一个抑郁症患者康复后自述(一个重度抑郁症患者的自述)

一、我对“抑郁症”的认识

我在得“抑郁症”之前和之后的很长时间里，对“抑郁症”一无所知。平时忽视了医学知识的学习，是个医盲。有人对我亲属说我患的可能是“抑郁症”。我不相信不按这种病去寻医问药，而是找这个名中医，那个科主任、主任医师。左检查、右检查，不惜金钱和忍受极大的痛苦到省城医院检查，病越医越重，几乎到了死亡的边缘，折腾了四年半多。在走投无路情况下，不得不按“抑郁症”治疗，经过一年半多，又由重医到轻，终于治好了，完全康复。从得病到完全康复共折磨了六年之久。

亲身的经历，我终于认识了什么是“抑郁症”。“抑郁症”就是由于人们遇到了挫折，比如家人或者亲友病亡，事业失败，重大财产损失，个人前途受挫，婚姻恋爱失败，重大疾病折磨，或者角式转变等等，而导致心情长时间抑郁，大脑中的神经递质（有的专家称“生物胺”）减少、失衡。加上人体生理上的某些变化，使身体出毛病。如常见的症状有胸口有压迫感，胃肠功能紊乱，食欲不振，大便稀烂。睡眠混乱，失眠头痛。心慌、心悸、害怕躁音、强音。身躯疼痛，四肢麻凉，消瘦等等。以至影响到正常的生活和工作，严重者生活不能自理，成为完全失能的病人。而通过现代医学仪器和手段又检查不出有器质性的病变。这么一种由于心理抑郁和生理变化共同作用而导致的疾病，医学界就把它称之为“抑郁症”。除了环境诱因可患“抑郁症”外，还有遗传基因、药物因素、疾病、个性、抽烟酗酒、饮食不均衡等都会导致“抑郁症”的发生。“心情抑郁”与“抑郁症”是两回事，而又有密切联系。“心情抑郁”身体没有病痛，遇到喜事、乐事、好事或环境处境改变就可以改变心情。而“抑郁症”是由于长时间的心情抑郁和生理变化而导致身体的病痛，即使境况和环境改变也不能缓解病状。

二、我是怎样患上“抑郁症”的？

本人，男，大学文化，公务员，双职工家庭。在别人眼里，是幸福美满之家。但是，为什么会患上“抑郁症”？原因主要有二。一是财经困难。我先后几次借给朋友一笔数量不小的钱，由于企业失败，一直无法还给我，导致我家庭经济的紧张，心情抑郁。二是被同事排挤，个人前途受挫，心情压抑。“抑郁症”不知不觉就患上了。

三、病急乱投医，越医越严重

开始并不怎么严重，只是失眠和觉得心窝处有压迫感，不舒服。正是俗话说的心里有一块石头压着一样。怀疑是胃病，医生也按胃病医治。医了两年不见效，症状加重增多，影响生活工作。作胃镜检查，又没有问题。医生又怀疑是冠心病或血粘血脂问题。于是住院治疗两个多月，又是处理血粘血脂，又是冠心病治疗。期间，进行了血流变学的检查，心电图，活动平板心电图，24小时动态心电图检查，大脑多普勒、CT检查，核磁共振检查，胸片检查，胸椎颈椎检查，肝肾功能检查，这些检查都属正常，没有器质性病变。由于未能对症治疗，越医越重，发展到长期睡眠混乱或失眠，频繁头痛，持久头痛，心胸重压感难受，胃痛、左胸疼痛、手脚麻木同时出现，全身都是病。申请转省医院检查，医院认为不需要，但他们又说不出是什么病，应去那里治疗。简直是束手无策，只好出院。

