穴位贴敷防治慢性疲劳综合征

穴位贴敷防治慢性疲劳综合征

现代人的生活节奏不断加快，竞争日趋激烈，人们所面对的生存压力也越来越大。许多人长期处于紧张状态，既要忙工作，又要忙家事，还要挤出时间来学习新知识，为自己充电，长时间的超负荷运转从而导致身体透支。此外，由于过于繁忙，常常忽略了自己的健康状况，加之没时间参加体育锻炼，业余爱好日益减少，因而不能有效地调节自己，放松身心，从而导致慢性疲劳综合征的发生。

慢性疲劳综合征是美国疾病控制中心在1988年正式命名的一种疾病。慢性疲劳综合征是以长期持续疲劳，休息后不能缓解为主要表现，常伴有低热、头痛、咽喉痛、颈部或腋下淋巴结肿痛、全身肌肉关节疼痛或僵硬、失眠以及多种神经精神症状，而各项体格检查及实验室检查却没有明显的异常。

目前对慢性疲劳综合征的发病原因尚不明确，所以也没有特别有效的治疗方法，对付它的最好办法是预防与日常调养。

方法一

取穴：太阳穴、前额。

处方：磁石20克，茯神15克，五味子10克，刺五加20克。

用法：先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煎30分钟，去渣取汁，将一块洁净的纱布浸泡于药汁中，趁热敷于太阳穴及前额，每晚1次，每次20分钟。

功效：宁心安神。

主治：慢性疲劳综合征失眠者。

方法二

取穴：中脘、足三里、脾俞穴。

处方：苍术、白术、神曲、莱菔子、谷芽各80克，枳壳10克。

用法：将上述药物洗净，晒干，研成极细末，装瓶备用。每次取药粉15克，用鲜生姜汁调和成稠糊状，分别敷于上述穴位上，以绵纸盖好，胶布固定，7日为1个疗程。

功效：健脾开胃，理气除胀。

主治：慢性疲劳综合征长期腹胀、纳呆、神倦乏力等症。（李佳）

冬病夏治正当时，穴位敷贴趁“热”做

炎炎夏日，暑气当令，人们常会自觉乏力欲眠、食欲不振、心烦易怒，因此，静心安神、饮食清淡、合理运动为夏令时节的 养生 之道。避暑纳凉的同时，殊不知，暑热之季亦是 养生 之良机。

养生 有道：冬病夏治“治未病”

依据“春夏养阳”“天人合一”的中医理论，夏季阳气升发旺盛，是人体阳气最旺之时，亦是“冬病”缓解之时，利用人体阳气充沛的有利时机，运用温阳药物调和脏腑，不仅可助人体储备阳气，同时也兼顾了“冬病”患者阳虚之本、减少了反复发作，体现了中医“未病先防，既病防变”的思想。治疗手段多样，除内服中药、饮食疗法之外，还有外治之法如穴位敷贴、艾灸、刮痧、割治等，其中，穴位敷贴应用广泛且疗效确切。

古法今用：穴位敷贴治咳喘

穴位敷贴作为中医传统的特色疗法之一，属“天灸”范畴，发展 历史 悠久，《五十二病方》中即有芥子泥敷贴百会穴治疗毒蛇咬伤的记载，是将中药研成细末后，贴敷于皮肤表面的相应穴位，通过药物的透皮吸收及对体表腧穴的刺激作用，通过经络的传导，纠正脏腑阴阳的偏盛或偏衰，发挥治疗作用的一种“内病外治”方法。

其中，清·张璐《张氏医通》中“白芥子涂法”治疗冷哮证为穴位敷贴治疗肺系疾患首开先河。上海中医药大学附属岳阳医院在多年临床实践中，配以辛温、走窜、通经药物，循经取背部腧穴，并配合直流电离子导入技术，对药物离子产生定向推动力，通过经络传导作用直达病所，起到温阳利气、驱散内伏寒邪，活血通脉等作用，从寓治于防的角度出发，有效减少患者来年急性发作次数、减轻发作程度，有效提高患者的生活质量、减少医疗开支。

岳阳医院自建院起开展“穴位敷贴”防治慢性呼吸系统疾病已近二十年，因其集针灸及药物治疗所长、疗效确切、价廉药俭，获得广大咳喘患者的好评，至今治疗患者已超二十万例次，且呈逐年增长的趋势。研究显示，针对支气管哮喘患者的显效率达96.7%。同时，穴位敷贴也获得医疗同道的认可，在上海市卫生局的支持下，岳阳医院呼吸内科自2012年始开展穴位敷贴的基层适宜技术推广工作，覆盖12个区县240家社区卫生服务中心，并搭建合作平台，使更多慢性咳喘患者获益。

