人老未必耳聋6条措施可保护老人听力

解放军304医院耳鼻喉科主任刘达根教授介绍说，老年性耳聋是一种正常的生理现象，是人体衰老在听觉上的反映，但并不是说所有的人年龄大了都必然会出现老年性耳聋。老年人如果发现与别人交谈时听不清对方讲话内容，或者在接听电话时感到费劲，就要及时到医院检查，防止病情的进一步发展。

刘教授说，目前对老年性耳聋尚无特效治疗方法，关键在于预防。

第一，远离噪音噪音刺激使听觉器官处于兴奋状态，容易疲劳，同时，脑血管也处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足，久而久之，导致听力下降。因此，要尽可能减少工作场所和居住环境的噪音。

第二，戒烟限酒尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可直接损害听神经和神经中枢。烟酒造成的脑血管舒缩功能紊乱，可使内耳的血液供应不足，严重影响听力。

第三，慎用药物婴幼儿和老年人要特别慎用耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、新霉素、喹宁等，这些药往往对耳蜗神经和前庭神经有损害，使用不当，会导致耳聋。

第四，合理调整饮食有学者观察了341位老年人，发现高脂血症者耳聋的患病率明显高于血脂正常者。高血脂影响内耳的血液循环，使内耳过氧化物增多，降低血脂有助于防治老年性耳聋。降低血脂最为经济实用的方法是合理调整饮食，少食高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些含铁、锌、维生素D的食物，如鱼类、大豆、白菜、芹菜、黑木耳、各种海产品等。

第五，积极治疗全身慢性疾患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病都会影响内耳血液和氧气的供给，造成体内有毒物质排泄障碍，从而引起听力受损。积极预防和控制全身慢性疾病有助于防止老年性耳聋的发生。

第六，加强锻炼老年人要多参加一些户外活动，选择适合自己的活动项目，如慢跑、散步、打太极拳等。加强身体锻炼不仅可以增强机体的免疫力，减少各种慢性疾病的发生，而且可以促进全身血液循环，改善内耳的血液供应，是预防耳聋最重要最有效的方法。

老年人如何保护仅有的听力？

由于听觉器官的退化、衰老，一般人到六十岁左右就会出现老年性耳聋。一旦出现了老年性耳聋，就要有保护意识，这样的话老年人仅有的听力才能尽可能的得到保护。在这里，我给大家一些建议: 1.要保持愉快的心情。随时要调节好自己的情绪，不能长时间处于紧张、焦虑的状态，更不能动怒，不然血压容易升高，从而影响到听力。2.要避免太嘈杂的一些噪声。长期听这些噪声也会使老年人血压升高，影响脑内、耳内供血。3.多吃富钙、磷的食品，少吃高脂肪、高胆固醇的食品。4.不抽烟、不喝酒。烟中的尼古丁会使血液粘度增加，导致耳供血不足，长期饮酒会维生素B的吸收，有损于听神经。5.尽量避免耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素等。用这些药物会引起耳毒性听力损伤。6.经常做一些耳保健操，比如，多搓搓外耳廓等多处敏感部位，增加血液循环，从而起到保健的作用。

老年人如何保护听力？

第一个方面，需要保证休息，改善睡眠，避免出现过度疲劳。
第二个方面，需要避免接触噪音环境，避免长期佩戴耳机。
第三个方面，需要注意身体营养所需，饮食调理，而且需要加强身体锻炼。
第四个方面，需要定期到耳鼻喉科就诊，做听力学检测，观察听力的变化情况。
总体来说，老年性耳聋是比较常见的，随着年龄增大之后，很多患者都会出现不同程度的听力下降，如果说听力下降程度比较重的，影响日常生活的还需要佩戴助听器。

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