夏季防脑卒中(如何预防青年脑卒中的发生？)

盛夏季节，气候炎热，往往会引起人的食欲减退，所摄入的营养相对减少；与此同时，由于昼长夜短，睡眠往往不足；烈日灼灼，体育锻炼的机会也自然随之减少。这些因素会造成人体虚弱，抵抗疾病的能力下降。

专家们指出，夏季当气温升至32℃以上时，一方面人体汗液大量蒸发，散热降暑，其代谢是通过皮下血液循环比平时高出数倍的血流量来完成的。这种超常的血液循环，对高血压患者来说，不但可导致血压升高，而且增加了脑卒中的可能性，从而容易发生脑溢血。另一方面，人体有限的血液在短期内纷纷涌向皮肤，势必造成大脑血流骤然减少，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，也易诱发脑梗死性脑卒中。

为此，老年人特别是患有高血压或动脉硬化的人在盛夏预防脑卒中要做到：

第一，要注意防暑降温。盛夏季节，要注意改善居室通风条件，利用早晚时间开窗通气，保持室内空气新鲜。在室外行走时，要注意防强烈阳光，采取必要的遮阳措施。中午气温高，老年人尽量减少室外活动，最好能午睡。

第二，要注意常饮水。夏季，由于老年人“渴”神经不敏感，加之排水较多，所以容易造成老年人体内缺水，这为脑卒中埋下了隐患。因此，在盛夏季节，老年人即使是没有感到“口渴”也要饮水，最好每天保持饮水1500毫升，以补充失去的水量。

第三，要注意饮食。盛夏季节，老年人的饮食要格外注意，应多吃清淡和容易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻煎炸的食物。夏季常饮绿豆汤、菊花茶，既能降温去暑，又能降血压，对老年人最为适宜。

如果老年人在夏季出现经常性头痛、眩晕、肢麻、肉颤、一时性失语等脑卒中先兆，要及时去医院检查治疗。

如何预防青年脑卒中的发生？

青年脑卒中，也就是我们常说的中风，这是一类被人们认定是老年人才会患的疾病，而近些年患上脑卒中的人群大多数为年轻人，作者的一位同事白天上班，晚上利用电脑手机做一些兼职，每天晚上都要忙到很晚才能睡，半年前的某日忙到凌晨两点想睡觉，却发现自己的嘴巴和眼睛有一种快速“下滑”的感觉，面皮紧紧的根本不听自己使唤，而且麻木一点感觉也没了，家人紧急将其送去医院后被诊断为脑卒中，也就是中风。治疗了大概半年，眼睛和嘴巴才没有倾斜的那么厉害，而他今年才只有二十五岁。近些年关于这类新闻真的很多，青年脑卒中必须引起我们的注意。那么，该如何预防青年脑卒中的发生呢？一起来看看正确答案吧。

预防方法：严格控制情绪尤其熬夜人群 人在熬夜的状态下，整个脑神经是属于一种超级兴奋的状态，而如果这一类人群的情绪起伏比较大，比如说在某个时间段里，出现大悲大喜，亦或是发怒、悲伤之类的情绪，那么就会造成脑血管瞬间破裂的情况，从而引发脑卒中。所以说平日里保持平稳一些的心态，熬夜的时候，以及经常熬夜的人群，更要避免情绪忽然间大起大落。

严禁长期酒精类刺激 有些年轻人说，我不喝白酒，我也不酗酒，我只是喝一些酒精类的饮料，比如各类调制的鸡尾酒饮品。这些虽然不是高浓度的酒精，但是却含有酒精，而且这些饮品因为没有白酒的那种辛辣，口感好，所以在饮用的时候根本不会控制饮用量，甚至把这些酒精类饮品当成水来解渴，那么体内的酒精就会越积越多，体内脂质过氧化物也会随着多起来，这就很容易瘾大脑卒中的。那么经常熬夜的年轻人，一定要远离酒精以及酒精类饮品。

控制体重并保持健康体重 一般情况来讲，体重超标人群比体重正常人群患有脑卒中的几率会高一些，人体过于肥胖，体内的血液就会变得粘稠，而血液的流速就会慢一些，那么流向大脑与心脏的血液就会出现一个供血不足的现象，一旦有一点点小因素出现，都会成为脑卒中的一个“导火索”。所以说不管男女，年轻人要适当控制一下体重，不可肥胖，但也不要过于瘦弱。

避免并积极治疗三高疾病 年轻人对于自己的血压、血脂以及血糖基本上是不在意的，总觉得那是老年病，自己还很年轻，不可能患有这类疾病，所以平日里不但不注意预防三高，在查处三高之后更不会积极主动的治疗。而一旦三高不能得到有效治疗与控制，那么引发脑卒中的可能性就会非常大。近些年三高人群低龄化，甚至有十几岁的孩子都会患上这类疾病，所以千万不要觉得自己年轻不在乎，一旦出现问题悔之晚矣。

