拍打足三里胜吃老母鸡

拍打足三里胜吃老母鸡

谚语：“拍打足三里，胜吃老母鸡。”

解释：经常拍打、按压足三里，具有强身健体、防治疾病的作用。

足三里位于人的双腿外膝眼直下三寸（把自己的四指并拢即是三寸，这是中医特指的同身寸）、胫骨外一横指处。中医认为足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特殊功能。历代医家十分推崇“足三里穴”的养生保健和临床治疗作用，认为足三里不仅具有延年益寿的作用，还能够治疗腹痛、腹胀、食欲不振、痛经、痹症、耳鸣等多种疾病。现代医学研究证明，针刺足三里不仅可以增强机体的免疫功能，而且还具有双向调节人体机能的作用，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的预防和治疗都具有积极的作用。

针刺足三里固然有很好的疗效，但这常常需在针灸师的帮助下才能完成，而拍打、按压足三里则不受时间和地点的限制。拍打、按压也是刺激穴位的一种方法，临床上按压足三里同样能产生“酸、麻、胀、痛”的“气感效应”及循经传导的现象，因而，按压、拍打足三里可达到有病治病、无病健身的目的。

临床观察表明，按压、拍打足三里不仅可以用来治疗胃痛、腹痛、腹泻、恶心、痛经等疾病，而且对急性肩周炎也有很好的疗效。按压足三里治疗肩周炎时需在他人的帮助下完成，具体做法为：患者取端坐位，放松双上肢，取患肩对侧下肢足三里穴，用拇指由轻渐重进行按压，持续3分钟，当患者感到被压足三里穴周围酸、麻、胀、痛难忍时，嘱患者猛抬举患肢，并停止按压。这时患者会感到患肩疼痛明显减轻，肩关节活动范围明显增加，并鼓励患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等动作。上述治疗每3日施行1次。

拍打、按压足三里，刺激该穴位，除了可以防治上述疾病外，还能够改善手脚冰凉的症状。老年人及部分女性在冬天常常会出现手脚冰凉的症状，这是由于手、脚血液循环不良所致。如果经常拍打足三里，可以通过经络调节，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。对糖尿病患者而言，经常拍打足三里，可以改善下肢乃至全身的血液循环，这对预防糖尿病足的发生也是大有裨益的。

腿上这个部位，每天按一按，调脾胃、抗衰老、补气延年

常按“足三里”，胜吃老母鸡

1

2

3

4

抗老防衰

5

促进新陈代谢

“足三里”在哪里？

按揉、艾灸，功效惊人

1

按揉足三里，强壮身心

2

灸足三里，温补脾阳

足三里正确手法图片

足三里正确手法图片

足三里正确手法图片，足三里是人体最重要的穴位之一，适当按摩足三里具有补益气血的功效，能起到强身健体的效果。艾灸通常在这个针灸穴位进行，这对身体有益。以下是关于足三里正确手法图片内容分享。

足三里正确手法图片1 足三里在哪？

足三里位于小腿的前

外侧，外膝眼（犊鼻）直下三寸，且距胫骨前嵴一横指(中指)处。或者用手从膝盖的正中往下摸，在胫骨粗隆外下缘直下三厘米有小凹陷的地方便是足三里。这个穴位按上去会有轻微的酸麻感，并且会伴有酸胀感。

足三里的保健作用

足三里的穴位应用非常广泛，可以说三养生保健全身强壮的重要穴位，能够预防衰老、缓解疲劳、强壮神经，针灸按摩还能够起到预防脑血管意外发生的作用，除此之外也是强健消化系统的常用要穴。

补肾益气

按摩足三里，能够起到补肾益气的作用，像是肾气不足引起的头晕耳鸣、遗尿、尿频、【遗】精、阳痿、早泄以及腰疼都有非常好的的改善作用。

强经健步

足三里的按摩可以促进四肢经络强健，特别是对双腿的强健有很大的促进作用，像是四肢经常肿胀、膝盖酸疼、对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、脚气、末稍神经炎等疾病的恢复与保健作用都很显著。

