预防脑血栓从日常生活做起

养成良好的生活习惯 不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素之一。例如，过多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重；饮食过咸可导致血液凝滞；吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。因此，平时饮食结构搭配要合理，荤素互食，晚餐以清淡为主，并多吃含维生素的食物(如各种新鲜蔬菜及水果等)。

保证足量饮水 饮水不足会增高体内血液粘稠度，使囤积的废物难以排出。而晨起空腹饮一二杯白开水，则可降低血液的粘稠度，使血管扩张，有利于改善机体新陈代谢，减少血栓形成。

适当选用可预防血栓形成的食物物 如 大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘稠度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

适当参加体育锻炼 体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉硬化有极重要的防治作用。还可提高血液中的纤维蛋白溶解酶的活性，防止血凝过高，有效地预防或延缓动脉硬化。

保持情绪的稳定 情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。因此，中老年人应做到开朗、乐观，以使情绪保持相对稳定。

如何预防脑血栓

预防脑血栓要从很多方面入手，首先是x大家饮食尽量以清淡为主，高脂肪、高胆固醇、高热量的食物要少吃；其次，最好每天坚持进行体育锻炼，比如游泳、跑步、打太极等这样的有氧运动。
同时，也可以遵医嘱服用对症的药物，如中成药-北京同仁堂消栓通络片，该药具有降血脂、抑制血栓形成、缩小血栓，降低中风风险。

怎样预防脑血栓？

脑血栓形成是指脑动脉在内膜病变基础上的血管壁内形成血栓，阻碍血流。发病年龄多在中年以上，男性较多，本病起病较缓慢，多在安静状态下发生，病灶对侧的肢体多呈弛缓性瘫痪，患侧有感觉障碍及出现病理反射。偏瘫需经几小时或1～2天逐渐形成。几天或几周后可变为痉挛性瘫痪。神志多清醒，或有少数病人有浅、中度昏迷，可在24小时左右逐渐清醒。属传统医学“中风”、“半身不遂”等范畴。

脑血栓的预防措施主要有以下几点：

①防止患高血压，如已患有高血压要早期治疗。

②积极防治动脉硬化、预防高脂血症，避免饮食过饱，多食水果和蔬菜，少食或不食含脂肪、胆固醇高的食物。

③经常保持大便通畅，防止便秘。

④日常生活中要戒烟，忌酗酒，养成良好生活习惯。

⑤加强体育锻炼，防止血压过大波动。

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