三问针灸减肥法(针灸减肥有用么，大基数一个月可以瘦多少斤)

三问针灸减肥法

本报记者 徐雪莉

进入盛夏，衣衫渐薄。不少朋友开始越来越关注身上那些藏不住的脂肪，动起了减肥的念头。忙于应酬的中年男士想让肚子小一点，工作繁忙、久坐不起的上班族想早日摘掉腰间的“游泳圈”，忙着照顾孩子、围着锅台转的“胖妈妈”想恢复往日身材……在多种多样的减肥方法中，针灸减肥法进入很多“胖友”的考虑名单中。

针灸减肥法的原理是什么？适合什么样的肥胖人群？如何操作？针对这三项“胖友”最关心的问题，记者走访了有15年针灸临床经验的北京中医药大学第三附属医院针灸科王爱成副主任医师。

针灸减肥原理何在

据王爱成介绍，要讲清楚针灸减肥的原理，首先必须理清中医学对肥胖的认识。

中医认为，肥胖病的内在原因主要是脾、胃、肾三大脏腑功能失调所致，清浊不分，痰湿不化，导致脾虚、痰湿、湿热、气虚、气滞、血瘀、肾虚互相转化或夹杂出现。针灸减肥就是利用经络原理，通过刺激穴位的作用，调节脾、胃、肾三大脏腑功能，升清降浊，从而达到减肥效果。简言之，针灸减肥的原理主要是通过刺激穴位，调理脏腑，使肝脾肾脏功能恢复正常，从而减轻体重。

从现代医学角度讲，针灸可以抑制食欲，调整患者的饮食需求，而且可以促进脂肪代谢，调整患者糖、蛋白质、脂肪的代谢平衡。具体地讲，针灸减肥法主要通过三方面起效，一是调整患者的胃肠功能，减少饥饿感，抑制食欲，吃得少了，同时还能改善肠道功能，加快肠道蠕动，增加排泄；二是增加新陈代谢的速度，加速体内脂肪燃烧；三是改善内分泌系统，促进脂肪分解。

针灸减肥适宜人群

是不是所有想减肥的人都可以选择针灸减肥法呢？王爱成说，在接受任何减肥方法之前，都必须判断清楚自己是不是属于肥胖症，如果属于的话，是哪种类型的肥胖症，然后才能对症治疗。在临床治疗中，王爱成经常遇到本身不胖，却非要追求“骨感美”的年轻女性到医院来要求治疗，这总让他感叹现在社会上“越瘦越美”的错误理念贻害甚广。

据介绍，肥胖病可分为单纯性肥胖病与病理性肥胖病，单纯性肥胖症又可分为体质肥胖症和获得性肥胖症，体质性肥胖症患者自幼肥胖，脂肪细胞增生肥大。获得性肥胖症患者多由于营养过度及遗传因素而肥胖，脂肪细胞仅有肥大而无增生。针灸减肥主要针对单纯性肥胖症，而以其中的获得性肥胖症患者效果较好。如果是病理性肥胖病则需要根据病史，专门针对病根特殊治疗。

王爱成说，针灸因其操作简单、无副作用、疗效显著，被称之为“绿色天然疗法”，但这并不是说人人适宜。在临床上，20～50岁之间、单纯性获得性肥胖症患者，通过针灸治疗肥胖的效果最为明显。20岁之前，身体发育尚未完全，而且此时的肥胖多为体质性肥胖，针灸减肥减重较为困难。50岁之后，体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，代谢能力也日益低下，加之减肥治疗时需配合各种活动锻炼，这个年龄的人难以做到，所以这部分人的减肥效果较差。

针灸减肥如何操作

据王爱成介绍，目前针灸减肥多采用体针、耳针、埋线等疗法，其他的还有刺络等疗法。

体针主要针刺身体各部位经脉，根据病人的临床特点，选择最适合的穴位。食欲亢进、易饥饿者，首选胃经；体态虚胖、动则气喘，选择肺、脾二经；脘腹满闷、肢体沉重，选择三焦经。耳针是使用短毫针针刺或其他方法刺激耳穴的疗法，埋线则是通过针具或药线在穴位内产生的生物物理作用和生物化学变化，将刺激信息和能量以及中药通过经络传入体内，而达到治疗疾病的疗法。