预防改善肠胃问题

足三里主消化系统，是胃经的穴位。像是一些有肠胃方面问题的人，都是应该经常按摩足三里的，比如消化不良、食欲不好、腹泻、便秘以及胃痉挛、消化道溃疡、急慢性胃肠炎、肠梗阻等，疾病的患者，都是需要经常按摩足三里的。

提高免疫力

足三里对很多疾病都有作用，可以调节神经衰弱、失眠和头疼，还能帮助过敏性鼻炎以及其它耳鼻问题都可艾灸或者按摩足三里穴。

什么时候不可以按摩足三里？

按摩足三里非常方便，不受地点的限制，像是午休、课间等，可以随时拍打、按摩，但是最佳的按摩事件是在午后一点左右。

每天早上七到九点是胃经最活跃的时候，此时候按摩足三里穴能够加速脂肪的'消耗，晚上八点到九点按摩也可以有助消化。但是，饭后是不宜马上对足三里进行刺激的。而且每次按摩等事件不能超过半小时，十分钟最有就可以乱，每天按摩一到两次。

按摩足三里的禁忌

足三里到按摩对身体非常有好处，大多数人也都是适合按摩的。但是其实按摩的过程中也是有一些禁忌的事项，大家一定要牢记。

不能按的人

但是如果你的小腿有伤，或者腿部的肌肉拉伤以及腿部的皮肤有外伤的时候，都不宜按摩足三里，以免受到刺激后加重伤情。

不能太用力

按摩足三里的时候切忌不可太用力，因为力道过大会导致淤血，按摩的时候感到微微的酸痛就可以了。

不能按太久

按摩的时间不宜超过三十分钟，如果时间过长，会导致肌肉、皮肤受到刺激，从而出现疼痛或淤血的情况。

足三里按摩方法

足三里可以敲打、可以按摩也可以艾灸，如果选择敲打，需要手握空拳，以拳背或者小鱼际的位置轻轻敲打。选择按摩的时候可以用大拇指或中指按压用力打圈按摩。

足三里正确手法图片2 1、足三里的位置

足三里在小腿的前外侧，胫骨与腓骨之间，犊鼻穴下方三寸的位置。犊鼻穴也就是外膝眼的中心处。如果要找到足三里，就要知道外膝眼的位置。顺着自己膝盖前正中线往下摸，可以摸到髌韧带，髌韧带的两侧有两个凹陷的地方，内侧的凹陷叫做内膝眼，外侧的凹陷就叫做外膝眼。

2、取穴方法

(1)找到外膝眼后，用自己的手掌往下量四横指，胫骨外侧边沿就是足三里穴，按压有酸胀感。所谓四横指就是除掉大拇指外，用其它四指并拢。然后进行测量，即为同身寸的三寸。

(2)取坐位，膝关节呈90度，用手掌心按住同侧的膝盖顶部，五指自然朝下。定好中指指尖的位置，往外侧一指的位置就是足三里。

(3)取站位，腿要绷直，弯腰，用同侧手的虎口围住髌骨上外缘，除了大拇指外，其余四指头垂直向下，中指指尖的位置就是足三里穴。

3、足三里的功效与作用

足三里穴有调节机体免疫力、补中益气、健脾和胃等功效，常用于改善食欲不振、消化不良、胃肠虚弱、腹泻、便秘、急慢性胃肠炎、肥胖等问题。由于足三里有出色的养生功效，民间素有“每天按摩足三里，胜吃一只老母鸡”的说法。

