心理防御机制,如何正确面对挫折(要如何面对挫折？)

人生潮起潮落。生活不像小说，并不是围绕着某个人为中心而展开的。每个人在生活中均会遇见不顺心的事，难免会消沉、难过，这时心理防御机制应运而生，它让人们学会自我安慰，可以平和的接受自己不开心的事。而不同人采取的不同方式的心理防御机制恰恰会决定其生活态度和人生走向。

心理防御机制是由当自我与本我发生冲突时，当人们因为种种原因不能顺从本心时，心理会下意识自动保护，会产生使自我平衡的想法。人们比较熟悉的心理防御机制有阿Q精神、鸵鸟心态等。

心理防御机制有多种分类，其中按照人类心理发展来划分的有四类。

第一种是自恋心理防御机制：它通常出现在婴幼儿阶段。因为孩童大多以自我为中心，认为全世界都喜欢自己，有时会否定、歪曲、外射事实。比如说，孩童打碎碗后，会假装什么都没发生过或撒谎。

第二种是不成熟心理防御机制：常见于处于青春期的青少年和一些心理不成熟的成年人。包括内向投射、退化、幻想等。比如说，考试失败，会采取忘记这件事来逃避现实。

第三种是神经性心理防御机制：当人们可以分出哪些是自己的欲望但现实中不能满足它时，会采取压抑、转移的做法。

第四种是成熟心理防御机制：这是最健康的防御机制，自我发展成熟的人会采取它，比如升华、补偿、幽默等。

看了本文后，大家应该反思一下自己平时遇见不顺心的事会做什么?希望大家都可以采用积极的防御机制，比如说补偿，长得不好看就用学识来弥补。或者遇见挫折时，自嘲一下，再努力改善缺点争取下次成功，不也是很好嘛?愿每一个人都学会幽默这项品质，这样生活也会因此而有趣起来。

要如何面对挫折？

1）树立正确的挫折观。承认挫折存在的必要性，正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。
（2）做好充分的吃苦准备，锤炼坚韧的抗击打能力。高中三年是知识累积呈几何级递增的三年，是考验你们身体和心理承受能力的三年，是你们意气奋发努力奋斗的三年，所以从迈进三附中大门的第一天，我相信在场的每一位都已经做好了充分的吃大苦的思想准备。
（3）给自己一个准确的定位，并控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能客观地评价自身的优势与劣势，适当调整自己的奋斗目标，同时有意识地运用一些积极的心理防御机制，这样就可以避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。
（4）学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，郁闷，消极，此时的你不妨找一两个你可以信任的、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来，争取别人的谅解、同情与帮助。宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

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