徐杰河辟谷养生术简单介绍

徐杰河是浙江温州人，他在大学期间就开始从事研究辟谷工作，后来开了自己的辟谷班，他是国内较早研究辟谷的理论家和实践者，在辟谷养生上有着自己独特的观点。他主张的辟谷方法如下：

一、辟谷方法

不同层次的辟谷，徐杰河给出了不同的进食建议。

全辟谷：不吃任何食物，包括水也不喝。

近全辟谷：可以喝少量的水和蜂蜜，吃少量的水果，除此之外不再吃其他东西。

半辟谷：除了近全辟谷中的水、蜂蜜、水果之外，还可以吃一些瓜果、花生仁、红枣、核桃、芝麻、板栗。以不饿不吃为前提，需要保持适当的饥饿感，在饥饿感可以忍受的情况下，不吃这些东西。

近半辟谷：需要避开肉类和难以消化的五谷杂粮，比如米饭等等。可以适量吃水果、蔬菜，甚至是粥、稀饭、面条，还可以吃一些美味的素菜。如果不是心理负担很重，身体很虚弱，不建议采用这种辟谷方式。

另外，在辟谷养生期间怎么吃吃多少这个问题上，徐杰河表示，能忍受饥饿则不吃，不能忍受饥饿则吃，一切顺其自然，以不违反天意为原则。

二、辟谷时间

没有统一标准，根据自己的情况而定。如果在辟谷期间感觉良好，保持十天二十天甚至一个月都没有问题，如果属于初次辟谷，刚刚接触辟谷，还有一定的抵触心理，那么先从一两天开始，之后再慢慢增加时间。

三、复谷注意事项

在复谷这件事情上，徐杰河也主张顺其自然，出现了强烈的无法抵抗的食欲，就是辟谷该结束的时候，如果辟谷时间到了，还是没有食欲，那么可以继续不吃，直到出现了想吃的欲望为止，千万不能勉强自己。

在复谷开始前两天，最好先从吃一些清淡食物开始，可以先喝米汤、米糊、牛奶、果汁、奶粉，然后再吃一些稀粥、小米粥、蛋汤、蔬菜汤。循序渐进的增加进食，和食物的耐消化程度。

更多关于辟谷养生的知识，可联系师父老师详细了解。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhuzibaijia/158497.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 择吉日入宅方法--选个吉日搬进漂亮的···

下一篇: 进新房选错日子化解-找专业师傅帮忙-···