仙女减肥茶的功效与作用,仙女减肥茶怎么做

仙女减肥茶组成

茯苓 : 5克

泽泻 : 5克

山楂 : 3克

大腹皮 : 3克

车前草 : 3克

乌龙茶 : 3克

仙女减肥茶的功效与作用

仙女减肥茶主治

仙女减肥茶制法

仙女减肥茶

仙女减肥茶来源

消脂减肥茶有哪些？喝什么茶减肥最有效果？

在生活中有很多的减肥方法，不同的减肥措施可以带来不一样的效果，但是并非每种减肥方法都有效，不同体质的人适用减肥方法也不一样，因此选对减肥方法很重要，生活中有很多茶饮，也具有减肥的作用，下面就来详细了解喝什么茶具有减肥功效吧。
1、消脂减肥茶有哪些
1.枇杷叶茶
材料：鲜枇杷叶、鲜竹叶、鲜芦根各20克。
做法：将所有材料洗净，切丝，然后放入到锅中，加入适量的水煎煮20分钟即可。
2.桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
3.荷叶茶
材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡即可。
4.山楂茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
5.枸杞茶
材料：枸杞子30克。
做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。
6.车前草荷叶茶
材料：荷叶、车前草各等份。
做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。
2、减肥饮食禁忌
1、所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。
2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
3、大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。
4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。
7、超市中的食物香气：购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
8、身边难以拒绝的美食：美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。
9、油炸食品：所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。

减肥茶的减肥原理是啥？常见减肥茶有哪些？

大家都知道，女生适当的喝点茶还是有好处的，我们经常喝茶可以帮助我们防止便秘，补充水分，滋润皮肤，茶叶中具有的茶多酚也能帮助我们加快新陈代谢，有减肥瘦身的功效。常做瑜伽也可舒展筋骨，加快人体新陈代谢达到减肥瘦身的效果。今天，我们就来看看常见的减肥茶有哪些，以及常做瑜伽有哪些好处。
1、减肥茶
减肥茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取，从而使身体达到减肥排毒。
2、减肥原理
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。很多的科学研究表明，减肥茶对我们的身体具有很好的促进作用。减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
3、减肥效果
茶剂是一种古老的药物剂型有着几千年的历史，但由于种种原因至近代已趋湮没之势。最近一些年来，因为人们的保健意识越来越强，所以很多人都喜欢养生。现代的茶剂已基本上摒弃了以往茶剂无固定形式的做法，采用了无菌无毒的无纺棉纸袋装，使得茶剂浸出液澄清。无药渣从成分更易于充分溶出，同时还减少了手与药物的接触。使用起来方便卫生。
茶剂分为两大类，一类是由纯中药组成，另一类是由茶叶和中药混合而成。减肥茶多属于后一类。
首先是减肥茶中为保持茶的口感，其中茶叶约占总量的一半。茶叶选用乌龙茶、红茶、普洱茶、花茶、绿茶等。茶叶本身就有较好的减肥作用。在古代扰有“除痰去腻”、“多饮消脂”的记级，唐代《本草拾遗》曰“茶久食令人瘦，去人脂”。现代科学证明茶叶中含有丰富的生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等上百种成分，其中许多成分可促进体内脂肪代谢，降低胆固醉与甘油三酯。
其次是减肥茶中与一些药食同源、作用缓和的降脂减肥药物，与茶的降脂减肥作用相辅相成长期饮用，确有一定的降脂、养生保健作用。所以，尽管减肥茶市场大战狼烟四起，新的减肥茶不断推出，但减肥茶还是有一定的市场。自制减肥茶配方减肥是件难度很大，并且非常需要精力和意志力的事，我们想要维持苗条身材的时候，千万不能操之过急。
4.常见的减肥茶
1.薏仁减肥茶
材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮
步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开
水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。
2.金银花减肥茶
材料：菊花、山楂、金银花
步骤：将新鲜的山楂拍碎，再把菊花和金银花加入山楂，混在一起，用滚烫的开水冲服。这种方法能有效的化瘀消脂，其中金银花还有巨大的养生功能，体内偏寒的人不适合次方法。
3.蜂蜜减肥茶
材料：绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、柠檬
步骤：将绿茶包放入开水中泡几分钟，将葡萄和凤梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、柠檬放入绿茶中搅匀即可饮用。它能促进新陈代谢，燃烧卡路里。
4.荷叶减肥茶
材料：干荷叶
步骤：将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓。荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的。
5.做瑜伽的好处
第一：安抚情绪，可以驯悍。
而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
第二：变身美丽，更加专一。
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
第三：增进健康，延年益寿。
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
第四：挺直脊椎，增加自信挺。
直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