针灸疗法一般情况下除了有少许疼痛之外，无其他不适，易于被患者接受。体针疗法由于各种针灸方法的不同，目前多以10～30天为一个疗程，一般需要患者每天接受针灸。而耳针和埋线疗法不需要每天到医院针灸，适合工作比较忙碌的白领人士。

北京中医药大学第三附属医院针灸科主要运用“主调督脉、足太阳，兼调任脉、脾太阴”的方法，以调理脾、胃、肾的功能协调，采用针刺、走罐、埋线等方法，阴阳相配，任督兼调，达到调节阴阳、化气行水、降脂减肥的目的，一般10天为一个疗程。

王爱成提醒读者朋友们，针灸减肥有疗效，但千万别把针灸减肥神奇化，不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。肥胖的形成与先天享赋不足、脏腑失调、过食肥甘、疏于劳作等有关。养尊处优，好逸恶劳，饮食无度是肥胖的成因，在治疗过程中患者应该针对病因调整运动量和饮食结构，同时保持适度运动。

针灸减肥有用么，大基数一个月可以瘦多少斤

  针灸减肥是有一定作用，其实如果你想减肥你事先得多了解一些相关的知识，并不是别人做过的就是适合你的方法。针灸减肥现在就是埋线减肥，20世纪60年代埋线减肥方法从欧美传入中国，并叫其为“穴位埋藏法”，过去的针灸减肥法是以小钢针来针灸穴位，而“穴位埋线法”是以线代针的一种减肥方法。

埋线、穴位减重

什么是埋线，穴位？

  埋线减重就是利用蛋白线进入穴道内，在人体内软化、分解、液化和吸收，通过埋入的线将体内的液体脂肪代谢出体外，这是—个内外结合的手术，外部术针对皮下进入，内部通过7DAYSLOST栗子皮芒刺油脂分解因子消解内脏脂肪，并且油脂分解因子可以将固体脂肪转化成液体脂肪帮助蛋白线对脂肪的代谢，清除体内多余脂肪，杜绝术后反弹。

针灸减肥有用么，大基数一个月可以瘦多少斤

  在欧美做埋线手术前，需要先将体内的油脂激活才能埋线。前期口服埋线减肥专用7DAYSLOST，使体内油脂通过7DAYSLOST的作用下催化脂肪酸活化将体内的脂酰CoA进入线粒体，将油脂彻底溶解。这样术前的准备可以达到快速减重，有效阻断埋线减肥后的反弹现象。最终使穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分，通过7DAYSLOST溶解脂肪再进行埋线，并能保证减肥过程中快速、轻松、安全，且反弹率极低，这是欧洲埋线减肥优于全球的原因。

  埋线减肥的减肥功效是经过国际卫生组织大量临床验证的，在欧美国家70年以上。但是在中国只有半数人群能达到这个效果。各别医生不重视手术患者体内脂肪的代谢，单纯依靠穴位埋线抑制患者的食欲，而忽视7DAYSLOST整体溶脂，只抑制了患者的胃肠消化吸收，减少能量的摄入，并没有解决体内油脂消解的问题，导致减重缓慢、减重周期漫长，容易反弹等不良反应。

针灸埋线减肥成效如何？减肥后会反弹吗？

  美国医学史报对埋线减肥临床验证：通过服用埋线减肥专用7DAYSLOST，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪的分解。临床验证1148例患者经过下针后，7天内体重减轻7-25斤、下针部位形体有所改善。其中987例(85.97%)显效,161例(14.03%)有效,未出现无效病例,总有效率达100%，临床2年内持续观察未出现减肥后反弹及术后副作用等现象。

   埋线减肥方法15天埋线1次，配合服用7DAYSLOST一个疗程，一个月为一个疗程，可以两周减重12-18斤。每次间隔半个月到一个月，可以观察减肥效果，如果效果已经达到减肥目标可以停止，如果没有达到效果可以继续做，3次为一个疗程。

最管用的减肥方法

多数美眉都希望能有效瘦身,都想在短时间内达到减肥的目的,有没有管用的减肥方法呢?下面，看下我给你推荐的吧。

管用的减肥方法1：素食+红肉

由于素食热量很低，对于吃货来说，吃太多也不会担心变胖，但长期只吃素食会让营养过于单一，故要适当吃些红瘦肉。因为红肉中含有著名的左旋肉碱成分，能够促进脂肪燃烧，让脂肪及肌肉保持平衡状态，体内足够的蛋白质还维持了易瘦体质。因此减肥的同时也要保证蛋白质的摄入量。