适当运动不可不运动亦或是过度运动 不运动也是引发青年脑卒中的一个重要原因，也是主要原因，不管是白天还是晚上，有些年轻人每天坐着的时间甚至达到了十几二十个小时，剩余的那一点点时间用来睡觉，身体得不到一个正常的舒展，那么新陈代谢慢且血液流速也会变慢，一点点风吹草动，就会变成引发脑卒中的因素，所以，每天一定要保证最基本的运动量，实在没时间运动，能步行不坐车，能骑自行车不开车，能走楼梯不做电梯，这也是运动。但不要运动过量，谨防运动过劳造成脑卒中而猝死。

严格控制熬夜次数 如果我要说，不许熬夜，这简直有些不太可能。现代年轻人，谁会按照健康养生方式去睡觉？早睡早起只是个口号。再说了，很多人的工作不允许你早睡早起。但是，长期熬夜是导致青年脑卒中的最大原因，睡觉补气，觉睡得少人的气自然就会不足，那么身体各个器官就会出现透支的情况，大脑长时间处于兴奋状态，这对大脑来说简直是一种生命的透支，发生脑卒中也就很正常了。所以说，一定要严格控制好熬夜时间，今天熬夜了，明天不要熬夜把觉补上，这样也能给大脑一个休息的时间。

尽可能最大程度减少快餐的摄取 现代年轻人，有几个不喜欢吃快餐的？街边小吃是年轻人最喜欢的食物，什么烤串烤肉炸串等等，不管是肉类还是蔬菜亦或是水果、海鲜，不是油炸就是火烤，看起来有蔬菜有肉类有海鲜，只是这种烹饪方式让这些健康的食物变得失去了营养价值，还会给人体健康带来一定的危害。但是偶尔吃几次温柔不大，如果天天吃的话，就会造成人体内血液流速变慢，血流不畅的时候，心脑功能受损，脑卒中也就很容易出现了。尽可能最大程度的减少这些食物的摄取次数，多吃点健康蔬菜以及用健康方式做的食物。

身体有恙立刻检查 我在刚开始提到我那位中风的同事，是在中风之前，他自己是有感觉的，前几天就一直感觉到一侧的眼睛有一种不太管用的感觉，嘴角不自觉的歪，甚至有几次还出现流口水的情况，熬夜的时候还会感觉到心慌心闷，伴随着一些头疼的症状，只是没有及时检查，这才造成年纪轻轻中风的情况。所以说别觉得年轻就没关系，你看看那些猝死的人群，有多少年轻人？当身体不舒服的时候，一定要及时检查，这也是预防青年脑卒中的一个好办法。

复发率高的脑卒中又到了高发季节！赶快提前预防起来

脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑血管的突然破裂或因为血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，也就是我们常说的脑出血和脑梗死。

脑卒中具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率的特点。

进入秋季，我们发现，秋冬季节更容易发生脑卒中。为啥秋冬季节容易高发？如何预防？中国医大一院卒中中心专家和您说说。

脑卒中为啥

秋冬季节容易高发？

是由于我们的身体还适应着暖和的气候，而在转季时昼夜温差大，气温突然降低，此时我们的身体会发生一些变化，如交感神经兴奋引起血管收缩 ，这时血压升高，有些患者没有监测血压的习惯或是不太在意，但是血压升高到一定程度可能造成脑出血危机生命。

一些老年人本身患有动脉粥样硬化 ，原本就有头颈部动脉狭窄 ，此时血管一收缩很可能造成血管的梗塞，导致脑梗死的发生。

所以秋冬季是脑卒中的高发季节，对于平时经常头晕的、患有高血压的或是曾经检查出有头颈血管狭窄 的患者，这个时候更应该注意保暖，多饮温开水，勤量血压！

预防是重中之重

秋冬季节多发脑卒中，

远离脑血栓，

预防才是重中之重！

怎样预防脑卒中呢？

控制好脑卒中的危险因素，控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，适当运动，控制体重，合理膳食，定期体检筛查。

已经发生过脑卒中的患者，

还会发生脑卒中吗？

研究表明，缺血性脑卒中的患者复发率高达17.7%。

到门诊就诊的卒中患者中，约40%是二次以上发病。

一半以上（54%）的卒中患者在5年内将复发， 所以绝对不能掉以轻心。

脑卒中是老年人比较常见的脑血管病，中风急性期经过积极的治疗大多会有所好转。于是有些患者由于未遗留明显后遗症就不重视预防复发，随便停药、饮食无节制、吸烟酗酒等等，结果复发往往一次重于一次。

所以脑卒中患者出院后一定要谨记。

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遵医嘱长期规范药物治疗

坚持每日规律服药 ，除非有医生的指示，绝对不能自行减药、停药。降低脑卒中复发风险三驾马车，包括血小板治疗、稳定斑块治疗，降压治疗 。

1、 抗血小板聚集药物，如阿司匹林、氯吡格雷等可以降低脑卒中复发的风险，需要长期坚持服药，多观察 。如果服药过程中出现牙龈出血、皮肤瘀斑等症状及时就诊 。

2、他汀类药物用于稳定斑块治疗 ，已患脑卒中者低密度脂蛋白应降低至基础水平的50%以下，应在医生指导下个体化用药。有的患者血脂没有异常，但有大动脉粥样硬化容易破损的斑块，复发的风险很大，所以也需要进行他汀类药物的治疗起到稳定斑块的作用。

