所以湿热的环境中，东西就非常容易腐败，产生很难闻的气味，比如说沼气。

对应到人体，湿热体质的人，会表现为口臭，口苦，油光满面的，汗臭味非常大，汗液发黄，皮肤很油，很容易感染化脓，小便发黄，而且味道很大，大便呢，排泄不爽利，很黏，不好冲下去，很臭，下焦的异味比较重。

容易患上热淋，痤疮等疾病。

调理上最常用的就是的龙胆泻肝汤加减，除此之外，在生活中要注意通风，保持环境干燥，避免出现湿热，饮食上也要注意忌一些重口的食物，少喝酒，少吃海鲜，多吃西红柿、绿豆、薏米、苦瓜等甘淡苦寒，清热利湿的食物。

接下来说气虚体质，总体特征有元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现，肌肉跟别人不一样，松软不实， 平时说话，声音比较低，气短懒言，没活动两下呢，就容易感到疲乏，容易出汗，一看舌头，舌淡红，特别容易患感冒、内脏下垂等病，而且病后恢复很慢。

这种体质的人，热则耗气，所以夏天应当避暑；冬天呢，避寒，防止寒邪入侵，引起感冒；同时，也要避免过度劳累，劳伤正气。

适合一些慢跑、散步等方式，不宜剧烈运动，平常可以多吃点益气健脾的食物，比如说小米、山药等等，药材选择上呢，适宜一些甘温补气之品，比如说人参、黄芪等等。

调理方面，用方之前先辨证，如果是就脾气虚，最常用的是四君子汤的加减；肺气虚的话，常用补肺汤的加减；肾气虚，常用肾气丸的加减。

血瘀质，顾名思义，就是血液在脉络中运行不畅，变得缓慢，淤滞，随便碰到，就会产生淤血，中医认为“ 痛则不通，通则不痛” ，所以血瘀质很容易出现以疼痛为主要表现形式的病，而且疼痛的时间很长，并且位置固定，比如说偏头疼，胃痛等，并且淤滞的时间长了，就会产生肿瘤。

外在表现就是，面色口唇的颜色比较晦暗，容易出现黑眼圈，留疤印等情况。

一旦血瘀体质得病，不及时进行治疗，就会变化成难治疗的慢性病，中医上有句话叫做“久病入络”，入络就是病位很深的意思。

所以，血瘀体质的人平常一定要注意调养，保持足够的睡眠时间，但不要太过长久，就多进行一些有利于气血运行的运动，但是不要太激烈，可以多进行按摩，多吃一些活血、散结、行气的食物，少吃肥猪肉等。

最后两种是气郁体质和特禀体质。

气郁体质多是由于长期情绪不畅导致肝气郁结而形成， 比如大家因为某件事，经常说“这口气实在咽不下去”、“好憋屈啊”、“真郁闷”、“堵心”、“添堵”等等，这些都是因为情绪不畅，气运行不顺，堵在那了。

这种体质的人气机郁滞，看起来，闷闷不乐的，神情抑郁，心里面很敏感，感情脆弱， 情感 上稍微一受刺激，反应就很大，总感觉胸闷，胁肋胀痛的，一看舌头，舌淡红，苔薄白。

特别容易患上脏燥、梅核气、百合病郁证等。

这种人应当多出去转转，散散心，调节自己的情绪，主动寻求快乐，避免情绪抑郁。

最常用的呢，就是逍遥散的加减。

逍遥散何解？

逍遥自在，没有烦恼，心情舒畅这叫做逍遥。

最后一种，叫做特禀体质，先天不足，有遗传生理疾病，容易过敏，调理的时候，需要根据不同的特禀来调理。

以上就是九种体质，大家需要注意的是，每个人的体质不同，所需的调理方法和方子也都不一样，而且从个人体质来说，除了先天带来的，还有后天的影响，每个人的生活方式不同，对身体的影响也不一样。

所以，常见的不是单纯的阳虚、阴虚等体质，而是各种体质间夹、混合，比如瘀血兼痰湿和气虚、阳虚兼湿热、阴虚兼湿热和瘀血等等。

切记用药之前，一定要先辨证！#真相来了# # 健康 真探社# #中医#

中医教你辨别九种体质，最全调理方案帮你预防疾病，长寿又健康

体质与疾病有着千丝万缕的关系 。在日常生活中你是不是有过这种疑惑：为什么有的人喝凉水都长胖，有的人吃再多都不胖？为什么有的人一感冒就发烧，而有的人一感冒就腹泻？

这，都与体质有关。

体质，在人的生命活动当中，是在 先天遗传 和 后天获得 的基础上所形成的 形态结构 、 生理机能 和 心理状态 方面综合的 相对稳定 的固有特质。由于体质受父母遗传、饮食、环境及 社会 关系网的影响，所以 体质是可变化的 。

目前国内常用 健康 、亚 健康 、疾病人群作为对体制的分类，但在中医里，人总共分为九种体质： 平和质 、 阴虚 、 阳虚 、 气虚 、 痰湿 、 湿热 、 气郁 、 血瘀 、 特禀。

