遇事烦恼怎样办?

烦恼与痛苦是人的终生伴侣，更年期人们的烦恼与痛苦更多。由于所处年龄段的因素，大到生离死别，小到小小欲望未能如愿，都会给你带来不尽的苦恼。有时心烦到不思饮食，彻夜难眠，损害健康；有时怒气上冲，火冒三丈，影响工作和周围人际关系。下面介绍一些能使你即刻解除烦恼的办法，不妨一试：

(1)超觉静坐：这是近年来国外使用的一种独特的开发人体智慧的方法......

遇事就心烦堕落逃避我该怎么办？

1、逃避是人类的本能：遇到危险或者令人不安的事情，逃避是第一选择。
2、短时间内，逃避的确可以减少恐惧。
3、你越是逃避，将来你就越难以抗拒逃避，因为逃避已经变成了习惯；
总之，逃避令你焦虑的事情，会限制你的活动，这样会让你更加焦虑，并且采取更多的逃避行为。然而更多的逃避行为又反过来打来更多的焦虑。这就形成了一个恶行循环。
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打破恶性循环的关键是拥抱不适
必须认识到生活中不如意之事十之八九，当你认可这个基本原则的时候，你就会发现，出现一些意料之外的事情是理所应当的，而不会转身逃跑。然后坚定自己的信心，把自己暴露在过去让你感到害怕的事情面前，通过努力一点点的做的更好。
学会令你放松的呼吸方式
焦虑的时候呼吸频率会加快，而加快的呼吸频率则会加重焦虑的感觉。所以遇到事情，第一反应是先不要注视你的焦虑，而是进行频率适中的呼吸，让你的交感神经平静下来。告诉自己，遇事不能急，急的时候不下决定。
用积极的语言来重塑你的思维方式
用积极的语言描述令你逃避的事情：越积极的语言，就越容易重塑你焦虑的思维模式。比如别人邀请你去参加一个活动，被动的思考方式是：不好，我还得认识一堆无聊的人，做一番无聊的应酬。积极的思维方式是：太好了，可以认识很多有趣的人，这样应该很好玩。

最近遇到的烦心事太多了，怎么办？

我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

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