什么才是最健康有效的减肥方式-仙女茶评测

什么才是最健康有效的减肥方式

文章正文：

朋友这两天寄来一盒坤生元佡女茶，说是闺蜜最近在练瑜伽的时候喝这个，减脂瘦腰效果很明显，让我分析一下原因，顺便评测一下产品。佡女茶这名字取的好，和元気森林的気很像，就是字有点难打。言归正传，在评测这个产品之前，我们先要先科普一下市场上三大常规减肥方法，一是节食、二是运动、三是减肥产品。

先说节食，很多人在减肥时注重节食，比如吃素食，代餐奶昔，能量棒，代餐饼干等，适度减少饮食是对减肥有帮助的，但相当一部分人在减肥期间每餐吃得很少甚至不吃，这样虽然会在短期内取得明显减肥效果，但是对健康的伤害也是很大。过度节食会导致体重急剧下降，皮肤松弛没有弹性、脱发、肌肉及骨质丢失，伴随着身体的免疫力会下降以及内分泌失调，比如女性出现痤疮，月经不调甚至闭经，严重者会出现神经性厌食症。其次，如果无限度的节食，胃肠道处于长期饥饿状态，会引起胃肠功能紊乱，容易出现慢性胃炎、胃溃疡、肠道菌群失调、营养不良等反应。同时，胃部空之后，脑肠肽这种神经内分泌物质，引起患者对高热量食物极度的渴望，让人体大脑做出原始本能反应，进而激发身体对高热量食物产生强烈需求以进行补偿，所以你会发现，一旦恢复饮食在没有其它的反制措施干预下，体重反弹就会很快，让你陷入了辛辛苦苦节食之后又胖回来的尴尬境地。

二是运动，运动减肥法是人们最崇尚的减肥方法之一，不管是公园的慢跑、瑜伽，小区的健身器械，还是专业的健身房，羽毛球馆，都是运动瘦身的好地方，运动减肥可以提高身体耐力，塑造形体，改善新陈代谢和提高身体免疫力，可谓一举多得。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。其中游泳是运动减肥最有效的方式之一，人在水中游泳，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，人体在水里散失热量比在空气里快二十多倍，可以有效地消耗热量）。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长胖。运动减肥道理大家都懂，只是过程有点辛苦，很多人坚持不下来。小红书上集美们去健身瘦身的博主下面去打卡，左手一个收藏，右手一个遗忘，极少有付诸行动的。

三是减肥药，药是治病的，是针对新陈代谢较慢，而又过度肥胖的患者使用的。减肥药并非保健品，作为药物，它有一定的副作用和不良反应，期望通过减肥药实现瘦身的人，必须长期服用，才能产生瘦身效果。但是长期服用减肥药，会使得人体的肠胃功能紊乱，轻者会出现消化不良，重者可能会引发一系列的胃肠疾病。有些减肥药甚至对人体有害，比如减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能损伤，从而引发各种疾病。女性吃减肥药还会导致不孕，这样对每一个女性都是很不好的，会成为一生的遗憾。

此外，体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是肥胖的真正的原因，体重秤往往掩盖了事实。含有“利尿剂”的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，体重很快减轻，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快，一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。

简单介绍了一下以上三种常规减肥方式，我们大致了解什么是健康的减肥方法，接下来回到正题，评测一下佡女茶。首先，我们先来看一下配料表：聚葡萄糖、低聚半乳糖、云南大叶种普洱茶、低聚木糖、β-环状糊精、罗汉果甜苷，配料表里排在越前面，占比就越多。

1、首先来看聚葡萄糖（百度秒秒钟就出来），聚葡萄糖是一种水溶性膳食纤维，具有低热量，减少糖量吸收，降低血糖反应，改善肠道菌群，促进营养吸收的同时，聚葡萄糖可在小肠内造成一层膜，并缠裹部分食物脂肪，能有效限制消化道内脂肪的吸收，促进类脂化合物的排泄，增加饱腹感，减少进食量，从而达到调节血脂，减少脂肪堆积，预防肥胖等功效，总结来说就是功能强大。

