怎样预防缺铁性贫血的发生,其预后如何

缺铁性贫血大多说是可以预防的。主要应注意食品配伍，多食含铁丰富的食品，如黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、猪肝等，其次为豆类、肉类、血、蛋等，动物性食物不但含铁量高，吸收率也高；黄豆及豆制品中含铁及吸收率也较高，食物中应含有一定比例的动物蛋白，增加富含维生素C的水果等摄入，铁锅烹调，可增加铁的来源。在农村钩虫病流行地区进行大规模的寄生虫防治工作；对胃切除或作胃肠吻合的病人要及时补充铁剂。献血员献血后应补充铁剂一个月，以加速铁的恢复。对长期献血人员更应坚持补铁。缺铁性贫血本身不难治疗，其预后决定于原发病是否能治愈。

应如何预防和护理缺铁性贫血？

缺铁性贫血的预防主要是注意小儿喂养，及时添加适当的辅助食品，纠正偏食习惯，积极治疗造成贫血的各种原发病。

要加强宣传和切实贯彻计划生育，妊娠后期和哺乳期，每日口服硫酸亚铁0.2g。加强孕妇及乳母的保健，多吃含铁丰富的新鲜蔬菜。

对献血员要注意补充铁剂。在钩虫流行区要大力开展消灭寄生虫的卫生防疫工作，防止患者重复感染，同时需给予口服铁剂，以预防和治疗贫血。对胃切除或次全切除的患者也需要及时补充铁剂。

导致缺铁性贫血有哪些原因？该如何有效预防缺铁性贫血？

在日常生活中，缺铁性贫血其实是一种非常常见的症状，但是很多人对它都不是很了解，更不知道如何应对并且治疗。而很多女性和婴儿都会患上缺铁性贫血，最常见的症状就是疲乏，烦躁，气短，头晕头疼等等，如果不加注意的话就会危害身体健康，影响到人体血红蛋白的正常运转。所以我们应该及时了解并且治疗缺铁性贫血，那么接下来随着小编了解一下导致缺铁性贫血都有哪些原因，以及该如何有效预防它。

首先我们先来了解一下，导致缺铁性贫血的原因。第1个原因就是饮食不当，如果生活中经常出现挑食，偏食，不按时吃饭的情况，就会导致身体缺乏营养物质，这个时候就容易引发健康问题，从而导致确定性贫血。第2个原因就是由于铁元素吸收障碍，很多人出现缺铁性贫血，都是因为肠胃发生了严重疾病，从而导致铁元素吸收出现障碍。时间久了，人体就会逐渐缺乏铁元素，从而出现缺铁性贫血。第3个原因就是流血过多，很多女性在生理期期间如果出血过多或者没有及时补充营养的话，就容易导致缺铁性贫血。

其次我们再来了解一下如何有效预防缺铁性贫血，第1个方法就是食疗，一旦出现缺铁性贫血，这个时候就要及时补铁，及时补充营养，可以多吃一些含铁的食物，比如猪肝，瘦肉，蛋黄，紫菜等等。第2个方法就是药疗，对于那些缺铁性贫血比较严重的患者来说，仅通过食疗是不够的，还可以服用铁剂来补铁。第3个方法就是辅助治疗，可以在日常生活中多补充一些维生素C，从而促进铁质的吸收，尤其是在配合铁剂时食用最好。

总之，缺铁性贫血，如果不加注意的话，就会发展成严重的疾病，所以我们在日常生活中也要多加预防和注意。

缺铁性贫血，你了解多少

1 缺铁性贫血，你了解多少缺铁性贫血被世界卫生组织确定为世界性营养缺乏病之一，也是我国主要的公共营养问题。2015年6月30日《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》发布，报告中指出我国6岁及以上居民贫血率为9.7%，其中6—11岁儿童和孕妇贫血率分别为5.0%和17.2%。

很多人可能会问：

中国人为什么容易缺铁？这要从以下三个方面来说。

第一、铁的吸收率不高。

第二、不恰当的营养知识。

第三、喝茶影响铁的吸收。

如何预防缺铁性贫血的发生

第一、摄入富含铁的食物，主要有动物血、肝脏、瘦肉、芝麻酱、黑木耳、红糖等，同时注意避免同时摄入能干扰铁吸收的食物（如菠菜）。

第二、足量摄入参与红细胞生成的营养素，如维生素A、维生素B2、叶酸、维生素B12等以增加铁的生物利用率。

第三，我国试行了铁强化酱油、铁强化面粉等食物，对于预防缺铁性贫血有一定的效果，可适当选用这类强化食品。

缺铁性贫血是全民族的营养问题，我们应该加强健康知识的普及，指导人们科学、合理的膳食是最有效、最经济的预防措施。

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