绿茶功效排名前十绿茶功效排名第一

绿茶功效排名前十的是：降血脂、降血压、降血糖、抗衰老、预防心血管疾病、清热解毒、美容养颜、延缓衰老、减肥瘦身。绿茶中含有丰富的茶多酚，可以以清除体内的自由基，起到抗氧化的作用，从而达到延缓衰老的目的。另外，绿茶中的儿茶素还具有抗辐射的作用，对人体健康非常有益。所所以，女性朋友平时不妨多喝一些绿茶，或助你远离妇科炎症。子宫干净的女人，手上可能会有这3个标志，希望你一个都没有！不妨自测一下。

一：绿茶功效排名前十

十大绿茶排名如下：

1.西湖龙井

西湖龙井是历史名茶，最早可以追溯到唐朝时期。而龙井二字，则得名于宋。到了明朝朱元璋罢造龙团后，江南茶叶开始兴起，以西湖龙井为代表的绿茶正式来到舞台中央，成为最闪亮的茶中珍品。

西湖龙井因清朝乾隆皇帝御封18棵龙井茶树为御茶而名声大噪，自此之后，西湖核心产区龙井茶就成了中国顶级绿茶的代表作，被人誉为绿茶皇后。如今，明前核心产地的西湖龙井，一两难求，真的是有钱也难买到。

2.黄山毛峰

徽商因为徽茶而兴盛，而徽州地区最出名的绿茶就属黄山毛峰。它是历史名茶，创制于清朝光绪年间，多次被评选为中国十大名茶之一。

3.信阳毛尖

苏东坡曾经将信阳茶评为淮南茶区第一茶，而如今信阳毛尖则成为中国十大名茶之一，品牌价值凸显，占据绿茶前三甲。

4.安吉白茶

安吉产茶历史悠久，但安吉白茶直到近几年来才开始走上风光大道，消费者越来越多，市场价格也越来越高。请注意，安吉白茶属于绿茶变种，而不是真正的6大茶类中的白茶。现在在全国多个茶区都在种植白茶品种，仿制者众多，想要买正宗安吉白茶并不容易，需要仔细辨别。

5.碧螺春

碧螺春是产自江苏苏州吴中区东洞庭山和西洞庭山一带的特级绿茶，跟湖南洞庭湖没有任何关系，初学者不要将两者混淆。

6.都匀毛尖

提到茶叶，就不得不提产自西南茶区的都匀毛尖。因为它是贵州最著名的两种特产之一，号称“北茅台，南毛尖”。贵州茅台大家都知道，不是你想买就能买到的。而都匀毛尖则是茶中茅台，一样很金贵。

7.恩施玉露

湖北恩施自古产茶，当地所产恩施玉露更是秉承传统蒸青工艺，是中国蒸青绿茶的代表作。尽管目前国内生产蒸青绿茶的地区并不多，但蒸青制作工艺相当古老，且影响深远。

8.六安瓜片

六安瓜片是这几种绿茶中，采摘制作时间最晚的一种。正常情况下，六安瓜片需要到清明之后才能开采，尤其是内山核心产地瓜片。

9.日照绿茶

山东原本不产茶，建国之后在农业种植专家的努力下，开展浩大的南茶北引工程，并最终取得成功。日照绿茶就是南茶北引工程接触的硕果，是世界三大海岸绿茶之一，同样是中国高纬度绿茶代表作。

10.竹叶青茶

竹叶青产自于四川省峨眉山一带，是当地的高端绿茶品牌，属于四川十大名茶之一。

二：绿茶功效排名第一

1.西湖龙井

产地：浙江省杭州市

西湖龙井是我国非常有名的一种绿茶，西湖龙井产自于中国浙江省的杭州市，用杭州市的著名景点西湖而命名，足以证明该茶叶本身是非常名贵的，它可以提神、生津止渴、降脂和降胆固醇。