出院后，家属按“抑郁症”找医生开药，说是省某医院“教授”开的。吃了一段时间，有所好转，症状减轻，可以恢复工作。由于这些药副作用大，吃了几个月，口干苦唇焦难受，多吃水也不解决问题。就擅自停药，原来所有的症状立即恢复，并且更严重，更难受。我就拒绝了西医，想从中医方面寻出路。县城里的名中医几乎找遍，看这个不行，又看那个，不断换医生。药汤多苦多难吃，都顶着吃。有的医生开的药，也持续吃一两个月，最终没有效果。又做按摩、针灸、牵引、药敷，应有尽有，也没有效果。不得不回头吃那个“教授”的西药。他没向病人说明这病的成因和治疗、康复需要的过程，也没有新药，只是叫你增强信心，坚持吃药就会好。某某吃了十几个月才见效，某某吃了多少年，现在仍坚持吃，某某怀住孕仍坚持吃。造成病人错觉，必须终身服药。按他的医嘱又连续吃了四五个月西药，不但副作用越来越大，难以忍受，症状不见减轻，身体更加虚弱。整天除了进食、大小便、洗身外，都是卧床。站起来就眼前发黑，坐着、睡着都十分痛苦，有时不由自主地呻吟。最严重时，完全是一个四肢健全，器官正常，但“五不能”的残废人。即不能吃，吃得很少，吃了消化也不好，导致营养不良；不能睡，失眠，很难入睡，易醒，持久性头痛头重；不能动，不能活动、运动，整天卧床；不能讲，讲话无力，语言障碍；不能屙，屙屎也无力，感觉有屎但拉不出。我又拒绝服药。

西医、中医都用了。求医无路，又相信保健品，吃了一种又一种，前后吃了五六种，钱花光了，债台高筑，一点效果也没有。又相信迷信，这个说某某仙公灵，那个说某某仙婆灵，就是对我不灵。又相信室内摆设布局，听由“大师”指点调整，又挨好久，没有一点效果。又有算命先生说夫妻相克，必须离婚。又有地理先生说入屋日子不好，必须搬出，另择吉日再入。等等，不一而足。这期间的痛苦难受，是难以用语言来形容的。好象真的死到临头了，好象这病魔真的要把人往死里迫。觉得也只有一死才能摆脱痛苦。遗嘱也写好了，感到随时都有死的可能。又曾经尝试过自尽。由于方法无效，主要是未能下定死的决心，才没死成。前前后后，我在错误的道路上整整折磨了四年半之久，痛苦不堪，人穷财尽。

四、山穷水尽疑无路，懵对医生获新生

在山穷水尽疑无路的情况下，我决心相信科学。在亲属的陪护下，忍着巨大的痛苦，带上厚厚的一叠检查、化验单到省城某医院去求医。幸运地懵到了这方面的专家，她很耐心，看了我所有的检验报告单，询问了症状以及治疗过程，肯定地判断我得的是“抑郁症”。必须经过长时间服药，放下思想包袱，坚持体育锻炼，就会逐步减轻，达到康复。从心理上增强了我治好病的信心，她的药几乎没有副作用。我遵照医嘱带药回家服了一个月，症状开始缓和。坚持服药，把一切烦恼抛之脑后，症状缓和之后，每天走路运动。经过一年半多的门诊治疗，完全康复，现在完全停药半年多了。同病前一样正常工作、生活，吃饭香了，睡觉着了，体力、脑力、视力、记忆力都恢复如初，一切症状消失了。使我获得了第二次生命。

可见，“抑郁症”是一种可防、可治的疾病。但很多人，甚至医生都不认识或一知半解。好些人把抑郁情绪和遇到挫折，想不通，用自杀来解脱困境或逃避困难也称为“抑郁症”，我认为是不对的。我敬告“抑郁症”患者及其家属一定要相信科学，不要相信迷信，不要讳疾忌医，要找对医生，对症下药，遵照医嘱，就一定能够治好、康复。患者不管多么痛苦难受，千万不要自己毁灭自己，生命不可能失而复得。“同病相怜”，我十分体会“抑郁症”给病人的痛苦，也十分理解受到疾病折磨而自杀的人的心情。谁不想有个健康的体魄？谁不想活得快快乐乐，长寿百岁？不是痛苦难忍之极，走投无路，谁又会愿意去死？我很愿意帮助“抑郁症”患者尽快摆脱痛苦，愿意与他们及其家属探讨更具体的治疗、康复方法。