因人制宜：适宜人群别错过

穴位敷贴疗法所治疗的慢性咳喘患者，多具有阳气不足、寒痰内蕴的特质，平素多怕冷，手足不温，遇季节变化时易发病，适宜人群如下：

支气管哮喘是一种由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病，患者多见反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间或凌晨发生，可合并鼻痒、喷嚏、流涕、眼痒等症。

慢性阻塞性肺疾病是一种具有气流阻塞特征的疾病，与吸烟及接触有害气体和颗粒的异常炎症反应有关，患者多见慢性咳嗽、咳吐白色泡沫痰、喘促、胸闷等症，多于秋冬寒冷季节和气候骤变时反复发作。

过敏性鼻炎是一种鼻粘膜病变为主的I型变态反应性疾病，对空气中某种物质（如花粉、螨）特别敏感，患者多见鼻痒、阵发性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症，遇冷易发，可合并眼痒、结膜充血等眼部症状，好发于春秋两季。

小儿反复呼吸道感染指小儿上呼吸道感染及下呼吸道感染次数增多，超过了一定范围，患儿多合并免疫功能低下，多见乏力、活动时气短、汗多、腰酸腿痛等症。

慢性咳嗽指咳嗽时间≥8周以上，影像学无明显肺部疾病证据的咳嗽，病因复杂，以咳嗽变异性哮喘、上气道咳嗽综合征、变应性咳嗽等为多见，合并气道反应性增高，多见刺激性干咳。

　皮肤有异常反应需及时就诊

穴位敷贴期间，患者不要贪凉饮冷，控制室内空调温度28℃左右，忌食生冷、油腻、辛辣的食物，当天不能游泳，4-6小时内不要洗冷水澡。如皮肤出现麻、痒或轻度疼痛属正常现象，如出现小水泡，及时就医诊治。

【专家介绍】李海燕（上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院呼吸内科）

（文字整理：潘嘉毅）

科普小讲（第1期）：三伏贴，这些内容你需要了解

三伏贴是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医针灸学、中药外治法与季节 养生 相结合的一种传统疗法。三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。

三伏贴体现了“冬病夏治”之原理，其源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收，在对应穴位贴上中药，以达到灸治的效果。三伏贴的时间有严格规定，即三伏贴需根据“初伏、中伏、末伏”进行贴敷。大人一般贴2-4个小时，小孩儿一般贴1个小时。

（1）呼吸系统疾病：哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、咽炎、扁桃体炎、肺炎、体虚感冒、久咳久喘、梅核气；

（2）消化系统疾病：虚寒胃痛、久泻、结肠炎、慢性胃炎、肝炎、慢性胆囊炎、胃肠功能紊乱；

（3）与虚寒有关的疾病，如虚劳、关节炎、虚寒头痛、痛经、月经不调、疲劳综合征、产后头痛、产后风、遗尿、厌食、肾虚引起的腰痛及其他疾病。

尤其是对患有鼻炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性支气管炎等阳虚体质的患者更为适宜。

呼吸内科三伏贴常用穴位：

1.对三伏贴药物过敏者，或处于过敏期间者。2.支气管扩张咯血者。3.肺结核活动期。4.皮肤破溃难愈者，贴敷部位皮肤创伤、感染者，瘢痕体质者。5.急性发热性疾病、多种感染性疾病的发热者。6.中医辨证属内火较重者。7.孕妇。8.传染病、 糖尿病、血液病、恶性高血压、严重心脑血管疾病、严重肝肾功能障碍、支气管扩张、恶性肿瘤者慎用。

①三伏灸又称“天灸疗法”、“发泡灸”，贴药后皮肤有发热感、灼痛感、刺痒感，这是药物渗透入表皮的反应，每个人皮肤的耐受程度不同，但以能耐受为度。成人一般贴2-4小时，儿童贴0.5-1小时，敷贴之后，一般人的局部皮肤都会有灼热和红润，治疗后局部皮肤出现红晕、轻度红肿、水泡、轻度热痛感属正常反应，贴药后如皮肤出现水疱，应注意保护好创面，避免抓破引起感染。起疱后一定不要挠破，少量的小水疱可等待其自行吸收，大水疱可用消毒针头刺破抽液，外涂5%碘伏液，宜暴露，避免覆盖患处。极少数患者贴药后会留下永久性的黑色印迹。

②贴药前应皮肤清洁，贴药后不宜剧烈运动，以免膏药脱落。如贴药后感觉不适（痒、灼热感过甚等）难以忍受，应即时取下。

③贴药当日戒烟酒、辛辣、海鲜、蘑菇、牛肉、韭菜、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物等食物，禁食海鲜、虾等易发物，并避免进食生冷食品及进行冷水浴。同时避免进食桂圆、荔枝、芒果等热性水果