2.洞庭碧螺春

产地：江苏省吴县

洞庭的碧螺春是我国一种有着1000多年历史的绿茶，历史可以说非常的悠久，该绿茶的原产地是中国的江苏省，而且在唐朝的时候，洞庭碧螺春就已经非常有名气了，许多文人都喜欢喝。

3.马边云雾茶

产地：四川省马边县

马边云雾茶也是我国知名度比较高的一种绿茶，该绿茶的生长环境非常的严苛，它们生长在国家级自然保护区的马边大风顶山脉上，这座山脉的海拔有1500米左右高，所以茶叶很珍贵。

4.黄山毛峰

产地：安徽省黄山

黄山毛峰也是中国很出名的一种绿茶，这种绿茶生长在中国的安徽省黄山一带，黄山是中国有名的名山，环境非常的好，海拔也很高，在这里生长出来的绿茶，味道闻起来就有一股清香。

5.信阳毛尖

产地：河南省信阳市

信阳毛尖是河南省乃至全国都很有名的一种绿茶，这种茶叶泡起来不仅能够生津止渴，还能够祛除腻味、消化食物，是一种对身体非常好的茶叶，所以许多人都喜欢喝信阳毛尖。

6.六安瓜片

产地：安徽省六安市

六安瓜片是一种生长在中国安徽省的绿茶，也是非常有名的绿茶，六安瓜片的形状非常的特殊，它是全世界唯一一个没有芽也没有梗的茶叶，每一片都是新鲜的单叶，制作起来很简单。

7.都匀毛尖

产地：贵州省都匀市

都匀毛尖是一种来自贵州省的绿茶，这种绿茶的味道和别的绿茶不一样，它的味道会更加的鲜美浓厚一点，所以许多人都用都匀毛尖作为提神醒脑的饮品，在需要夜深工作的时候泡上一杯。

8.太平猴魁

产地：安徽省黄山

太平猴魁是中国比较有传统意义的一种绿茶，这种绿茶产自我国的安徽省，太平猴魁可以说是尖茶中的极品，首先从外观上来看很美观，其次营养价值还很高，还有抑菌和抗菌的作用。

9.汀溪兰香

产地：安徽省泾县

汀溪兰香是一种色泽看起来非常好看的绿茶，该绿茶产自中国的安徽省，因为其茶叶里面蕴含了独特的兰花香味，所以被命名为汀溪兰香，不仅闻起来非常的香，喝起来的味道也非常鲜美。

10.双龙银针

       产地：浙江省金华市

双龙银针是一种长得像银针的绿茶，该茶叶的原产地在我国景色非常好看的双龙洞内，依据双龙洞天然的生长优势和湿润的气候，双龙银针的长势非常的喜人，泡出来的香气非常的持久。

三：各类绿茶功效

因制作工艺的不同，茶被分为六大类，分别以绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶来命名，其功效也各有差异。喝对了能保健养生，喝错了也可能伤身，那我们到底该怎么喝呢?

01

不同茶的不同功效

1绿茶——抗氧化、降火

绿茶是这六种茶中唯一的不发酵茶，保留了较多天然物质，其抗氧化功能也较强。

另外，其制作手法还保留了性寒凉特点，又味甘苦，因而清热降火的功效也较好。

2黄茶——增加食欲

黄茶只是在绿茶制作上多加了一步闷黄，即在湿热、闷蒸中实现发酵。其发酵度为10%-20%，是微发酵茶。

黄茶属于“沤茶”，在“沤”的过程中会产生大量消化酶，对脾胃有好处，所以出现消化不良、食欲不振等情况，可以喝一杯黄茶。

3白茶——消炎、降三高

白茶的发酵程度约20～30%。茶青采摘下来后，不需要杀青，也不需要揉捻，只要经过萎凋、自然干燥即可。

白茶是一款可以长期存放的茶。在不同陈化时期内，保健功效微有差异。

新白茶：包括白毫银针、白牡丹、寿眉等品种，含有丰富的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等物质，是降火、消炎杀菌的好帮手；