五、家属在“抑郁症”防治中的作用

家属、亲友、同事对“抑郁症”的防治是十分重要的。对于自己的亲人、亲友、同事遇到挫折，及时给予开导、帮助，使其能够藐视困难，淡薄名利，放下包袱，开朗心情，就能防止“抑郁症”的发生。对于患者就能辅助药物的有效治疗。反之，如果是责怪，谩骂，闹矛盾，离弃，幸灾乐祸，落井下石，无异于把他往死路上推。严重的“抑郁症”患者，犹如一个人陷入沼泽的深潭，不可能自拔，必须有外力拉他一把，才能起死回生。这个“外力”就是正确的药物治疗和心理治疗。在把握正确的治疗方面，亲人、亲朋、同事起着决定作用。因为他已处于失能状态，行动、找医生、去看病他都十分痛苦难受，拿主意也犹豫不决，难以作出正确的决定。这就需要亲属、亲友、同事帮助作主，找到专科的医生。就是吃药也必须亲属定时定量安排给他吃，并且看服入口。只要树立战胜“抑郁症”的信心，又有正确的药物治疗，医生、亲人、亲友、同事的关心、体贴、开导，经过一个过程，“抑郁症”是完全可以治愈康复的。

2007、5、18（梁再生-手机：13737597663）

注：梁再生，男，1955年7月出生，大学文化，助理研究员。广西容县机关干部，曾任科级领导。他之所以愿意把自己治病的过程介绍给大家，是因为目前在中国对“抑郁症”的认识率和正确诊治率都很低，许多患者都是象他前期一样，病由轻医到重，数年或终身患病不起，甚至死亡或自杀。病人遭受巨大的痛苦，家属也受苦，束手无策，花费许多冤枉钱。他愿意以他的亲身经历和了解的知识，同一切罹患此病的患者或者家属探讨此病的治疗、康复办法。把这作为他后半生的最大乐事。

一个重度抑郁症患者的自述

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 曾曾自述梦梦整理? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一

我本身性格比较急，做事也快，有点好强，在没病之前我是精力非常旺盛的一个女孩子，身体没任何问题。我是2013怀孕的，孕期跟老公经常为一些琐事吵架，主要是老公经常打牌，不懂事，生意也不管，几乎什么都是我一个人。每次吵架，我都撕心裂肺，吵完就会哭，想的特别多，经常吵架完就想找个地方结束自己的生命，但每次摸着肚子自己觉得好痛苦，对不起孩子，在肚子里让他受这样的罪。整个孕期我都自己做饭，洗衣服，做生意，每天精力特别充沛，但只要和别人聊到家庭，我就会流泪。2014年剖腹产生下儿子，月子里因为婆媳矛盾，还有老公的不懂事，气的哭了好几次。但自从剖腹产后，我经常感觉没力气，头像是盖了什么东西，很重，很痛，早上起不来，但还没有影响到正常的生活。但那时没多想，就觉得是月子没做好，带小孩累的，可能小孩大了就好了。这种状态一直持续到孩子一岁半的时候。有次老公连续一个月打牌到天亮，输了十多万，而我每天累到连上厕所都要拖着小孩。有一天我像疯了一样和他大吵大闹，声音都吵哑了，当时绝望得想吵完了就带着儿子一起去死。吵架的时候，我左前胸后背都胀痛，捂着蹲在地上哭了起来，然后就抓住老公开始发狂地打起来。朋友在身边根本拉不住我，后来叫了两个男性朋友才拉住了我。在朋友的劝说下，我冷静了下来。过了几天，我突然发现身体感觉不对劲，说话没力气，全身感觉冷。再过了几天就感觉全身无力，手脚发软。我想是不是身体出了什么毛病，就去广州南方医院的体检科做了一个全身的基本检查，没发现什么问题。再过了几天我喉咙有异物感，胃痛，呼吸困难，颈部疼痛，背痛，心脏早博，胸闷气短，两眼无神。我去医院做喉镜，做胃镜，也没发现问题，但整个人完全不舒服了。我开始带不了小孩，整天睡在床上起不来，头痛欲裂，整个人快要死了一样，路都走不了。而此时我老公对我不闻不问，觉得基本检查做了，也没问题，就是我矫情。带不了小孩，我只能回娘家了。当时整个人已经走不了了，只能叫我的姐姐来接我。当时我已经病了半个月，本来只有九十多斤，这半个月我瘦了十多斤，妈妈和姐姐都快不认识我了。回家后，我去了我们湖南湘雅的一个医院做检查，各种检查都做了，没发现问题。但我头晕的已经走不了，整个人随时都要晕倒。这时候我特别恐惧，我想我可能得了不治之症，才会检查不出来，才会那么痛苦。家人慢慢不理解我了，我崩溃了。这期间又做了各种检查，到医院我就反复跟医生诉说我的痛苦，我身体各种不舒服。每到一个科室因为一点小问题都会开点药，花费了很多钱。后来有医生建议我去神经内科看看。医生给我诊断的是紧张性头痛，开了奥思平，我觉得他们并没有给我做了正确的诊断，每个医生都没有理解我说的，他们都不专业。开了药回家我姐让我吃，我吃了一天因为药物副作用大，整个人更加不舒服，我就不吃了。我对就医彻底失望了，就觉得自己得了疑难杂症，那些医生都没有确诊我的病，我拒绝相信他们。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?二

