阳虚体质艾灸哪个部位图解

艾灸穴位:大椎穴,肺俞穴,心俞穴,脾俞穴,肾俞穴,命门穴,神阙穴,关元穴,合谷穴,足三里穴,三阴交穴,太溪穴,

关键词:养护阳气，御寒放冷

阳虚体质会经常腹泻，最明显的是早上五六点钟拉稀便。这是因为阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。阳虚体质还常见头发稀疏、黑眼圈、口唇色暗、舌体胖大娇嫩，脉象沉细。

准备用具：

艾灸盒，艾条，打火机

穴位定位：

【大椎】位于第七颈椎棘突下凹陷中。

【肺俞】位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【心俞】位于第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【脾俞】位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【肾俞】位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

【命门】位于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

【神阙】位于腹中部，脐中央。

【关元】位于前正中线上，当脐下3寸。

【合谷】位于手背虎口处，于第1掌骨与第2掌骨间陷中。

【足三里】位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。

【三阴交】位于内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘。

【太溪】位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

艾灸方法：

1、取一段艾条，固定于艾炙盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾炙盒内。

2、将两个艾炙盒放于脾俞穴、心俞穴、肺俞穴、大椎穴、肾俞穴和命门上一同炙10〜15分钟。

3、找到神阙穴、关元穴，用一个艾灸盒共同灸10〜15分钟。

4、找到一侧合谷穴，用艾条悬灸法灸10〜15分钟。

5、用艾条悬灸法灸足三里穴10〜15分钟。

6、用艾条悬炙法炙三阴交穴10〜15分钟。

7、用艾条悬炙法炙太溪穴10〜15分钟。

食疗：

人参茶

材料：红参10克，生姜片、龙眼肉各10克

制作：1.将红参、生姜、龙眼肉洗净，备用；

2.将红参、生姜、龙眼肉一起放入适量水中，煮成茶后饮用。

功效：龙眼肉含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效；红参可以补气振阳，生津安神；配伍食用可以改善阳虚的火力不足现象。

当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克

制作：1、将当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片备用。2、羊肉冼净备用。将羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出。

3、将当归、生姜、羊肉放入砂锅， 加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沬，再改用小火炖至羊肉熟烂。

功效：羊肉可益气补虚、促进血液循环、使皮肤红润、增强御寒能力；当归可以补血和血、润燥滑肠；配伍食用可以温中补血，祛寒止痛。

生姜猪肚粥

材料：猪肚120克，大米80克，生姜30克

制作：1、猪肚冼净切条，用适量盐、料酒腌渍；大米淘净，浸泡半小时；生姜冼净去皮，切末待用。

2、锅中注水，放入大米，旺火烧沸后下入腌好的猪肚、姜末，中火煮至米粒开花，改小火熬至粥浓稠，加入适量油、味精调味，滴入香油，撒上葱花即可。

功效：

此粥具有温脾暧胃、益气补虚的功效。

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