防老年痴呆最佳组合茶、咖啡、坚果、运动

防老年痴呆最佳组合茶、咖啡、坚果、运动

更新日期:2010/07/1612:05

随着人口老化，老年痴呆症发病率逐渐上升。英国「每日邮报」综合了各国多项有关研究结果，找出了「喝茶＋喝咖啡＋吃核桃＋常运动＋晒太阳」，是防止老年痴呆症的完美组合。

夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的研究结果显示，每天喝一杯茶或咖啡，有助防止老年痴呆症，因为这两种饮料都可以使记忆丧失危险下降40%。(咖啡在搭茶的便车。)

而纽约州立发育障碍基础研究所完成的实验研究发现，坚果类食物可极大程度改善实验鼠的学习和记忆能力。吃核桃对人类有相同的作用，因此有助降低老年痴呆症危险。

除了饮食之外，良好的生活方式也有助降低老年痴呆危险。美国波士顿大学医学院完成的一项最新研究发现，高尔夫和慢跑等中等强度运动可使早老年痴呆危险减少40%。他们建议，老年人每周5次，每次30分钟的高尔夫、快走或跑步机运动，可有效防止老年痴呆症。

而英国科学家完成的一项最新研究发现，缺少维生素D的老人罹患老年痴呆症的危险增加5倍。研究人员建议，为了保证充足的维生素D，老人除了常吃富含维生素D的鱼类和鸡蛋之外，更重要的是经常晒太阳。

评论

这个组合中，必须将咖啡剃除，今天就算咖啡真的可以帮助老人记忆，但是多喝咖啡的后果就是会得到胰脏癌，那为何要喝咖啡呢。

汉唐中医倪海厦谨记于2010年07月16日

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