草莓——能防宇宙辐射的水果

人类未来的火星登陆之旅，需要在太空中进行长达3年的飞行。但太空旅行会使宇航员吸收来自太空的亚原子微粒辐射，给他们的神经系统造成严重损害。但科学家近年研究发现，草莓等水果能消除这种宇宙辐射造成的伤害，并能抗衰老。

我国栽培草莓的历史悠久，至今有2000多年了。据古书《尔雅》记载，秦汉时就有栽种。在贾思勰《齐民要术》中说：“莓，草实，亦可食。”这莓，即指草莓。我国草莓资源非常丰富，各省区均有分布。就我国草莓品种而言，有鸡心、鸭嘴、紫晶、扇子面、五月香、牛心果、四季草莓、春香、金红玛、上海草莓、北京一号等；从国外引进的品种有达娜、久留米、戈雷拉、秋香等。

草莓是一种营养价值很高的水果，除含有蛋白质、糖、有机酸、钙、磷、铁等多种营养素外，还含有多种维生素，其中尤以维生素C的含量最丰富，比苹果、梨、葡萄的含量高出10倍。另外，它还有清热解毒、利尿止渴等作用。

据国外报道，动物试验表明，草莓富含抗氧化物质，能预防宇宙辐射病。科学家把实验鼠分为三组：在两个月中给第一组只吃普通食品，第二组吃添加2%橘子提取物的食品，第三组吃添加2%草莓提取物的食品。然后把这些老鼠放在有类似宇宙辐射的环境中。12个月后，吃草莓的老鼠反应仍然正常，而其他老鼠则出现了行动迟缓等症状。

此外，草莓还能治疗风湿病、肝病、痛风、结石、肥胖病、腹泻、咳嗽、感冒、气喘和痢疾。

草莓的吃法很多，以清水洗净，再以0.1%高锰酸钾溶液浸泡后生食，味道就很好；也可将草莓压碎拌白糖或甜牛奶食用，风味独特；还可加工成果酱、果汁、果冻等。

辐射量最高的水果

现代社会，人们因为工作的关系不得不每天面对着电脑。这就是意味着大部分的人群都将受到电磁辐射的危害。日常生活中人们可以通过饮食来达到防辐射的目的，那么吃什么防辐射呢?下面五种水果可以有效的做到。
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一、橙子
橙子中含有丰富的维生素c、维生素p和有机酸，这几种元素都能够有效的保护细胞，增强白细胞的活性，抵抗自由基。人们长时间食用后可以有效的缓解电磁辐射对人体细胞的伤害。另外，橙子中的有机酸有加快肠道蠕动的作用，可以将残留在身体内部的电磁辐射进行分解消化排放出体外，减轻了电磁辐射对人体造成的危害。所以，吃什么防辐射水果中，橙子是自然不可少的。
二、香蕉
长时间对着电脑工作的人群，会出现精神萎靡、记忆力下降、食欲不振、肌肉紧张等症状。这些都是电磁辐射非热效应对人体神经系统造成的影响。据有关资料显示：香蕉营养价值颇高，含有大量的蛋白质元素和人体所需的大量微量元素及维生素。香蕉中含有的硫胺素能够促进食欲、助消化、放松肌肉轻松的作用，有效的缓解了电磁辐射非热效应对人体神经系统造成的危害。另外，香蕉中还含有大量的维生素A，食用后可以有效的保护好眼睛免受电磁辐射危害。所以，吃什么防辐射的水果中，香蕉也是重要的一种。
三、奇异果
奇异果又称为猕猴桃，营养价值丰富被人们誉为是“水果之王”。奇异果中含有丰富的维生素A、C 、E以及钾、镁纤维素等，更重要的是奇异果中还含有大量的叶酸、胡萝卜素、氨基酸等多种营养价值颇高的元素。人们食用营养价值颇多的奇异果，不仅可以有效的提高人体免疫力有效抵抗电磁辐射危害，还能将大部分残留在身体内部的电磁辐射进行分解消化，有效的缓解电磁辐射对人体造成的危害。所以，吃什么防辐射的水果中，奇异果也是其中之一。
四、芒果
吃什么防辐射的水果中，还有一个是芒果。芒果中含有大量的维生素A和胡萝卜素，上班族们食用可以有效的缓解电磁辐射对眼睛带来的危害。另外，芒果还具有美白祛斑的功效的，适合白领女性食用。
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虽然上面四种水果都能够起到一定的缓解电磁辐射作用，但是对于体质偏弱的孕妈们而言却并不是很受用。那么白领孕妈们在孕期要用什么防辐射呢?
防辐射领域的专家，中国工程院院士刘尚合表示到：女性怀孕后应该穿戴上防辐射服才能够屏蔽掉日常生活中的电磁辐射，有效的保障胎儿的健康发展。但是，现在市面上的防辐射服品牌众多，其中不乏存在着假冒伪劣的产品。所以，孕妈们在购买防辐射服时，应该选择像婧麒、乔薇依、亲琦等防辐射服领域的知名品牌进行购买。
综上所述，上班族们可以通过食用橙子、香蕉、奇异果、芒果等水果来达到防辐射目的，吃什么防辐射的问题也得到了解答。但是，对于白领孕妈们来说，穿戴防辐射服才是最有效的防辐射方法

