夏季哪些饮品更适宜

夏季哪些饮品更适宜

夏天气温高，往往影响胃口。很多人选择清凉或看起来清淡的食物来对付，这往往步入看似有理的饮食误区。

消暑饮料

差：柠檬水 在商店中购买到的多数此类饮料，都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂，与防腐剂以及可食用色素调配而成的。这样的饮品，每一杯中就含100卡路里的热量，相当于6勺糖的甜味剂，毫无营养。

好：苏打水 没有什么东西比普通的水对健康更好的了。但是如果你认为普通水的味道过于平淡，想要味道浓一点，苏打水就是很好的选择。苏打水是碳酸氢钠的水溶液，含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌，还可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。

提神饮料

差：特浓咖啡 添加了2%的牛奶以后，一大杯冰镇咖啡含有的卡路里会达到800，并且会阻塞血管饱和脂肪的摄入。另外，它如此之甜也是有原因的：一份特浓咖啡中就含有170克糖，热量非常高。

好：冰镇绿茶 它没有热量，并且富含可以带来健康和美丽的抗氧化剂，这在一定程度上会保护身体免受心脏病、癌症、骨质疏松症、高血压等病症的侵扰。

液体午餐

差：大杯水果沙冰 水果对身体有益，但是水果沙冰对身体极为有害。1000毫升的沙冰含有的热量可以达到700卡路里，而且含糖量过高。这就好比一口气吃了整个菠萝，外加蓝莓和草莓各一杯。

好：酸奶 每杯酸奶只有120卡路里，想让身体中的碳水化合物、蛋白质和脂肪处于健康平衡的状态，就喝一杯酸奶吧。同时，酸奶中还含有10种益生菌，这些益生菌可以改善肠道，增强免疫力，并控制体重。（简雅）

夏天喝什么饮料最好

夏天喝什么饮料好？夏天气温高，机体的排汗量增加，不止丢失了大量的水分，还有随水分一起排出的钠等电解质成分。炎热的天气不少人都会选择喝冰冻的饮料。果汁饮料、茶叶饮料、碳酸饮料是夏季比较多人选择的饮料。

夏天喝什么饮料最好

夏天汗液分泌旺盛，人体容易口渴。炎热的天气不少人都会选择喝冰冻的饮料。夏天喝什么饮料好？果汁饮料、茶叶饮料、碳酸饮料是相对比较多人选择的。这三种饮料哪一种更好呢？

市售果汁品种繁多，很多人都追求原果汁含量高的品种。一些果味饮料实际上是不含果汁的，只有水果香精，一些在包装上画着漂亮的水果图像的果汁饮料实际上只含有10%~20%的原果汁，其营养价值与真正的果汁不可同日而语。但无论是哪一种果汁饮料，由于饮料中含有的糖分较多，喝下去并不能达到消暑解渴的功效。

茶叶饮料常见的有茉莉花茶饮料、绿茶饮料、红茶饮料、乌龙茶饮料等。相对果汁饮料，茶叶饮料更解渴。但购买的时候要慎重。部分茶叶饮料添加大量的糖类和添加剂，不仅没有解渴作用，还会越喝越渴。最好选择原汁原味的茶叶饮料。

夏天最多人选择喝碳酸饮料。但碳酸饮料几乎不含营养素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、柠檬酸等酸性物质。这些物质对人体健康有一定的影响。不建议经常饮用。

孕妇夏天喝什么饮料

孕妇夏天喝什么饮料比较好？碳酸饮料由于含有咖啡因，咖啡因会令胎儿发育受到不良的影响，因此必须不能喝。另外孕妇在夏天也不能喝浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

建议孕妇自制养生饮料，这样对胎儿发育更有有好处。

自制适合孕妇喝的饮料

材料：红枣7颗，红糖适量，水300ml

做法：

1.红枣用刀切出数条纹路，放入大碗中；

2.将水加热冲入碗内，加盖泡2小时以上（放在冰箱保存）；

3.将碗放入锅中，隔水蒸30分钟；

4.将红枣挑出，只取汤。

夏天喝什么饮料解渴

夏天气温高，机体的排汗量增加，不止丢失了大量的水分，还有随水分一起排出的钠等电解质成分。为了补充失去的盐分，建议用温开水加盐兑开，放凉后饮用。这样在补充水分的同时还可以补充丢失的电解质。另外自制菊花茶、绿茶、决明子茶等也是非常解渴。

