春季防流感

春季气候变化无常，稍有不慎，病毒、细菌等病原体，很容易乘虚而入，使人发生流行性感冒。因此，从养生保健的角度讲，春季宜防“流感”。

流行性感冒，简称流感。它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。患者携带的病毒，通过呼吸道排出，污染空气和生活用具，并传染给其他的健康人群。它不同于俗称“伤风”的普通感冒，其传染性很强，可以波及全国乃至全世界。

春季患流感的病人主要症状有：病人突然发烧并持续高烧，体温高达38℃~40℃，头痛、咳嗽、打喷嚏、全身酸痛无力，不想吃东西。身体健壮的病人，一般7~10天可恢复。身体差的孕妇、老年人、儿童，很容易发生呼吸道并发症，如孕妇容易发生肺部炎症，或导致胎儿死亡；老年人和儿童，易并发支气管炎、支气管肺炎、心肌炎等病症。

另外，由于病人抵抗力差，也很容易受到其他细菌的感染，后果很严重。

那么，在春季的生活中，怎样预防流感呢？

第一，接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感的最好措施。现在，在我国交通发达的城市，大部分健康人群都接种了流感疫苗。只有一些中小城市和交通不便地区，由于人们卫生知识缺乏，未能及时地接种流感疫苗。

第二，采用药物预防。如果本地区已经有流感流行，而又未接种流感疫苗的人，采用药物预防也是一种比较好的措施。在我国，既经济又可靠的便利药物有中成药板蓝根，每日早晚各冲服1包；西药有金刚烷胺，成人每次口服100毫克，日服2次，小儿按医嘱服用。

第三，其他有效的预防方法。一是调整工作的节奏，减小压力；不要太劳累，保证睡眠时间，以提高人的免疫功能。二是注意冷暖，保持呼吸道通畅。三是随时洗手，降低流感病毒的传染性。四是加强锻炼，增加血液循环，改善体质；冷水洗脸，加强人体抗寒防病能力。五是开窗睡觉，让空气流通，减少室内病毒的污染。六是勤晒被褥，利用日光中的紫外线杀死病毒。

春天怎么预防得流感？

春天是流感盛行的季节，所以很多家庭在春天的时候都会格外流感的预防工作，但其实很多家长却并不清楚春天的时候怎么样做才能有效地预防流感，那么春天怎么样预防得流感？春天预防流感应该怎么做？春天预防流感的方法是怎样的？
1、春天怎么预防流感
预防流感要勤洗手通风
预防流感的最有效措施就是接种疫苗。此外，勤洗手、勤通风也尤为重要。大多数的传染病都是经手来传播的，与其说“病从口入”，不如说“病从手入”更为贴切。通过认真洗手，能轻易地清除一些引起疾病的病原，从而切断疾病的传染途径。
（流感期要勤洗手）
在吃东西、与孩子玩耍前，上厕所、擤鼻涕后，以及接触身体黏膜部位前后，都应该养成洗手的习惯。洗手前要去除手上的首饰，用肥皂涂抹后至少揉擦15-20秒，确保指甲和指间都得到很好的清洗，冲洗双手后，用一次性纸巾擦干；若用毛巾擦手，则毛巾应个人分开使用，并及时清洗更换。
此外，若经常待在密闭的室内，则须注意经常通风，同时定期室内消毒，以减小疾病的传播几率。
2、预防流感的偏方
麻黄感冒汤
材料：麻黄10克、桂枝10克、黄芩6克、连翘6克、杏仁10克、苏叶10克、陈皮10克、半夏9克、茯苓12克（如遇头痛，加柴胡10克，羌活6克）。
做法：水煎20分钟。5岁以下儿童按原方三分之一量服。无论大人、孩子服药后都要加服热粥，大米粥、小米粥均可，但温度要热些。一般来说，二剂而轻，三剂而愈。
功效：常用于治疗感冒、流行可爱冒、急性支气管炎、支气管哮喘等属风寒表实证者。
黄芪芦根水
材料：生黄芪15克、防风12克、炒白术15克、芦根18克、黄芩10克、桑叶15克、野菊花15克、生甘草8克。
做法：水煎，每日一剂，早晚温服3至5天。
功效：黄芪、防风可补气，芦根、黄芩、桑叶可疏散风热，清肺润燥，此方可起到益卫固表、泻火解毒的作用，对预防流感效果极佳。
白萝卜茶
材料：白萝卜一块，茶叶5克、食盐少许。
做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐熬成浓汁，再将茶叶用沸水泡5分钟，倒入萝卜汁中，再煮5分钟即成。
功效：白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃、止咳化痰之功效。
姜丝大枣茶
材料：生姜1块、去核大枣适量、苏叶、葱白适量。
做法：将生姜切丝，大枣去核，与苏叶、葱白共装入茶杯中，用开水浸泡，趁热饮用。
功效：姜丝大枣茶可起到发散风寒、健脾和胃、预防流感的作用。
百合银耳粥
材料：干银耳20克、鲜百合100克、枸杞10克、冰糖适量。
做法：将干银耳、鲜百合浸泡，摘去蒂梗，洗净，再把枸杞、冰糖、水放进炖盅内，蒸30分钟即可。
功效：银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，搭配具有养阴润肺的百合，补肾调色的枸杞，可起到安神生津的作用。注意，嗓子内有黏痰且痰不易咳出的人群不宜食用。
红茶漱口
日本的医学研究者做了一项实验，将300名学生分成两组：一组人每天用红茶漱口2次，而另一组则不这样做。5个月后，研究人员发现，漱口的一组学生基本上没有被流感击倒。这是因为茶里含有儿茶酚，儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高，有助于抑制人体内氧自由基的活动，帮人体抵抗外界病毒，远离感冒。平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对于预防感冒来说，就足够了。
花椒水泡脚
用花椒煮水泡脚，可增强人体对流感病毒的免疫能力。水位应达膝盖。小腿表浅静脉多，血运丰富，且角质层薄，面积大，药物易于吸收。从踝关节到膝关节，分布着较多穴位，药物浸泡这些穴位，能扩大经脉开通、促进气血运行、加强脏腑功能。