在家里我每天都躺着，害怕见人，害怕接电话，每次电话来了，我都非常痛苦。我觉得自己已经不像人了，好丑，快要死了。我被折磨得快要死了。我反应变得迟钝，明明想回答问题，可就是开不了口。每天晚上做梦，在梦里惊恐，每天起来就是频临死亡的感觉。每天早上惊醒，第一件事就是摸摸自己是否还活着。早上起来四肢僵硬，疼痛，像个死人，明明想起来，却起不来。我觉得自己废了，每天躺在床上就哭，不喜欢跟人说话，一说话就说不舒服。除了吃点饭，我连洗澡的力气都没有，每天躺在床上，从早到晚我就想死。我多想就这样静静的在某一个晚上离开这个世界。没有人理解我，没有人可以帮我，没有一个医生给我准确的答案。

有天儿子在床边哭着叫妈妈抱，我的心好痛，因为我连抱他的力气都没有。我想我都已经这样了，谁来陪他长大呀，我看着他哭，我也哭。妈妈一直跟别人打探我这种情况，想知道到底是什么病。有人说可能被什么迷上了，妈妈带我去了当地有名的一个神婆那里。神婆看了看我，说我浑身是内伤，很痛苦的。她叹口气，摇了摇头，划了一碗水给我喝，叫我喝了出门就回家，不要回头。回家后，我直接躺床上，妈妈在楼上偷偷哭起来，因为神婆的意思大概是我活到头了，没救了。我反而感觉特别轻松，终于有个答案了，终于可以解脱了，唯一舍不下就是儿子。儿子是我唯一想活下去的理由。又过了几天，妈妈带我去找镇里的一个土中医，据说专治疑难杂症，我带着无所谓去看病。土中医是个七十多老头，态度很和蔼。他耐心听着我说，说着说着我就开始哭，我说我这里痛那里痛，这里不舒服那里不舒服，我说了好久。然后他跟我妈妈说，你们看不出她的痛，她真的好痛，你们要理解她。他划了水给我喝，给我抓了药。我感觉特别轻松，我觉得他就是神医，因为他能看到我的痛，他能知道我是真的痛。我开始喝他的中药，虽然症状一样，但我心理没有那么痛苦了。病了几个月，我几乎断绝了和任何人来往，见人就怕，就躲。偶尔同学和我聊天，我跟她说了一下我的情况，她建议我去心理科看看。我说我的心理没问题，我是身体不舒服，她说这两者是有联系的。她说她得抑郁症两年了，已经吃了两年的药了。当时我还不相信，我说我就身体不舒服，想死又怕死，抑郁症是想死呀，我不是抑郁症。她试着说服我，可我反而觉得她不正常，甚至觉得搞笑。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三