上文我们有提到，体质与疾病有着千丝万缕的关系，所以想要做好个人的疾病调理，就得先了解自己是什么体质的。

不同的体质在生理机能、心理特征以及发病倾向方面有着不同的表现。

气虚质：

在生理上常常表现为肌肉松软不实、舌淡红，舌边有齿痕脉弱。

气虚体质的人往往语音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振、 并且性格内向、不喜冒险 。

易患感冒，内脏下垂，病后往往康复缓慢。

痰湿质：

在生理上常常表现为体型肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、舌苔腻、脉滑胸闷、多汗且黏、痰多，口黏腻或甜喜食肥甘厚腻。

痰湿体质的人往往性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

易患消渴，中风、糖尿病、会感到胸口疼痛

血瘀质：

在生理上常常表现为肤色晦黯、舌质紫黯、色素沉着，易出现瘀斑，口唇

血瘀体质的女生常常会出现妇女痛经，经血有血凝块经闭，有时出现头、胸、少腹或四肢等处刺痛，会烦躁、健忘、性情急躁

易患痛症，血症

你是以上体质中的一种吗？

体质有 先天遗传性 、 差异多样性 （性别的差异，年龄，饮食的差异）、 形神一体性 、 群类趋同性 （同寝室的女生经期一致）、 相对稳定性 、 动态可变性 、 连续可测性 、 后天可调性 这些特点。因此，善于 养生 者，要根据各自不同的体质特征，选择相应的措施和方法。

中医学的 养生 方法，贯穿于衣食住行的各个方面，主要有 顺时摄养 、 调摄精神 、 起居有常 、 劳逸适度 、 饮食调养 及 运动锻炼 等，无论在哪一个方面，都应兼顾体质特征。

根据血瘀瘀阻部位不同，出现的症状也不同，治疗的方式也不一样。

瘀阻于肺

症候表现 ：胸痛咳嗽、气促，甚者喘息不能平卧，胸闷如塞，心悸不宁，舌质紫暗或瘀斑、瘀点、脉弦涩。

治则 ：活血理气，行瘀通络。

主方： 桃仁红花煎。

常用药： 桃仁、红花、当归、川芎、赤芍，桑白皮、薏仁等。

瘀阻于心

症候表现 ：胸闷疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌质青紫或瘀斑、瘀点，脉涩或结代。

治则 ：活血理气，通脉。

主方： 血府逐瘀汤。

常用药： 桃仁、红花、当归、川芎、丹参、桂枝、赤芍、枳壳、郁金等

瘀阻于胃

症候表现： 胃痛，按之痛甚，食后加剧或有包块，入夜尤甚，甚者便血或呕血，舌质瘀斑、瘀点，脉弦涩。

治则： 化瘀通络止血、理气和胃。

主方： 失笑散合丹参饮。

常用药： 蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁、延胡等。

那血瘀体质该如何调养呢？

饮食调理

血瘀体质的人宜 多吃补气补血、养血活血行气的食物 ，以促进身体血液循环，例如桑葚、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

心理调养

血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态， 保持乐观、豁达的情绪 ，避免情绪过极，以利气血通畅。

生活起居调养

血瘀体质的人需要注意气候变化增减衣被， 避免寒冷 ，居处 保持通风、暖和。

运动 养生

血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当 参加有益于心脏血脉的活动 ，如各种舞蹈、气功、保健操等，但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

中医调养

血瘀体质的人，可适当选用 推拿、按摩、拔罐、刮痧 等疗法

食材的挑选

常吃具有行气活血、活血化瘀功效的食物 。

在平时，血瘀体质者应常吃山楂、黑豆、香菇、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、玫瑰花、金橘、橙、柚子、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血化瘀、散结行气、疏肝解郁功效的食物，少吃肥肉、动物内脏等油腻的食物及苦瓜、荸荠、百合、藕、竹笋、空心菜、蒲公英等寒凉的食物。

谷薯类 ：小米、黑米等。

蔬果类： 香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂。

畜禽肉蛋鱼豆奶类： 黑豆、黄豆、鸡肉、海参、黄鳝等。

坚果油脂类 ：核桃仁、橄榄油等适量食用。

药食同源 ：党参、黄芪、白术、大枣、甘草、熟地黄、丹参、红花、川芎、当归、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、醋。

血瘀体质可选用以下药膳进行调治

山楂红糖汤 。取山楂10枚，红糖适量。将山楂洗净、去核，切成碎块，入锅加适量的清水煎煮20分钟，调入红糖即成，可随意服用，此方具有活血散瘀的功效。

黑豆川芎粥 。取川芎10克，黑豆25克，粳米50克，红糖适量。将川芎用纱布包起来，与黑豆、粳米一起入锅加适量的清水煎煮至粳米烂熟，调入红糖即成，可随意服用。此方具有活血祛瘀、行气止痛的功效。

如果你是血瘀体质，希望以上内容对你有帮助。

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