春季流感来袭，你知道哪些方法可以预防？

穿好衣服，室内交叉开窗通风。人在卧室，就开客厅。人在客厅，就开卧室。保持室内空气新鲜流通，减少细菌病毒数量。.多喝水，流感流行时，少去人流量大的地方，即使必须得去，也要尽量戴上口罩。房子经常通风换气，卧室雾化加湿，隔一段时间要用醋熏一下，可以起到消毒作用。最有效、最重要的预防--打流感疫苗。疫苗是最有效的预防流感的手段，可显著降低接种者感染流感和发生严重并发症的风险。

摄入适量高蛋白食物蛋奶制品、豆制品、瘦肉等食物都是优质蛋白的良好来源。所以建议广大人群在流感高发季节，饮食满足每天食300g奶类或奶制品，50g--75g瘦肉蛋白，50-75g鱼类，50g蛋类，可有效增强免疫力。合理安排饮食，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和微量元素能够增强抵抗力，要多吃富含蛋白质的食物，早餐最好喝杯牛奶。尽量少吃火锅、麻辣烫、辣条等辛辣油腻食物，否则会火气过旺，刺激呼吸道。

保证睡眠，建议每天晚上不熬夜，失眠患者睡前做些运动，或者说喝杯热牛奶，帮助促进睡眠。同时，为了更快进入睡眠状态，睡前不要玩手机，更不要打游戏，以免刺激大脑，一旦大脑处于活跃状态，往往比较难入眠。加强锻炼，增强体质。每天都要坚持锻炼身体，如跑步、打球、爬山等，可以帮助你提高身体抵御流感的能力。

如果身边有朋友感冒的时候，除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然。患感冒吃点抗病毒冲剂，多喝水，适当休息就可，不必就医用药，因为病毒性感冒多有自限性，只要身体好，无并发病一般一周就会好了。体质差，症状重，精神差伴有高热者应就医治疗了。

春季流感应该怎么样预防？

春季本是万物复苏，春暖花开的好季节，但是对于有些人来说，简直就是噩梦，比如过敏体质的人，空中各种花粉到处飘，只要出门就容易导致皮肤过敏，所以春季患皮肤病的人很多，但其实除了皮肤病，春季还容易发流感，那么如何预防？
1、中药预防春季流感
1、成年人
（1）桑叶10克白茅根15克金银花12克
功能：清热宣肺适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
（2）苏叶10克佩兰10克陈皮10克
功能：健脾化湿适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏
煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
（3）大青叶5克紫草5克生甘草5克
功能：解毒清热适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
建议不同人群在医师的指导下连续服用3剂，在感冒流行期间可再服用3—5剂。在流感流行期间可广泛服用。
2、儿童
藿香6克苏叶6克银花10克生山楂10克功能：清热消滞适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
服用中药预防感冒需要注意事项：
1、老人、儿童应在医师的指导下适当减量服用；
2、慢性疾病患者及妇女经期、产后慎用，孕妇禁用；
3、预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
4、服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
5、对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
6、不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。
2、治疗流感的小偏方
1、如果生病的时候在家里，首先取喝的白酒25毫升、鸡蛋1个。将白酒倒入小锅中，进行煮至，直到酒精散尽后，将准备好的鸡蛋打入碗中，如果觉得难以喝下，可以加少量的白糖服用，服用后盖上被子注意休息，有助于身上出汗，能起到治疗流行可爱冒的作用。
2、第二个小办法，准备鸡蛋2个、一个梨、姜一块、葱白少许。将姜，葱白切成小片，然后将准备好的梨，姜，葱放在锅中一起煮，再将鸡蛋打入碗内，将煮好的汤用来冲鸡蛋，并趁热服下，能起到治疗流行可爱冒。
3、如果不想采用口服的办法，还可以选用外敷的方法，首先准备薄荷、大蒜、生姜少许，将准备好的材料放入碗中捣烂，取适量材料敷在肚脐上，在上面盖上纱布，然后再用胶布固定，1天换药1次，可以缓解发热的症状。

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