消除黑眼圈艾灸哪个部位图解

艾灸穴位:百会穴,攒竹穴,鱼腰穴,丝竹空穴,太阳穴,瞳子髎穴,承泣穴,四白穴,水分穴,关元穴,足三里穴,涌泉穴,

病解：黑眼圈即我们常说的“熊猫眼”，其形成与我们身体诸因素是有关系的。

1、遗传体质及生理构造因素。眼眶周围的皮肤是特别薄的，皮下组织又少，当血流经过此处的大静脉速度过于缓慢时，就会使血管内堆积的垃圾得不到清除，便会使眼圈周围皮肤呈蓝黑色。

2、快节奏的生活压力会使人的睡眠不足、疲劳过度，眼睛得不到休息。眼部处于紧张收缩状态，血流量长时间增加，使得眼圈皮下组织血管充盈，导致眼圈瘀血，滞留下黝黑的阴影久而不消或日渐加重。

3、房事过度会令肾气亏损，使两眼缺少肾精的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑。

4、体弱多病或大病初愈的人，眼周围皮下组织薄弱，皮肤容易发生色素沉着，并且容易显露在上下眼睑，出现一层黑圈。

5、月经不调的女性，或功能性子宫出血、原发性的痛经、经期不稳或过长的女性，以及平日化妆品使用过度使色素颗粒渗透的女性，黑眼圈也会日渐加深。

用具：艾条，打火机

穴位定位：

【百会】位于头部，两耳尖直上连线的中点处。

【晴明】位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

【攒竹】位于面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。

【鱼腰】位于额部，瞳孔直上，眉毛正中。

【丝竹空】位于面部，当眉梢凹陷处。

【太阳】位于颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指凹陷处。

【瞳子髎】位于面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。

【承泣】位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

【四白】位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

【水分】图3-5a

位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。

【关元】图3-5b

位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

【足三里】图3-5c

屈膝，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指 (中指)。

【涌泉】图3-5d

位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟中点连线的前1/3与后2/3的交点处。

图3-5：

灸法：

灸法为温和灸。自己操作时，可坐起对着镜子，若担心操作不熟练可先在眼部周围敷上面膜、纸巾或青瓜片。距穴位2厘米〜3厘米高处对准施灸，每穴可灸15〜20分钟。若整个施灸时间较短，可将穴位交替施灸。眼部穴位较密集，可使用回旋灸一并施灸。艾灸疗法主要是滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化瘀通络，是消除黑眼圈和眼部水肿最好的方法。

小贴士：

1、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，有利于皮肤护理。

2、改正不良的饮食习惯，对过咸或刺激性大的食物能管得住嘴巴，尽量不抽烟喝酒。

3、眼圈也有对应的脏腑。黑眼圈的形成能知道身体的健康与否，发现自己黑眼圈越来越重时，就得及时了解自己的身体，加强营养，适当补充维生素C、维生素A、维生素E。

4、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的。穴位按摩有助于打通血脉。在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用中指、无名指按压瞳子醪、球后、四白、睛明、攒竹、鱼腰、太阳、承泣、四白、迎香等穴位。每个穴位按压3〜5秒后放松，连续做10次；再用中指 放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次；用食指、无名指指尖轻弹眼周，做3〜5圈。此动作不分时间、地点，只要你想做，都可以做哦。另外，你还可以配上砭石刮痧板顺着眼眶向上提升，效果也非常棒哦。

5、热敷：能促进血液循环，用柔软的棉屑毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2〜3次。水温不可太热，因为眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

6、彻底卸妆：好多女生在化妆的时候都喜欢在眼部的位置着重涂抹，但到晚上又会以各种理由带妆入睡，所以一定要用眼部专用的液状 乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛部位。不要让化妆品的色素渗透聚在 眼皮里，否则会色素沉着。

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