防辐射的水果有很多，你知道哪些适合上班族的吗？

每天应对着电脑上，不仅累眼并且也有辐射源，因此在日常的日常生活更要多吃新鲜水果和蔬菜。新鲜水果是美女们的美容护肤宝物，不一样的水果美容作用各不一样，下面就给大家分享一些时候上班族防辐射的水果。

1.橘子

橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，橘子一般在秋季成熟，因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

2.芒果

芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

3.猕猴桃

维生素之王奇异果(猕猴桃)含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火、润燥排毒。同时，奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。另外，奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，由基可是各种辐射留在人体内的垃圾!

4.苹果

5.樱桃

专家经过长期的研究发现，要想增强人体自身防辐射的作用，那么在平时生活中就必须要多补充些番茄红素，只有这样才能增强人体的抗辐射能力。番茄红素这类营养物质除了在番茄中极为丰富之外，在很多红色水果中同样非常的丰富。其中樱桃中所含有的番茄红素就异常的丰富，专家指出番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中最强的，甚至比大家所熟知的维生素E更具有抗氧化的作用。

你知道几种抗辐射水果？

长期接触辐射会容易出现畸胎、早产或者流产的情况。要完全避开辐射是不可能的，但是可以通过合理的饮食降低辐射对人体的伤害。药食同源，有些食物具有很高的药用价值，可防病祛病、保健养生。对于孕妇而言，在日常生活中多进补一些防辐射的食物，也是一种很好的防辐射方法，一定程度上是可以保证胎儿健康成长的。日常饮食中，有很多食物都具有防辐射的功能，孕妇可以细心观察和学习。下面若兰妈咪为您盘点具有防辐射功效的14种孕期食物。

1、紫菜：抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。经常的吃紫菜，提高日常身体的免疫力。

2、大蒜：减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

3、黑木耳：清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

4、西红柿：减少皮肤辐射损伤

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

5、黑芝麻：增加细胞免疫

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

6、海带：抗辐射作用

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。海带是大家平时总是吃到的，我们可以凉拌海带，或者是用海带炖汤喝，都可以很好的起到抗辐射的效果，所以孕妈们平时需要吃一些海带来预防辐射。

7、辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

8、绿豆：有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

9、胡萝卜

为什么说胡萝卜也是一种抗辐射的食品之一呢？因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强，从而达到一种抗辐射的身体，然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

除了上述的一些食物，孕妇平时也可以备着以下这些具有防辐射效果的零食和水果在身边。

10、苹果

根据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果最为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。

11、草莓

每100克草莓含有50～100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质，这些营养物质都可以抵御辐射。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象。所以经常吃可以防止皮肤衰老。

12、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以减少电脑辐射引起的氧化作用，仿佛把我们的皮肤一层“防弹衣”，尽量减少对皮肤的损害。

13、绿茶

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

14、橘子

橘子含有的较高的维生素A和胡萝卜素，有利于消除疲劳，补充营养，可保护职场的孕妈咪，特别是经常接触电脑的孕妈咪。要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害，而且还具有美容、消疲劳的作用。

哪些水果可以抵抗电脑辐射

相信大家对于电脑辐射都是比较熟悉的吧，因为电脑辐射对用我们人体的危害非常大，所以很多的朋友们对于电脑辐射都是比较讨厌的，其实我们在生活中经常吃一些美味的水果都是可以帮助我们起到非常不错的抵抗电脑辐射的作用的。

1、草莓

其实草莓里每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象，所以我们多吃一些草莓不仅可以抵抗电脑辐射，并且还有很不错的防止衰老的作用哦。

2、鲜枣

鲜枣中的维生素C含量惊人地高，而维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，这样就可以帮助我们减轻电脑辐射的伤害了。

3、红葡萄柚

又叫西柚，红葡萄柚中含有丰富的番茄红素，和番茄相比它的口感更好，番茄红素是一种超高效抗氧化物质，能够有效为人体建立起抗辐射系统，根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研究报告，常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现，在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁，将可以达到减轻体重的效果，同时葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于这些水果也是有了新的认识吧，原来这些美味的水果还能够帮助我们抵抗辐射哦，所以尤其是我们上班族，多吃一些草莓，鲜枣以及红葡萄柚等等这些水果可以很好的预防电脑辐射哦。

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