生病期间，我经常百度，有次偶尔看了歌手杨坤的一个视频，开始有点接受我好像也是抑郁症。我开始更加疯狂的查找搜索。几天以后，我又绝望又开心地哭了起来，我跟妈妈说我知道我是什么病了，我得了抑郁症。我就是抑郁症，不是简单的不开心想自杀，是身体和心理都被摧毁了，才想去自杀。这时候我已经在深渊里挣扎了半年，我鼓起勇气坐上了车，去了医院。来到医院，我紧张，惊恐，害怕，手发抖，姐姐帮我找个黄牛花了三百块钱买了一个专家号，我第一次走进精神科，这个我不了解的，我认为是精神不正常才来的科室。可那个专家和他的助理让我很失望，他们用不耐烦的表情和语气听着。可我是那么认真，那么辛苦的诉说呀。我是一个患者，我多么迫切的想得到一个答案：“到底得了什么病？”

医生没有多说话，就跟助理说开药吧。他问之前神经内科的教授给开的药为什么不吃。我说因为吃了更难受，我受不了。他问那你愿意吃我开的药吗。我说能治我的病吗。他说要坚持半个月。我就说你开吧。医生给我开了舍曲林，我到网上搜索看这药是否有更大的副作用。我抱着怀疑的、痛苦的、拒绝的态度开始吃舍曲林。这期间药物的副作用，又差点让我放弃了。直到半个月以后的一天，我突然发现我的头开始轻了，没那么痛了。我开始每天坚持吃，坚持了一个月以后，那些痛苦的躯体症状好像一点点在减轻，我又主动去医院开药了。

生病期间，因为我的病在外人看来，已经是快死的人了，公婆直接不管我了，他们没有给我打一个电话，没有来看过我一次，没有出过一分钱，还叫我老公不要管我。幸好老公还有一点良心，在我生病两个月后还是看了我，给了我钱治病。在得知我有点好转的情况，老公叫我还是来广州看病，去中山三院，在湘雅附二吃了两个月药，我去了广州，在广州中山三院心理精神科，做了测试，诊断结果是重度抑郁症。医生了解我一直吃舍曲林，就给我开了舍曲林，配了疏肝解郁胶囊。我还是没有完全放下，我怕我本不太好的身体吃不了那么多药，我坚持吃舍曲林，加的胶囊没有吃。慢慢地我开始愿意出门了，没有那么紧张了，走在人群里没有那么惊恐了。我慢慢让自己一天出门两次，就这样我开始走上了抑郁症治疗之路！

我对大家最衷心的劝告是看病不要走弯路，真的是抑郁症必须吃药！

抑郁症患者的自述

文/若水希言

（一）

算起来身体出现各种状况已经两个多月了，这两个多月来活的人不人鬼不鬼的。隔几天很正常，隔几天又开始头痛头晕，睡不醒，我甚至一度怀疑是医生误诊了。

这段时间很少写文章，不是不想写，而是每次拿起笔就忘掉自己要写什么了，就像同样和别人聊天，聊着聊着就忘记自己下一句要说什么了。

在公司时，那些前辈突然想起来好久没见我，就问我前段时间干嘛去了，我如实告知后，他们都说年纪轻轻，正是无忧无虑的时候，怎么可能会抑郁。

其实我也希望自己是无忧无虑的，谁会希望自己得病呢，又不是傻。

人世间的事总是有根源的，随着患抑郁症的人越来越多，原生家庭，外界环境，还有本身体质成了主要诱因。

可得抑郁症的人却很少被理解，他们被人认为矫情，无事生非。似乎所有的人都会说，心态放好就好了。如果真这么简单，那还倒好，可惜不是。

给我妈打电话说自己还会时常头晕，难受，结果我妈每次都说是我的心态有问题。

得了抑郁症归根结底还是我的错，我应该坚强，应该把心态放好。那么，请告诉我，我怎样做才算是坚强？我要把心态放好到怎样的程度才算是好？

每天按时睡觉，按时起床，按时吃饭，但没有任何情感，甚至连喜怒哀乐都没有，麻木不堪。看朋友推荐的喜剧也丝毫没有感觉，活得就像行尸走肉一般，可是每天还要假装得若无其事。遇到熟人还要笑着打声招呼，生硬的笑容连我自己都觉得假。

