抓玻璃珠可锻炼颈椎

抓玻璃珠可锻炼颈椎

杨丽　湖北省襄阳市第一人民医院

红、黄、蓝、绿、紫、黑、白，色彩缤纷的彩色玻璃珠，对许多70后和80后来说，并不陌生。下跳棋、打弹珠，样样都行。其实，不管怎么玩，玻璃珠这个老法器，对锻炼颈椎、缓解视力疲劳都有非常好的效果。

就拿玩“抓石子”来说吧，一只手扔出五个玻璃珠，一个玻璃珠向空中扔，另外四颗放置到桌上。当空中的这颗玻璃珠落下的同时，要把散落在平面上的玻璃珠都抓起来，再接住掉下来的玻璃珠。接不住或者是没有把地面上的玻璃珠抓起来就输了。

难度还可以再加大一些。第一次是一次抓一个玻璃珠，都抓完了就算过关，第二关就是一次要抓两个，依次类推。还有一种高难度的玩法，就是在抓起地上玻璃珠的同时，把手中原有的玻璃珠从手指缝中漏下去，一抓一放很难掌握。

湖北省襄阳市第一人民医院神经内科医学博士张贵斌说，几颗小小的玻璃珠在手中飞来飞去，对于协调手眼的配合能力非常有利。对于电脑族来说，抓玻璃珠可使头部在一仰一落之间，颈椎在不经意间也得到了锻炼。同时，用玻璃珠替代石子，由于圆形的玻璃珠滑溜溜的，不仅增加了游戏难度，还增添了游戏情趣。

其实，这项小游戏在办公室也很容易普及。工作间隙，从包里掏出几个色彩斑斓的玻璃球，往空中扔一扔，真的是非常有趣的健身方法。

颈椎病应注意如何保养

颈椎的保养（超清视频）百度网盘

链接: /s/15FoMNu8SGQxNzJhQ2UYRlQ

 提取码: aeew 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦若资源有问题欢迎追问~

颈椎病的功能评定有哪些？

(一)躯体功能评定

根据病情可以进行下列评定:

1.评定可以用MacGill疼痛问卷调查了解疼痛的性质，用目测视觉模拟评分法(VAS)了解疼痛的程度(具体内容见本章第一节)

2.活动范围评定可以用颈椎活动测角器，测量颈椎在不同方向的活动，了解有无活动受限及其程度

3.肌力评定通常用0~5级徒手肌力评定法评定四肢肌力如果想了解背部肌肉的力量，可以用拉力计测背肌力，结果以拉力指数判定拉力指数=拉力(kg)/体重(kg)×100正常标准:男150~300，女100~150如果想了解手部肌力，可以用握力计测定，结果以握力指数判定握力指数=﹝握力(kg)/体重(kg)﹞×100，高于50为正常(男女相同)

4.手功能测试脊髓型颈椎病如果手功能明显受限，可以通过以下测试来了解手部功能①钩状抓握:如提小箱，此时拇指不必参与②圆筒状抓握:如抓握玻璃杯，拇指紧贴该物③握拳样抓握:如抓握住一球棒或锤柄④球状抓握:抓握圆球状物如苹果

⑤指尖抓握:如拾起或握持一小物体如钢笔⑦侧面抓握:如用拇指与示指的外侧面抓握一张卡片此外，也可以用9孔柱测试或Jebsen手功能测试(图11-2-45)，这两种测试方法各自均有评分标准

5.痉挛评定对脊髓型颈椎病患者，如果出现肢体痉挛，可以用Aschworth痉挛量表评定痉挛的程度或用痉挛频率指数了解痉挛发生的次数

(二)活动能力评定

日常生活活动能力可以用Barthel指数，或功能独立性测量(FIM)来评定

(三)家庭居住环境和工作环境

脊髓型颈椎病患者，如果出现截瘫或四肢瘫痪，还需要对患者的家庭居住环境和工作环境进行评定，以了解是否需要借助于辅助系统，来适应环境或对环境进行改造

颈椎病最好治疗方法;到现在都解决不了？

对于治疗颈椎最好的方法这个问题你需要正确认识， 颈椎病的最好治疗方法，很多人都觉得是选用外用药，治疗颈椎病治疗效果比较好的，治疗颈椎病有很多种方法，但是颈椎病也分为几种病因，有些人是因为身体劳累，长时间不活动而导致的颈椎病，有些人是因为经常负重物，使颈椎变形而导致的颈椎病，所以治疗颈椎病也有不同的方式，以上是我对于你请问治疗颈椎最好的方法这个问题的解答，希望对你有所帮助。。。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/9247.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 食品安全9建议,让你吃得放心

下一篇: 以热制热更爽(热泵地暖机采暖比空调更···