预防冻疮从初冬开始(冬天快要到了，怎么预防冻疮)

在冬季生活中，冻疮虽然算不上什么大病，发作起来真让人痒痛难忍。冻疮虽然常常发生在寒冷的隆冬时节，但是，现代医学认为，预防应从初冬开始。

临床研究表明，预防冻疮首先应从秋末冬初起进行耐寒锻炼。具体方法是：用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚，开始每天浸泡半小时，以后浸泡一小时。其次是应注意局部保暖，如外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等，鞋子也应穿暖的，但不宜过紧。另外，还可适当吃些牛肉、羊肉、狗肉等温性食品，以增强身体的耐寒能力。

局部按摩是预防冻疮最好的方法。一是手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，反复相互共摩擦15～20次；二是脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15～20次；三是腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦双大腿根，一下一上为一次，共擦15～20次；四是臂按摩：右手掌紧按左手腕里边，用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦到左手手背，这样为一次，共做15～20次。右手做法与左手相同。

冬天快要到了，怎么预防冻疮

1、做好保暖。长时间待在户外时，要特别注意手、脚、耳部的保暖，可以涂一些护手霜等保护剂；另外，穿衣不要太紧，尤其是颈口、袖口处，以免末梢循环不良。
2、加强锻炼，促进血液循环。平时应加强适合自身条件的体育锻炼，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，或者搓手、跺脚也可以。
3、温差水泡。取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
4、萝卜片涂擦。把萝卜用火烤一烤，烤好之后，用萝卜片涂搽，常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生。

冬天如何预防长冻疮？

冻疮在冬天是一种常见的疾病，并且特别容易复发，俗话说“一年生冻疮，年年生冻疮”，所以长了冻疮特别惹人苦恼！那么我们这样才能有效的预防冻疮呢？

首先，我们平时洗脸洗手的时候最好是使用冷水来洗，虽然这在寒冷的冬天来说是一件特别恐怖的事情，但是想想生冻疮后那奇痒难受的画面，还是长痛不如短痛吧！冷水洗完以后我们可以马上擦干，接着抹上护肤霜！这样，这个部位对于冬天这寒冷的抵抗能力就会相对加强一些，就没那么容易长冻疮了！

其次，平时我们的手脚也要注意保持干燥，特别是汗脚，平常穿的袜子、鞋子一定要保持干燥，因为潮湿的环境特别容易长冻疮！

第三，我们平时没事的时候可以多对手脚做一下按摩，促进手脚的血液循环，减少长冻疮的几率！

但如果不小心还是长出了冻疮，我们该怎样治疗呢？

如果在冻疮刚刚长出的时候，可以每天边用电吹风吹边用手揉，或者用热醋来涂抹，等醋干后，再进行涂抹，几天后就可以治愈了！如果冻疮肿痛已经比较厉害的话，我们可以用鲜姜汁慢慢熬成糊状，放凉后涂抹到患处，每日两次，连涂三天就会见效！

冬季如何预防冻疮？

每次到了冬季的时候，生活中有很多人便开始长冻疮，冻疮是冬季里最常见的疾病，冻疮经常出现在人们的手掌上，和脚上，还有些经常把脸部露在外面的，会长在耳朵上，和脸上，长冻疮是一件非常令人苦恼的事情，那该怎么预防冻疮呢？下面，给大家具体介绍一下。
1、预防冻疮的方法
1、注意手脚清洁
细菌滋生是引起冻疮的一个主要原因.冬天许多人不洗澡不洗头,这就给细菌提供了一个良好的"温床".每天勤洗手、勤洗澡,勤换衣,积极做好身体的清洁工作,冻疮就不易找上门了.
2、注意脚的干爽
要预防脚趾长冻疮,就应该选择舒适合适的鞋子,尽量不要挑选尖头鞋,也不要将鞋带绑得过紧,以免影响脚部的血液循环.此外,还建议保持脚部的干爽,勤换鞋袜,避免潮湿.
3、热水泡脚
在睡觉之前用热水泡脚,既可以释放一天的生活压力,又可以促进身体血液的循环,既有利于睡眠,又能预防冻疮的出现,"一举四得"何乐而不为呢?不过,如果已经有冻疮的人建议就不要用热水泡脚了,因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂.
4、用冷水
平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等,可有效提高身体的免疫力和抗寒能力,减少冻疮的发生.
2、冻疮的等级
1、一级冻疮:也是最轻程度的冻疮,只是皮肤表层受损,受损部位会呈现豆子或指甲盖般大小的暗红肿块或者是疙瘩.如果冻疮部位受热,会感到强烈的瘙痒,天气转暖即会自动愈合.
2、二级冻疮:会在一级冻疮的症状上加深,可能会长有水泡,内含浅红色血液或浅黄的脓浆,不自觉的会有难以忍受的刺痒、肿胀以及火烧般的感觉,在受热后感觉更加强烈.如果水泡破裂,还会有伴有疼痛感.
3、三级冻疮:最为严重的症状,受损的皮肤会变紫甚至变黑,痛感丧失,在天气转暖后短时间内无法愈合,愈合通常持续时间较长.
3、治疗冻疮偏方
(1)选用成熟的紫皮独头蒜,剥去外皮,捣碎成泥,在阳光下曝晒至温热,将蒜泥薄薄地涂在冬天易冻伤的部位.每日涂3~5次,连续5~7天.
(2)取干红辣椒5~7只,加水煮沸成辣椒汤,待水不烫时泡洗易患冻疮的部位,每日1次,连用5天.
(3)取鲜芝麻叶在生过冻疮的皮肤上搓擦20分钟,让叶汁留在皮肤上,1小时后用水洗净.每日数次,连擦1周.

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