老白茶：即放了三年以上的白茶。随着时间的推移，茶多酚、咖啡碱、氨基酸等物质渐渐转化为黄酮类化合物，对于改善血管的通透性、降低血脂和胆固醇有一定好处，而且茶性温和，适合三高人群常喝。中医也常用老白茶入药。

4青茶——提高代谢，帮助减肥

铁观音、大红袍都是青茶，又叫乌龙茶，属于半发酵茶。在分解脂肪、减肥健美方面表现突出。

乌龙茶中有较丰富的单宁酸，单宁酸与脂肪的代谢有密切的关系，能帮助降低血液中胆固醇含量。另外，与绿茶和红茶相比，青茶还能提高身体代谢，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。

日本研究发现，绿茶1小时能提高4卡代谢，而乌龙茶可以提高9卡。

5红茶——稳定血糖、护心暖胃

红茶是全发酵茶，茶性比较温和，靠揉捻或揉切破坏茶叶细胞，让茶多酚氧化、聚合、缩合，形成红茶色泽和滋味的主要成分——茶黄素、茶红素、茶褐素。

而茶红素、茶黄素等具有促进人体产生胰岛素的作用，可以辅助调节血糖稳定；且红茶所含茶多酚比较少，对脾胃刺激性小，对脾胃虚弱的人有和胃的作用。

另外，有实验指出，红茶对于防治心梗有一定作用，能一定程度上强壮心肌功能。

从中医角度看，红茶性温味甘，有生热暖腹的功效，能增强人体对寒冷的适应能力，所以冬天宜喝红茶。

6黑茶——去油降脂

黑茶，属于后发酵茶，包括云南普洱茶、湖南黑茶等，通常是鲜叶晒干后，在湿热条件下利用微生物菌落缓慢发酵所得。在微生物作用下，黑茶也会被赋予更大功效，最突出的还是去油降脂，并改善肠道微生物环境。

因此，血脂高的、肥胖的或平时喜欢吃肉的，都可以喝黑茶。

02

喝茶的注意事项

喝茶固然健康养生，但也有讲究，有些茶不能喝、有些时候不能喝、有些人尽量少喝甚至不能喝茶。

1久泡茶不喝

冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂物质等会发生氧化，不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值；也会由于茶叶中的维生素C、维生素P、氨基酸等因氧化而减少，失去一些营养价值。

虽然没有研究显示喝久泡茶（隔夜茶）会致癌，但茶汤搁置时间太久，受到周围环境污染，难免会有微生物和细菌侵入，所以不建议喝。

2不宜喝浓茶

长期饮用浓茶会刺激胃粘膜，增加胃病甚至胃癌风险；浓茶中的鞣酸，容易使肠液分泌减少，从而引发便秘；浓茶还含有较高的氟，容易诱发结石。

因此，健康的成年人一日饮茶只需12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡最适宜。

3不宜过烫

太烫的茶水对咽喉、食道和胃刺激较强，易造成溃疡、炎症等症状，增加了食管癌的发生风险。

研究显示，经常饮温度超过62℃的人，胃壁较容易受损，易出现胃病，饮茶的温度宜在56℃以下。

4空腹少喝，饭后不立即喝

空腹时胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能，因此不宜多喝；

而饭中、饭后喝茶，茶水可能会与其他食物反应而形成沉淀物，影响消化吸收，造成贫血等疾病。因此，建议饭后1-2小时再喝茶。

5酒后不喝

酒后大量饮茶，在利尿的同时，可使大量未分解的乙醛经过肾脏，从而使肾脏受到刺激而被损害。此外，饮酒可使人心跳加快、心脏负担加重，而此时大量饮茶，会使血容量增加，对心脏更为不利。

6有些人不适宜喝

患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病的人都不适合饮茶，哺乳期及孕妇和婴幼儿也不宜饮茶。

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