拒绝脂肪不利心脏

拒绝脂肪不利心脏

美国最新研究显示，脂肪含量较为丰富的膳食有利于健康人保持正常的胆固醇水平，而过分限制脂肪的摄入反而会起相反的作用。

据当地媒体报道，这项由布法罗纽约州立大学的研究人员进行的研究发现，如果让从事案头工作的11名健康成人连续3周进食低脂肪饮食（摄入热量的19％来自脂肪），他们的HDL胆固醇（据认为可以保护心脏的好胆固醇）反而减少了。与此同时，连续3周进食50％热量来自脂肪的受试者的HDL水平却提高了。专家认为，HDL的水平在60以上时患心脏病的危险降低，而低于40时将增加患心脏病的危险。

这项研究显示，适当进食脂肪有助于提高HDL的水平，从而起到预防心脏病的作用。研究者之一的戴维·潘德加斯特说，这项研究显示，应该适量进食脂肪，而不是严格限制。适当的饮食应该含有30％～35％的脂肪。这一建议略高于现行的推荐标准。

哪些食物易导致心脏病

哪些食物易导致心脏病

哪些食物易导致心脏病，心脏病是多发于中老年身上是一种疾病，相信很多人对于该病也有所了解了，有益心脏健康的饮食有益一生，反之亦然。那么哪些食物易导致心脏病？

哪些食物易导致心脏病1 1、肥肉

肥肉和内脏类食物也不要进食太多，这两种食物已被证明含有大量饱和脂肪和胆固醇，长期大量进食可大幅度地增高患心血管疾病的风险。

2、烧烤野味

我们去郊游时最喜欢烧烤野炊，当食物经过高温烧烤会产生一种血液化合物，从而减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。

3、泡面

宅人一族最擅长蜗居在家，天天吃泡面不嫌腻。只是他们并不知道，方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质食物，吃多了对健康没好处。盐分含量高会导致血压升高，其所含的人造脂肪也对心脏有很多负面影响。

4、腌制食品

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，发生高血压的风险增高，还有导致胃肠炎症和溃疡以及致癌的风险。

5、奶油制品

常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

6、罐头类食品

很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌，可能会引发心血管疾病。而且各类维生素、蛋白质等营养素都遭到大量的破坏。

7、冷冻甜点

包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

8、果脯、话梅和蜜饯类食品

含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

哪些食物易导致心脏病2 1、加工肉类

市售培根、汉堡、热狗、香肠、牛排等食物含有大量饱和脂肪酸,且经过盐渍和烟熏提高货架期,对心脏不利,且有致癌风险。另外还有牛肉干。在牛肉干里面并没有精制的谷物存在,虽然里面含有的蛋白质非常丰富,但是,同时也含有大量的钠元素,心脏病患者要是摄入钠元素含量过高的食物,那么,对自己的病情就是非常不利的。

2、薯片

薯片、炸玉米片等油炸食品含有大量反式脂肪酸、盐分和热量,这些都是导致心血管疾病的诱因。

3、披萨

市售披萨含有高盐和加工奶酪,热量很高,对心脏健康不利,最好在家自制披萨,用全谷物面粉、橄榄油、新鲜羊奶酪制作即可。

4、甜食

甜食虽然可口但是热量很高,容易造成热量过剩在体内转化为脂肪,引起血脂的升高,从而疾病的治疗与康复。

5、生冷食品

冠心病患者日常饮食中要避免冷饮,冷饮会让肠道骤受刺激引起全身血管收缩,血压骤升,可引起心梗、脑溢血。

6、炸鸡

在鸡胸肉当中的蛋白质含量是比较高的,但是,如果你连皮一起来扎的话,那么,就会导致营养成分流失的情况出现,而且,一份带皮的炸鸡胸肉胆固醇是特备高的,要是心脏病人不希望自己身体存在的胆固醇太高的话,那么,建议还是要尽量少吃炸鸡。

7、炸薯条

在炸薯条当中含有比较多的碳水化合物,这种物质很容易导致人体血糖出现波动,而且,里面的.脂肪和盐含量也是特别高的,吃得太多比较容易发胖,要是心脏病患者吃太多的炸薯条的话,那么,简直就是致命的伤害。

哪些食物易导致心脏病3 一、高脂肪食品

中国的美食种类繁多，很少有人能抵抗得住这种美味，但是大部分高脂食品都富含反式脂肪酸、不饱和脂肪酸，而且大部分的烧烤肉类都会含有这种成分，特别是猪肉，油脂含量高，吃得太多会导致患上血管硬化。因此在日常生活中要注意少食用高脂肪的食品，以免影响到身体的正常发育。

二、家禽的表皮

鸡、鸭、鹅，早已成了人们的主菜，很多人都爱用禽类的表皮，可是因为鸡肉的表皮中含有大量的脂肪，如果食用过量，会引起人体大量的饱和脂肪酸，使血液中的脂肪迅速堆积，对动脉产生压力，进而加重冠心病的病情。因此，对于患有心脏病的人来说，可以多食用一些禽类的表皮，在烹调的时候也要选择蔬菜油，因为蔬菜中的脂肪含量很低，可以起到很好的保护作用。

三、反式脂肪酸类食品

在日常的日常饮食中，人们经常会食用一些糕点，但是大部分的点心中都会含有一些反式脂肪酸，这些会加重冠状动脉疾病，严重影响到冠状动脉粥样硬化。目前市场上大部分的蛋糕都是采用的是动物黄油，不过也有一些商人会选择用这种方法来降低生产成本，因为这种产品含有大量的反式脂肪酸，因此消费者在买的过程中要注意辨别，以免对自己的健康产生影响。