2、低聚半乳糖也是膳食纤维的一种，在自然界中，多以存在动物乳汁和母乳中。低聚半乳糖是唯一都够被人体肠内8大有益菌所利用的益生元，可改善人体肠道的消化吸收功能。

3、云南大叶种普洱茶，这里应该是指的普洱茶发酵后提取物茶褐素，查询了一下茶褐素的功能，Nature子刊上通过对小鼠的实验，发现茶褐素可导致初级胆汁酸生成和粪便排泄增加，肝脏胆固醇降低，脂肪生成减少。同时，发酵后的普洱茶也会含有一定量的咖啡因，咖啡因可以提高人体3%~11%的新陈代谢，增加脂肪的燃烧，小规模的短期人体试验也发现，摄入咖啡因确实可以使体重下降，因此在许多减肥的膳食补充剂中都添加有咖啡因。

4、低聚木糖，膳食纤维的一种，能量值很低，很难被人体消化酶所分解，却可以定向增殖双歧杆菌，抑制肠内有害菌生长，防止腹泻，润肠通便,保护肝脏，增强人体免疫力，还能促进钙吸收。

5、低聚果糖作为被研究最多、应用范围最广的益生元之一，以其低热值，无龋齿、促进双歧杆菌增殖、降血糖，改善血清脂质，促进微量元素吸收等优良生理功能，被国际营养学者确认为“具有优良难消化性的水溶性膳食纤维”。

6、罗汉果甜苷，代糖的一种，零热量、纯天然的甜味剂，口感比甜叶菊要甜，且没有后苦味。对提高人体的免疫力，预防和抑制高血脂、糖尿病、肥胖症及相关疾病，增殖双歧杆菌，优化体内微生物生态平衡有重要作用，目前在冰淇淋、饼干和软饮料领域的应用逐渐增加，尤其适合于糖尿病患者和那些想要控制糖摄入减肥人群，价格比三氯蔗糖和赤藓糖醇等代糖价格高很多，一般和β-环状糊精搭配使用。

通过上述的原料成份分析，单从配料来看，坤生元佡女茶虽然是一款食品，但是具有保健品式的功效潜力，足可见品牌方在产品研究上花费了很大心思，当然，这与背后有云南农业大学、普洱茶学教育部重点实验室和食药同源资源开发与利用教育部工程研究中心做技术支撑也密不可分，其委托生产的代工厂是一家辽宁的药企，也足以证明品牌方对产品生产环节的重视。

现在来看，朋友其闺蜜边练习瑜伽边饮用佡女茶，来达到减脂瘦腰目的变得十分可信，因为任何减肥都是能量大战，当人体热量消耗量大于摄入量，自然就会慢慢瘦下来。佡女茶本身含有大量的膳食纤维可以让肠胃产生饱腹感，从而减少对食物的摄入量，同时佡女茶的有效成分减少身体对脂肪的吸收量，配上普洱茶咖啡因的燃脂效应，加上练习瑜伽增加了运动量，减脂瘦腰就会变得理所当然。

至于口感，由于佡女茶添加了罗汉果甜苷，所以没有了普洱茶传统的苦涩，喝后回甘明显。虽然添加的是可溶性膳食纤维，但加入到冰的矿泉水里面，还是需要轻轻摇一下。佡女茶加入冷水里面比热水冲泡口感要清爽许多，不过我个人最喜欢将佡女茶加入到牛奶和豆浆里面，因为豆浆本身加了糖，所以更甜一点，早上喝一杯肠胃还是很舒服。不过值得注意的是，茶叶中的单宁会影响铁的吸收，经期大量饮茶会减少经期姨妈的量（红酒也含有单宁，所以经期也不能多喝）。佡女茶里面添加的虽然是普洱茶提取物茶褐素，单宁大大减少，但保险起见，建议经期期间少喝或不喝，私下咨询过店铺客服，客服回复也是建议少喝（良心商家）。

现在是揭晓答案的时候了，什么才是最健康的减肥方式？答案当然是有氧运动（适量）+合理膳食！这是目前最健康也是最科学的减肥方式。如果达到你想要的瘦的标准，那时间可能会花的久一点，这也是非常值得的，新冠疫情告诉我们健康才是最重要的。

减肥是一场实实在在的卡路里大战，以前吃过多少甜，减肥就要吃多少苦，当然每个胖子都是潜力股。如果你想要瘦的更快一点，在最健康的减肥基础上+佡女茶可能是较为理想的方式，毕竟其配料本身是非常健康的，对身体也不会有负担，辅助减肥可以达到三效合一的减肥效果，如果你指望完全靠佡女茶来快速减肥，那是不现实的。

日常你可以把它当茶饮来饮用，口感比单纯的茶好多了，而且很方便，价格也不是很贵，当然也可以当做减肥的保健品长期来饮用（配方很强大）。不知不觉的瘦下来要比采用过度节食、减肥药这种快速减肥的方式要好的多，毕竟后者是非常不健康的。

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