（二）

之前很长一段时间，都会有朋友来找我倾诉，他们觉得我是一个很好的倾听者，而我也愿意帮助他们走出情绪的低落期。我会写健康充满正能量的文字去鼓励别人，我也一度觉得我是一个心理很健康的人。

现在回过头想，我只是一直在用自己的意志力去压制不健康的能量，试图把自己拉回健康的轨道。

我清楚地知道病源所在，但却没有改变，因为我的能量太弱了，已经不能去和家人的能量做抵抗。我知道我们之间所有人的相处模式都不健康，所处的环境从来都不是轻松、愉悦的，相反很压抑。

身体上的不适是由心理上的不适造成的，但很少有人意识到这一点。

（三）

一个月前去医院看病，一个七十多岁的老太太胃疼，她女儿陪她去医院看病，她一个劲吵着要让医生给她做胃镜检查，但医生最后的诊断结果却是她患有抑郁症。

也许很多人都不理解，一个七十多岁的老人怎么可能会得抑郁症呢？其实我特别能理解她，从她女儿和医生的对话中得知，老人在女儿家生活。一个失去老伴，甚至有可能因为年纪大，被儿子，儿媳嫌弃的老人，生活在女儿家，长期的焦虑与孤独无人倾诉，导致她最终得了抑郁症。

戴尔.卡耐基在他的《人性的弱点》一书中曾经提到过，焦虑会导致一个人得胃溃疡。所以抑郁也会导致胃部的不适。

虽然得知我生病了，我妈陪了我一个月，无微不至的照顾我，但我更多的是觉得我生病了，拖累了他们。他们对我变得小心翼翼，我需要的是真诚与被看见，而不是“害怕”。

小时候在爸妈的吵架中长大，时不时还来个离家出走，说什么都是为了我。而我只能乞求他们不要吵架，甚至用自残威胁他们，但似乎没什么作用。

他们是给了我很多别人家的父母不会给的东西，在别人眼里我很幸福，但我一点也不快乐。

成年之后很少回家，上了大学也就寒暑假回去，但每次都弄得很不开心，回去一次就有一次想死的心，可我每次还要压抑住自己的情绪。

可能在别人眼里是我的错，身在福中不知福，不知满足。但这些年真的压抑了太多的东西，活得很累。如果不是身体上的不适被医生诊断为抑郁症，我想也许我会一直那样强颜欢笑地伪装下去。