四、高胆固醇饮食

中老年人的代谢功能下降，高血脂是一个不可避免的问题，但是现在市场上的食品含有大量的高血脂，因此要避免食用高血脂食品，不然会增加冠心病的几率，还会对其他的脏腑产生一定的损伤，这会让人体产生一些问题，严重的危害到自己的健康。

五、甜食

最近几年，市场上各种类型的奶茶店铺层出不穷，以各种广告和广告诱惑顾客，让人忍不住去买，不过因为其中的糖份含量很高，吃多了会引起人体的血糖增高，容易引起心脏病发作。所以在日常的饮食中，要尽可能的减少甜味，最好不要食用。

六、腌菜

很多中老年人都有泡菜和米饭的嗜好，不过这些咸菜一般都是放了很多盐，而且其中还存在着一些亚硝酸盐，如果长时间食用，不但会增加罹患癌症的几率，还会对心脏病产生一定的危害，从而加重冠心病的症状。

总之，患有冠心病的人尽量不要食用上面提到的东西，尽量不要食用，以免加重疾病造成生命的威胁。

心脏病吃什么药好？心脏病患者有何禁忌？

心脏病是很常见的一种疾病，其实心脏病是心脏疾病的一个统称，心脏病的种类有很多种，有先天性的心脏疾病，也有后天性的心脏疾病。心脏病的一般症状表现为心悸，胸闷、咳嗽等，患有心脏病的患者一定要多加的注意。那么心脏病吃什么药好？心脏病患者有何禁忌？
1、心脏病吃什么药好
1、心脏病包括很多种心脏疾病，比如：冠心病、心律失常、心脏瓣膜病、先天性心脏病、心力衰竭等等，目前最常见的心脏病以冠心病和心律失常为主，患有心脏病的患者最常用的治疗办法就是药物治疗，可以说药物治疗的效果是比较好的，可以有效地控制心脏病的病发，而且还能够控制心脏病的病情变得更加严重，但是单纯的药物治疗想要治好心脏病是比较困难的，因为心脏病想要治愈就很困难，患者一定要坚持用药治疗，才能得到更好的治疗效果，一定要有信心，不能半途而废，心脏病人也可以和健康人一样的生活。
2、心脏病患者可以口服阿司匹林，稳心颗粒，丹参片等药物进行治疗，而且平时还需要搭配饮食和运动方面的结合调理，才能达到更好的治疗效果，首先患者的饮食一定要低盐、低脂的饮食，不能吃过多油腻的东西，而且还需要避免抽烟喝酒，辛辣生冷的东西也要减少食用，不然都会容易造成患者的病情变得更加严重，患者平时还应该适当的参加体育锻炼，这样就可以得到更好的治疗效果了，但是运动的方式一定要注意，不能剧烈的运动，采用慢走，游泳，散步以及太极等运动方式很不错。
以上就是治疗心脏病吃什么药物好呢的相关内容，希望可以帮助到大家。最后，患有心脏病的患者还需要积极地治疗高血压，高血脂以及糖尿病这些疾病，因为这些疾病的发生，也会诱导心脏病的病发，对患者的治疗有不利的影响，患者还需要有一个舒畅的心情，每天都保持良好的心态，不要总是生气着急，这样也可以减少病情发作。
2、心脏病患者有何禁忌
1、一般常见的心脏病的禁忌有：
1、忌急剧减肥，是最常见的心脏病患者的禁忌。德国医生警告说：闪电式的饥饿减肥法，会使体重过快下降，致使大量蛋白质消耗与肌肉组织减少，造成心肌组织的衰退，诱发心力衰退。
2、忌饱食，比较容易被忽视的心脏病患者的禁忌。三餐进食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发致使性的心肌梗塞。
3、忌频繁起夜。美国波士顿妇科医院一项研究资料显示，心脏病人半夜起夜有危险。
4、忌拒绝脂肪。伦敦大学营养学家桑德斯的研究表明，如果心脏病人每周食用两次鱼肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪、只食纤维素较高食物的病人还低30%。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品，有助于心脏康复。
5、忌菜籽油。菜籽油中含有40%的芥酸、心脏病人食后会使血管壁增厚，心脏脂肪堆积，加重病情。这也是常见的心脏病患者的禁忌之一。
6、忌晨跑。日本运动医学专家发现，清晨慢跑对心脏可造成不适当压力，故应采取散步、练气等方式。
7、忌饮酒。心脏病患者的禁忌还包括含有酒精的饮料，有引起心肌梗塞的危险。
2、心脏病在生活中的禁忌：
1、控制体重
2、戒烟是生活中重要的心脏病注意事项，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
3、戒酒美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用
4、改善生活环境污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
5、避免拥挤避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。合理饮食
6、应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
7、适量运动
8、规律生活养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

心脏不好者不易吃什么食物?求大神帮助

一、坚果类： 健康生活 杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 二、薏苡仁： 健康生活 属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。www.361sh.cn 三、黑芝麻：www.361sh.cn 黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。 健康生活 四、黄豆：www.361sh.cn 黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。 五、玉米： 健康生活 玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。 健康生活 六、马铃薯：www.361sh.cn 该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。www.361sh.cn 七、菠菜：www.361sh.cn 本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。 健康生活 八、芹菜： 健康生活 芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。 健康生活 九、木耳： 健康生活 食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。 十、海带： 海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

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