3、长期平稳降血压，高血压或血压的波动易损害血管，加重动脉粥样硬化，增加脑卒中复发的机会 ，定期监测血压，遵医嘱规律服用降压药，将血压控制在血压平稳的达标状态。血压应维持在

5招教你预防卒中

我国每年有110万人死于卒中，每年新增250万以上卒中患者，年增长率达8.7%。卒中患者平均每次住院花费接近2万元,昂贵的住院费用、出院后的陪护、照料等给卒中家庭带来沉重的经济和精神负担。

践行健康生活方式、规范控制“三高”，能够大大降低卒中风险。

早期识别卒中的预兆症状并迅速就医，是降低卒中致死致残率的关键，FAST原则正是非常有效的工具。

卒中，俗称中风，或脑血管意外。

“卒”意思是仓促、急速，从词意上就可以看出，卒中这种疾病的发生非常迅速，突然间，病人就被疾病击倒了。

你知道吗？

全世界每年有超过1500万人罹患卒中，这其中就有500万人死亡，另外还有500万人落下残疾。虽然大多数卒中发生在65岁以上人群中，但年轻人也是有可能发生卒中的。

那到底，什么是卒中呢？

卒中是由于脑部血管栓塞或脑血管突然破裂而导致脑组织损伤的一组疾病。而大脑控制整个身体，卒中后具体出现什么症状，取决于脑组织受损的部位。

卒中一旦发生就很有可能落下残疾，但这并不意味着卒中无法避免，我们根据一些预兆也可以提前得知。如果能够得到及时治疗，这些症状很可能是可以避免的，这就是为什么一旦发现有卒中的预兆，就要迅速就医。

那么，卒中的预兆是什么呢？

牢记FAST原则

F---Face，脸：是否出现一侧面部下坠，口角歪斜；能否做微笑表情

A---Arm，胳膊：是否抬起两侧手臂持续10秒时，一侧手无法抬起或抬起后下坠

S---Speech，言语：是否出现言语不清

T---Time，时间：如果你察觉到以上任何一种症状的出现，抓紧时间，赶紧拨打急救电话

救护车一到医院，医生就会立即对你进行评估，安排头部急诊CT扫描，确定卒中发生的部位和类型。

卒中的类型

卒中可分为缺血性卒中和出血性卒中。其中，缺血性卒中占脑卒中总数的60%-70%，因此应更加重视缺血性脑卒中的预防。

栓塞（缺血性脑卒中）：主要是由于体内形成的血栓脱落，阻塞了脑血管所致。血栓可形成于颅内，也可来源于身体其他部位。如心脏，当心率不规律，也就是出现心房颤动，俗称“房颤”时，就容易产生血栓。

出血（出血性脑卒中）：发生的原因主要与脑血管的病变有关，常与高血压、糖尿病、吸烟等密切相关。其死亡率高，幸存者多数存在不同程度的运动障碍、言语障碍、认知障碍等。

无论缺血性还是出血性卒中，都会导致脑细胞无法得到血液供应，脑细胞长时间缺血后将发生不可逆的缺血坏死，并继发瘫痪、失语、认知能力损害等严重后遗症甚至死亡。

有时，卒中的临床症状会在24小时内完全消失，我们称这种为“小卒中”或“短暂性缺血发作”，简称TRA。有些TRA的症状仅持续数分钟，一旦怀疑是TRA，也应像完全发作的卒中一样，必须立即送医治疗。因为TRA是发生完全性卒中的高风险预警信号。

无论罹患的是TRA还是完全性卒中，都应接受药物治疗，这样才能有助于防止卒中的进一步发作。

缺血性脑卒中虽然可能会导致残疾，但只要好好治疗和调养，是可以大大降低再次卒中的风险，和达到一定程度的康复的。这就是为什么卒中后的科学健康管理如此重要，但日常的自我健康管理可能是一个艰难和持久的过程。

常常不能按时服药，盲目补服，导致身体受损；

定期奔波于医院检测、挂号费时费力；

出院后缺乏科学管理与指导，盲目进补与调养，导致二次复发；

家中出现紧急状况，往往措手不及；

这些困扰，都是康复过程中常常遇到的问题，凝大夫倾力打造的抗凝防栓医疗服务云平台+“三师共管”（医生、药师以及健康管理师）服务体系会帮助您一起度过难关。

1. 控制血压，高血压是导致卒中的主要病因

2. 戒烟，降低胆固醇

3. 多运动；饮食健康

4. 适量饮酒，减少酒精摄入

5. 如果您同时患有糖尿病，应控制好血糖

在本篇文章里

我们聊了什么是卒中

怎样快速识别卒中的症状

FAST原则

牢记十三字卒中口诀

胳膊不抬，嘴角歪；言语含糊，奔医院

我们还聊了卒中的治疗、康复、预防措施

希望这篇文章对你和你身边的朋友有帮助

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