真诚地面对问题，把伤口撕开放在阳光下远比伪装起来更困难，因为你永远也不知道谁会在你的伤口上撒把盐。

如果你也和我一样得了抑郁症，请不要逃避，保持真实，向内自察，听从内心。

END

一个抑郁症患者的自愈之路

我们经常会谈到抑郁症，抑郁症的特点，以及背后的心理逻辑，但一个人患抑郁症后的真实体验是怎样的呢？

这是很多人都不熟悉的。

今天分享一本很有案例价值的书：《从心理问题到心理优势》。

作者小吴，重度抑郁症6年。这本书详细记录了从发病到治愈的全过程，为我们更深入地了解抑郁症提供了新的视角。

很多事情似乎都是在不经意间发生的。

初中的时候，小吴还是很多人羡慕的孩子。

他非常擅长数学。几乎每次比赛他都是第一名。他是典型的学霸。

这种光环在给小武带来自信的同时，也在不经意间让他承受了很大的压力。

为了维持学习成绩，他经常熬夜做题，不断透支身体，导致过度疲劳。

五的人生小转折点发生在高二，当时发生了一件事。

作为班级学习委员会的成员，他曾经负责收集学习资料。

因为粗心，他把收到的钱放在桌子上就走了。当他回来时，他发现所有的钱都不见了。

惊慌失措的小武赶紧向老师汇报了情况，接下来的事情出乎他的意料。

老师以为是班里的同学，就挨个搜，被拖出来单独问。

很多同学承受不了这样的盘问和怀疑，回来就哭。

其中一个学习成绩很好的女同学，在这件事之后变得越来越差。

这场风波让小武陷入了深深的愧疚，觉得正是因为自己的疏忽，才无辜牵连和伤害了很多人。

从那以后，他就心事重重，在学校的生活越来越压抑。

考前一个月，最担心的事情发生了。

一次上课的时候，他突然心情烦躁，然后脑子里突然“翁”了一下，好像一根神经断了，然后整个人的感觉就变了。

比如，感觉周围的人和环境越来越不真实，越来越朦胧；

学习时注意力变得分散，无法集中，经常感到头痛欲裂；

失眠越来越严重，整晚都睡不着。

好在有了之前打下的基础，小吴顺利考上了高中。

中考后的暑假，他好好休息了一下，希望能回到原来的状态。

然而到了高一，他发现自己再也变不回原来那个快乐自信的自己了。

我就像被困在笼子里。

这个笼子越关越紧，从里到外都有一种不舒服的酸痛感，我处处焦虑。我要忍受自己的迷茫，控制不了自己，却又无能为力。

高一结束，小五办理了休学手续，开始了漫长的求医之路。

在家人的陪伴下，他看过中医，学过气功，甚至请了巫医来练。

人只有走投无路的时候才会发现，急着去医院不是傻，而是没办法。

在最后一家医院，医生诊断为隐匿性抑郁症，建议他服用抗抑郁药阿米替林。

这种药很神奇，能让人的瞳孔强行放大一次，像鹰眼；

还会让人的心跳每分钟超过100次，像个心跳狂魔。

最严重的是，有一种现象叫“椎外反射”，使人的动作变得极不协调，走路姿势也很奇怪，比如脑血栓。

后来又过了一年，他觉得自己的状态确实好了很多，身体也慢慢恢复了原来的正常感觉。

所以他回到了学校。

有时候生活就是这样。你以为跨过一个坎，更好的生活就会向你走来。其实命运只是让你喘口气，更大的危机很快就会找上你。

在学校，因为有一个长得像小五前老师的老师，经常被带进过去的回忆里，被迫在课堂上重温那些痛苦的往事。

他还担心其他同学会看到自己的异常，担心别人会把自己当成一个精神错乱的怪物。

这些恐惧和焦虑让小吴每天都处于极度紧张的状态，整个人就像一根随时可能断裂的发条。

有一天，他觉得自己坚持不下去了，就央求妈妈：

“我觉得很难受，今天不想去。我可以再请假吗？”