④三伏天饮食原则：“应清补、宜少糖、切记贪凉、注意消暑降火祛湿”。即三餐不宜太油腻，清淡平和为主；不能过吃甜品及冰冷食品；需防中暑，如吃西瓜、绿豆、山楂等；适宜降火，如苦瓜、西红柿等；排湿：薏米、红豆等

何为脑疲劳？调节大脑“短路”现象，做好3个妙法，大脑时刻清醒

人们常说：“大脑越用越灵”，然而，随着时代的不断进步，很多人其背后工作压力大以及网络时代无处不在的信息，导致脑疲劳现象越来越多。

“每天用脑工作时间长达10小时，想都头炸了……不说了，想方案去了”

“业余时间都花费在各种脑力活动上，用脑过度啊……”

“每天通宵工作，感觉身体倍儿棒！…”

我们时常都会感觉到脑疲劳的现象，很多人刚感觉大脑有疲倦感的时候， 喜欢采用一些使大脑兴奋的措施来刺激自己，如大量地抽烟、喝浓茶、饮烈酒等，甚至通宵等 ，以便能够继续工作或学习。

其实， 这些行为很容易造成脑疲劳的现象，长期以往导致很多人注意力不集中、思维不清晰、反应或者判断力迟缓、健忘、烦躁焦虑等临床症状，严重者心理承受能力下降 ，面对生活上的种种压力，如果承受不住的话，就会精神崩溃，影响其身体 健康 。

在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中，脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等许多有害物质大量瘀积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，在脑部营养和能量极度消耗的同时又阻碍了营养物质的有效吸收和利用，最 终导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统”和“间脑”之间的平衡关系遭到损害 ，脑细胞活力受到抑制，出现信息流的增大和紊乱等造成的慢性疲劳综合征 。

人在长时间进行脑力劳动之后，就可能会时常感觉 脑力枯竭、头晕眼花，导致思考能力下降、精神不足，注意不集中，造成大脑“短路”，很容易犯错事情 ，所以，为了减少这种现象发现，调节大脑 健康 是非常有必要的。

1、运动调节

在工作了一段时间之后，可以到起身活动下身体，比如 舒展身体做下体操、散步、慢跑 等运动方式，时间不用太长，做个10-20分钟都是可以了，放松下身体，可以使大脑得到休息，精神也会慢慢恢复好，而且大脑也得到更充足的供血及供氧，这样对思考事情和记忆有很大的帮助。

2、按摩解压

按摩可以用双手五指轻轻地拍打头部，无声拍打3分钟左右即可。还可以 用拇指按百汇穴、印堂穴、晴明穴、太阳穴、迎春穴、风池穴等头部穴位各60次 ，再用搓热的双手紧贴双眼1分钟，可缓解因用脑过度造成的头晕眼花、脑胀等现象。

3、改善环境

在工作区域，需要保持空气的流通，如果空气不足或质量不好，会使大脑的代谢能力下降，大脑功能就会降低。此外， 工作环境应以柔和的光线为宜 。室外环境以绿色为主，有利于眼睛以及脑部的清醒。

还有音乐可调节大脑皮层的生理机能 ，享受一段美妙轻松的音乐，会大大提高用脑效率，也会让脑部得到放松一下。

在工作一段时间后，觉得脑子很累，可以停止一下工作， 稍微愣神十分钟 ，这种短暂的休息方式对调整大脑思维很有帮助。

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慢性疲劳综合症简介

目录1拼音2概述3病因4症状 4.1心理4.2身体4.3运动系统4.4消化系统4.5神经系统4.6泌尿生殖系统4.7感官系统1拼音 màn xìng pí láo zōng hé zhèng

2概述 慢性疲劳综合征（CFS）是指临床上出现的一种无法通过卧床休息而缓解的、长时间的全身疲乏无力现象。慢性疲劳综合症又称雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒（EBV）、慢性类单核白血球增多症等等。

以前，医学界对这种疲乏无力症状认识不足，常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等，延误了治疗。慢性疲劳的隐蔽性在于让你感觉只熬了几夜就觉得很累。如果人体经常处于这种疲劳状态，身体的感知系统就会对疲劳信号的敏感度降低，等到患上某种疾病，身体再通过疲劳信号来提醒你时，往往很难引起注意，以致错过最佳的治疗时机，给健康带来危机。

3病因 慢性疲劳综合征是现代高效快节奏生活方式下出现的一组以长期极度疲劳（包括体力疲劳和脑力疲劳）为主要突出表现的全身性症候群。

4症状

4.1心理

4.2身体

4.3运动系统

4.4消化系统

4.5神经系统

4.6泌尿生殖系统

4.7感官系统

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