夏季喝什么饮品好

夏天饮品做法1：桂花酸梅汤

酸梅汤可是中国人民伟大的智慧结晶，最为经典的消夏饮品。所有的'材料都可以在中药铺买到，酸甜可口，夏日必备!特殊时期的MM也不用担心太凉哦，可以放心饮用。

主料：

乌梅3颗、甘草5片、玫瑰茄5个、山楂片6片、陈皮1小把

辅料：

桂花1小把、冰糖适量、

做法：

1、主料放入冷水中浸泡一会儿，洗净后滤网滤干。

2、将汤锅注满水，放入主料。

3、大火煮沸后，转小火，继续煮2小时。

4、加入桂花煮一会儿，关火，加冰糖。

5、晾凉后过滤网，倒入容器内，入冰箱。

夏天饮品做法2：凤梨霜汁

听名字显得有点过甜的一款饮品，其实不然。不同层次的绿，相互区别又相互融合，特别有夏天的感觉。

材料：

薄荷糖浆30ml、凤梨汁45ml、无色汽水8分满

做法：

1、在杯中加入适量冰块(约5分满)。

2、以量酒器取薄荷糖浆、凤梨汁倒入杯中。

3、取无色汽水注入约8分满。

4. 放入冰块，表面放上片薄荷叶。

夏天饮品做法3：柠檬苹果汽水

制作很简单，酸酸甜甜，老少皆宜哦!

材料：

新鲜柠檬2个、白糖25克(或更少)、苏打水1罐(345毫升)、苹果汁约350毫升、苹果半个、薄荷叶1把

做法：

1.柠檬榨汁后，去掉籽倒入小锅中，加入白糖，煮化晾凉。

2.取一个大水扎，倒入苹果汁、柠檬汁、放入洗干净的薄荷叶，再切一点苹果丁放入3加入冰块和苏打水即可。

夏季炎热喝什么 这些饮品很不错

现在我们已经到了夏季了，我们可以发现了吧，夏季是一个非常炎热的季节了，因此我们大家在夏季的时候就喜欢多喝水了哦，各种各样的饮品都是不能少的了，那么我们在夏季的时候喝什么能够清热解渴呢，下面就让我们大家一起看看吧。

花草茶

菊花茶清心明目，玫瑰花茶养血养颜，桂花茶温胃散寒，百合花安心润肺。有时还会加上些枸杞子、决明子，更有明目护眼的效果。淡淡的花香，更让人身心宁静。很多人喜欢冲泡花草茶时放冰糖可白糖，虽然味道会更加香甜，却也会增加不少热量。所以我喝花草茶不放糖，因为并不想通过饮水增加糖的摄入。花香本身已经足够，清淡本真的味道才是我心头之爱。

自制果汁

偶尔，会用水果做一点果汁，不加糖的。对于不爱吃水果的人，榨果汁还是个不错的吃水果的法子。如果喜欢吃水果，则大可不必费这一道工序，直接吃水果，比喝果汁更好，不过我们喝果汁的话能够更加的解渴了，因此对于口渴的朋友们来说，大家就不能错过了喝果汁了哦，而且一定要自己制作了哦，这样才更健康。

自制豆浆

现在家庭大都有豆浆机了，做成豆浆当饮料也不错，尤其是天热的时候，凉凉的冰豆浆更是受欢迎。要注意的是，如果用豆浆来当饮料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否则可容易能量过剩哦。而且豆浆极易变质，火热季节变质速度更会加快，所以别一次做多，做好后也要尽快喝完，不宜久存，这是我们需要去注意的了，在夏季的时候喝豆浆是特别有好处的了，我们在生活中经常的喝豆浆就很有好处了，在夏季就更适合喝，可以帮助我们有效的帮助我们清热解毒，对于现代人的身体健康来说很有意义。

我们上面给大家推荐的这些饮品都是很不错的了哦，我们在夏季的时候就很适合喝了，在夏季的时候我们经常喝这些饮品很有好处，可以帮助我们有效的保护身体的健康，还能够起到很不错的清热解毒作用，因此我们就不能错过。

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