结果他被拒绝了，失望的母亲指责他没有野心。一怒之下，她拿起扫帚打了他一顿。

但就是这样的举动，让小武的心一下子崩了，

他看到阳台的窗户开着，就冲过去，毫不犹豫地跳了下去。

还好，小武的家在三楼。他受了重伤，但没有生命危险。

然而，他无奈地发现，自己成了一个有自杀史的人。

跳楼后，小武的生活进入了流亡状态。

他可以不去上学，他可以不去治疗，没有人会强迫他做他不想做的事情。

家人对他不再有任何要求，当然也不再有任何期待。

只要他活着。

五是不再和自己的抑郁症作斗争，不再强迫自己变回原来的自己。

他的生活似乎进入了无尽黑暗的深渊。

但奇怪的是，当他停止与抑郁症作斗争时，他感到的痛苦减少了。

生病期间，为了消磨时间，他决定做一些自己感兴趣的事情。

比如看书，他看过很多文学大师的小说，在别人的故事里重新体验人生。

因为这些名著，小吴的人生观发生了改变。他开始一点一点的重新审视自己，暗暗发誓一定要有点成就，不要让别人看不起他。

但问题是，出路在哪里？

一天，一位医生朋友送给他一本关于心理治疗的书。

该书主要介绍了精神分析的宣泄疗法，也叫自由联想法。

根据这一理论，人的记忆不仅储存信息，还储存人的情绪和情感。正是后者的存在，让记忆充满了精彩。

在心理治疗过程中，如果患者反复经历，有助于减轻记忆中的焦虑，释放内心的痛苦，从而达到治愈的目的。

小吴的姐姐一看，好像找到了救命稻草，叫他无论如何也要试试。

于是，两个对心理治疗一无所知的人，为了一丝希望，开始了他们的自救之路。

“治疗”期间，小武的姐姐充当了心理咨询师的角色，引导他进入深度记忆状态。

一般她会让小吴先回忆一段愉快的经历，然后描述她回忆过的所有感受。

这种热身可以帮助患者放松，充分接触自己的记忆。

然后正式进入正题，回忆让患者难受甚至痛苦的往事。

比如五年级抑郁的导火索，二年级丢钱的事件，他们开始一遍又一遍的回忆。

从事情发生的时间，当时的天气，事情的经过，到现场的人，说了什么，有什么样的表情，小武对每一个细节的感受，都要描述出来。

他第一次回忆的时候，还能感受到强烈的自责和痛苦，但一段回忆里的不安不可能是无限的。经过反复回忆，不安和刺激会逐渐减弱。

半年后，小吴觉得自己的心态明显好转了。

当然，对于一个长期患有重性抑郁症的人来说，仅仅在某个触发事件中释放情绪是远远不够的。

在姐姐的引导下，小吴决定回学校回忆那段痛苦的时光。

听课的时候，你要破解头疼；

我全身都是汗，黏黏的。我还在纠结油和灯的问题。

肚子疼，肚子疼，肚子涨得像块石头；

我吃了五片安定片，没有任何效果，就像我以前没吃过一样。

这些情绪经过一遍又一遍的宣泄后，把记忆提前到童年，甚至回到小五还不会说话不会走路的童年。

在那些极其模糊的记忆中，他隐约发现，自己当时并不幸福。不快乐的原因是一种不知道为什么的痛苦。

这种回顾性的记忆让他很难受，甚至有一种窒息感。

但有一天，他突然发现，那段记忆尽头的压迫感和痛苦，是他在最痛苦的抑郁中的感受。

也就是说，真正困住他的，不是丢钱这件事，也不是学习上的劳累，而是他很早的不开心。

这样的觉醒让他恍然大悟，然后他的身心发生了超乎想象的变化：

此刻的我，已经和三个小时前的我完全不同了！所有的喧嚣都已尘埃落定，往事如梦！但是现在我很清醒，很放松，心里充满了一种自然的平静和喜悦。巨大的精神压力消散了，困扰了我六年的噩梦终于释放了我，真实的我回来了。

病愈后，小吴当了作家，出版了科幻小说，生活焕发了生机。

回顾小武从抑郁症走向自愈的道路，可以发现他的幸运基于两点：

首先，我们找到了正确的治疗方法。

有些心理压力诱发心理问题，但让他们一直困在病中的，不是简单的心理问题，更重要的是痛苦的身体感受。只有发泄出来，让它发泄出来，才能缓解心理上的痛苦。

这种宣泄疗法至少适合小吴的情况。

其次，我找对了人。

五能从抑郁中恢复过来，至少有一半功劳归他姐姐。

虽然妹妹不是心理咨询师，她的“治疗”方法简单甚至不专业，但她无条件的支持和共情的倾听，为小五提供了巨大的情感支持。这也是一个辅导员最重要最核心的能力。

从某种意义上说，真正能治愈一个人的，从来都不是技术，而是关心和爱。

知道了这一点，你就知道真正摆脱痛苦的方法了。

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