管用的减肥方法2：针灸减肥法

针灸减肥法主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，从而达到减肥降脂的效果。而针刺后能够抑制胃肠蠕动，抑制胃酸分泌，达到减肥效果。加上针灸减肥操作简单、安全可靠、痛苦小，深受很多女性肥胖者的欢迎。

管用的减肥方法3：拒绝熬夜

长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作，容易导致生理紊乱，新陈代谢也会变得不正常。据研究，女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里。因为人体在入睡期间，身体会分泌出一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，而这种瘦素会促进新陈代谢，如果熬夜就会影响到瘦体素的分泌，导致变胖。

管用的减肥方法4：生姜红茶减肥法

生姜红茶减肥法源自日本医学博士石原结实，他在自己所写的《生姜+红茶喝成瘦美人》一书中有介绍到这种减肥法。主要是减肥者利用生姜的辛辣，使身体发热，从而提高新陈代谢、消耗体内的热量，而达到减肥效果。另外，采用这种方法的话，一定要注意饮用方法，特别是早餐要少吃，以减轻肠胃负担，抑制吸收。

管用的减肥方法5：过午不食法

过午不食法来自于佛教戒律。这种减肥方法的原则是早餐要吃好，午餐要吃饱。基本靠控制每天下午和晚上的饮食完成，简单又方便，因此深受众多年轻女生的追捧。方法是一天只吃早、午两餐，而午餐后的2-3个小时就尽量不吃东西。如果晚上饿得受不了，可以吃少许低热量水果补充。

        管用的减肥方法 6：运动量要适宜

在跑步机上运动的时间和强度一定要按照运动目的而定。假如你是要运动减肥的话，那么运动的时间就不宜过短也不宜过长，40分钟左右最好，否则很容易体力透支，减肥效果适得其反哦。

管用的减肥方法 7：一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉

跑步是有氧运动，全身的肌肉都会动起来，所以在跑步的时候不要含胸弓背，姿势要一定要标准，否则不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

管用的减肥方法 8：使用跑步机时要专心

跑步时不要做其他的事来分散注意力哦，如看电视、聊天什么的，这些都会让你不专注。稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。

管用的减肥方法 9：在家用跑步机也要穿鞋

很多人在家使用跑步机时都不爱穿鞋子，这样很不健康。机子的震动会对腿部关节造成伤害，脚底出汗，则更容易滑倒，虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋。

针灸减肥食谱 迅速吃出苗条身材

【导读】：减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题，但是在进行减肥时最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥，但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法，那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥。

针灸减肥配合饮食效果会更佳。介绍一套简单的针灸减肥食谱给大家，不妨试试。

针灸减肥食谱 迅速吃出苗条身材

减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题，但是在进行减肥时最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥，但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法，那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥。

健康减肥方式要保证人体必需营养物质的供给，如成人蛋白质每天每公斤不少于1克，要供给充足的维生素、微量元素及水；减少碳水化合物及脂肪的供给。通过针灸减肥治疗，启动体内过多的对健康有害的脂肪参加热能代谢，来补足人体正常能量需要。这样体内过多的对健康有害的脂肪类物质就逐渐被消耗掉，体重会逐日减轻，从而达到减肥的目的。有些人达到快速针灸减肥目的，不顾身体健康，用苛刻的减肥食谱，针灸是虚挨饿是实，这样的食谱是不合格的。

这里介绍份针灸减肥食谱给大家参考：

针灸减肥食谱 迅速吃出苗条身材

牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是针灸减肥菜单的好选择。

水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

针灸减肥食谱参考如下：

针灸减肥食谱 迅速吃出苗条身材

（一）早餐

鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml，全麦面包1、2片。

（二）中餐： 主要进食蛋白质和蔬菜

1、蛋白质类：

（1）瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

（2）豆腐250g加瘦肉100g

（3）黄豆芽100g加瘦肉100g

以上任选一份当午餐蛋白质食物。

2、蔬菜150g

针灸减肥食谱 迅速吃出苗条身材

（三）晚餐： 晚餐主要吃蔬菜300~400g

可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

可蒸熟用：茄子等。

可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。

早晚坚持有氧运动。

北京减肥瘦身网专家指出了，以上针灸减肥食品仅供参考，而且本人居住在北方，所以这个食谱更适合北方人。中医讲辩证论治，减肥也一样，要根据减肥者的个人体质制定减肥计划。

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