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预防失智从年轻开始

倪海厦 2023-11-12 16:57:11

预防失智从年轻开始

更新日期:2008/08/3104:09

文/巫莹慧

继媒体报导前经济部长赵耀东先生晚年罹患失智症多年,以93岁高龄仙逝后;日前,英国前首相撒切尔夫人的女儿也在新书中透露,83岁的母亲罹患了失智症多年;2004年过世的美国前总统里根,晚年也是得此病,达11年之久。(这些就是证据,证明长期吃西药的后果就是失智症。)

为何这些曾日理万机、叱咤风云的人物,也难逃失智症的命运?根据研究显示,65岁以上老人得失智症的盛行率约为5%,每增加5岁,得病的比例会倍增;年纪越大,机率就越高,也就是说,年龄还是最无情的失智症危险因子。(完全错误的说法,这是西药厂在推卸责任,失智症真正发生的原因就是这些人都长期吃西药与维他命所造成的。)

美国南加州大学神经学的临床教授Fortanasce最近指出,40岁以后,记忆能力就会开始下降。当年纪渐长,处理多重事务的能力、思考的速度和大脑储存知识的容量,都会逐渐退化。(人人都会有这类问题,但是我国传统中医学早就以经将这个问题解决了。)

其实我们平日使用大脑的区域相当有限,如果能及早锻炼和开发脑部更多的保留区,就可以拥有越多的可使用范围,延缓老化的威胁。

Fortanasce教授建议,可藉由用左手代替右手吃东西,以刺激大脑中平日不常用的区域;爬楼梯而尽量不要搭电梯,增进心肺功能,活络脑细胞;以背诵公司同仁分机号码等不同方式的头脑体操增进心智能力。(多多练习音乐,弹吉他,钢琴,拉小提琴等,使用弹奏音乐效果最好。)

另外,多动脑不烦恼,持续学习吸收新知,以保持大脑活跃;经常运动,加速新陈代谢和大脑血液流量;多吃蔬果重视均衡饮食;维持固定社交活动,建立良好人际关系;养成良好生活习惯,并培养处事的正面态度;避免头部受伤影响大脑功能、定期健康检查可有效维持正常指数;谨慎服用药物降低知能障碍风险等方式,都有助于远离失智症。(他没有说到最重要的一点,就是要远离西药与维他命。)

(作者为康泰医疗教育基金会失智家属联谊会副会长)

评论

人体当然是会自然的老化,这是宿命,但是我国古人已经创造出许多延后老化的方法,非常有效,像练太极拳,气功,服用中药等等都是,根据过去的记录,有许多百龄人瑞,五代同堂,他们连每一位孙子,曾孙的名字都记得,没有老人得到失忆症,只有近年来出现许多年过六十的人,就已经得到失忆症,有的还更年轻就得到了,归其原因,就是这些得到失忆症的人,都是长年吃西药的人,我在美国临床多年看到最多这种病人,几乎人人都随时在吃西药,像降血压药,降胆固醇药,降血糖药等,而长期吃安眠药的人最可怕,不但失忆,还有忧郁,所以相信西药又长期定时服用的人,就是会得到失忆症的一群,几乎无一例外,有许多证据都可以证明,失忆症是自有了西药厂以后才出现的症状,而且发生的速度非常快,正常人因为身体老化而出现的记忆不好,是慢慢逐年的老化,跟药物造成的失忆症完全不同,药物造成的失忆症,因为是快速的失去记忆,所以一看就知,根本无需其它证据就可以很明确的肯定是来自药物。

结论是:要想不得到失忆症,很简单,远西药与维他命,多多运动就可以做到了。

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