足三里的刺激

刺激足三里最好的方法是艾灸，艾灸时最好采用隔姜灸。

操作方法

（1）生姜切成硬币的厚度的薄片，用针在姜片上戳几个眼儿；

（2）将艾条做成艾绒，将艾绒搓成不散的圆锥体（脾胃功能弱的老年人艾绒的大小可大一些，壮实的成人和孩子可小一些）

（3）把艾绒放到生姜片上，点燃艾绒。

（4）如果感觉非常烫时要及时把艾柱取下。

（5）对于脾胃特别虚的人可以一次艾灸两柱。对于脾胃虚弱的老年人可每日灸，每次10分钟左右；对于体质相对壮实的人可以采用隔日灸。

足三里正确手法图片3 长期按摩按摩足三里穴还可以收获到这些好处：

1、补中益气

这是按摩该穴位的主要功效之一，足三里穴是土经土穴，可帮助调整脾胃，而脾胃又是气血生化之源，所以按摩该穴位，可以起到补中益气的效果。老话有一句是这么说的“常灸足三里，胜吃老母鸡”，其理亦在此。

2、止泻功效

如果你属于脾胃虚弱或虚寒引起的腹泻，那么，你就可以试试刺激足三里穴，止泻效果明显;但如果是因痢疾或湿热引起的腹泻，单独按摩该穴位效果不理想，需配合其它穴位。

3、促进食欲

该穴位还是胃经合穴，所以按摩它，还可以帮助治疗胃病及胃经诸病，尤能调畅胃气，从而改善饮食不节、食欲不振等症状。

4、安神止痛

该穴位所在的足阳明胃经可治疗神志病，所以按摩它还可以起到很好的安神镇静的效果。此外，按摩足三里穴该可以帮助缓解气滞、气虚、血虚、积食、胃虚以及脾虚等多种原因引起的腹痛的症状。

可见，按摩足三里穴，可帮助我们解决多种健康问题。但是它有个前提，那就是必须找准了位置，掌握了正确的按摩方法，才能达到想要的目的。那么，在家想要按摩足三里穴，应该如何取穴呢?

在家如何自行取穴?教你正确方法

第一步：将腿部保持屈膝状态，先找到外膝眼。

第二步：明确好剧烈，差不多在外膝眼下四指宽。

第三步：在外膝眼下四指宽与小腿正中央的骨头外侧交汇处，用拇指按在骨头与肌肉的缝隙里。

找准位置后，可以试试以下2种方式来自我保健：

一是按摩：这个操作比较简单，平时闲的时候就可以按一按，力度以可以忍受的程度为宜，按揉结合，直到出现酸、麻、胀等岗位为宜，1次5-10分钟左右。

二是艾灸：主要有艾炷灸和艾灸条两种，前者对操作有严格要求，需在专业人士下进行，以免烫伤;后者相对安全点，很多药店或网上都可以买到，方法是点燃一头的艾条，然后放到合适的距离，以皮肤保持热而不烫为最佳距离，1次灸10-20分钟左右。

适当按压或针灸足三里穴，可以起到多种功效，上述已经将足三里的位置以及按压方法都给大家详细介绍过了，感兴趣的朋友可以尝试一下，相信会有意想不到的收获。

休息养生的谚语

在日常生活或是工作学习中，大家一定都听到过很多谚语吧，谚语是指广泛流传于民间的言简意赅的短语。被广泛传播的谚语都有哪些呢?以下是我整理的休息养生的谚语大全，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

休息养生的谚语1 1、饮食贵在节，锻炼贵在恒。

2、吃穿当时，活到九十。

3、脑子不怕用，身体不怕动。

4、酒多伤人，色多伤身。

5、多愁添病，多笑减病。

6、打套太极拳，赛过活神仙。

7、医早不医迟，预防重于治。

8、睡前开开窗，一夜睡得香。

9、早睡早起，无病惹你。

10、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

11、吸不张口，呼不闭嘴。

12、墙靠基础坚，身体靠锻炼。

13、能忘烟酒，活到九九。

14、活动适中，舒服轻松。

15、早饭要好，午饭要饱，晚饭要小。

16、冬不蒙首，春不露脊。

17、身体锻炼好，八十不服老。

18、常开窗，透阳光，防疾病，保健康。

19、天天不发愁，活到百出头。

20、营养过剩，肥胖多病。

21、断送一生唯有酒，借酒消愁愁更愁。

22、晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌;

23、心宽体胖，手勤体壮。

24、君子安贫，达人知命。

25、病后求医，不如预防。

26、户外风光无限好，随心漫步不可少。

27、若要小儿安，须带三分饥和寒。

28、贪多嚼不烂，胃病容易犯。

29、衣要看天穿，饭要按时吃。

30、爽口食多终作疾，快心事过必为殃。

31、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;

32、要想身体壮，饭菜嚼成酱。

33、节食去病，寡欲延年。

34、睡前热热脚，胜服催眠药。

35、阳光是个宝，晒晒身体好。

36、天时虽热，不可食凉;瓜果虽美，不可多尝”;

37、“饥不暴食，渴不狂饮”;

38、“人愿长寿安，要减夜来餐”;

39、“多吃不如细嚼”;

40、“食不厌精，脍不厌细”;

41、“饭前喝汤，苗条健康”。

42、“宁可食无肉，不可食无豆”;

43、“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”;

44、“三天不吃青(菜)，两眼冒金星”;

45、“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐”;

46、“甜言夺志，甜食坏齿”;

47、“五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安”;

48、“朝食三片姜，胜过人参汤”;

49、“大蒜是个宝，常吃身体好”;

50、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”;

51、“吃米带点糠，老小都安康”;

52、“一天吃个枣，一生不知老”;

53、“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”;

54、“吃了省钱瓜，害了绞肠痧”;

55、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

休息养生的.谚语2 1、每餐留一口，活到九十九

2、观数夏夜繁星，保持好的心情。

3、妻贤夫病少，好妻胜良药

4、饭前喝汤，苗条健康。

5、饭吃八成饱，到老肠胃好

6、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

7、夏季常吃姜，益寿保健康；

8、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

9、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉

10、三天不吃青（菜），两眼冒金星

11、笑口常开，青春常在

12、贪吃贪睡，添病减岁

13、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

14、朝食三片姜，胜过人参汤

15、夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。

16、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

17、祸从口出，病由心生

18、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头

19、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

20、人有童心，一世年轻

21、一日三笑，人生难老

22、药补食补，不如心补

23、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉

24、夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。

25、早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜；

26、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

27、房宽地宽，不如心宽

28、千保健，万保健，心态平衡是关键

29、要活好，心别小；善制怒，寿无数

30、多吃不如细嚼

31、一顿吃伤，十顿喝汤

32、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

33、夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。

34、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

35、若要百病不生，常带饥饿三分

36、狂饮伤身，暴食伤胃

37、食不厌精，脍不厌细

38、及时补足水分，避免津液耗净。

39、大葱蘸酱，越吃越胖

40、若要身体壮，饭菜嚼成浆

41、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应

42、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽

43、甜言夺志，甜食坏齿

44、常吃素，好养肚

45、烟酒不尝，身体必强

46、夏季炎热潮湿，需防风湿暑湿。

47、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐

48、喝些热茶热汤，注意饮食卫生。

49、饭养人，歌养心。

50、四季吃生姜，百病一扫光。

51、哭一哭，解千愁

52、宁可锅中存放，不可肚子饱胀

53、不抽烟，少饮酒，活到九十九

54、饥不暴食，渴不狂饮

55、忌在日下暴晒，或做剧烈活动。

56、家里备姜，小病不慌；

57、大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。

58、宁可食无肉，不可食无豆

59、好人健康，恶人命短

60、人愿长寿安，要减夜来餐

61、性格开朗，疾病躲藏

62、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根

63、晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌；

64、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；

65、有泪尽情流，疾病自然愈

66、要想健康快活，学会自己找乐

67、大蒜是个宝，常吃身体好

68、吃了省钱瓜，害了绞肠痧

69、一天吃个枣，一生不知老

70、吃了十月茄，饿死郎中爷

休息养生的谚语3 1、治病治不了命。

2、早把甘脂勤奉养，夕阳光景不多时。

3、欲寡精神爽，思多血气衰。

4、有什么别有病;缺什么别缺钱。

5、有钱难买老来瘦。

6、有病乱投医。

7、饮食清淡，热量平衡保健康。

8、一天吃数枣，终生不显老。

9、一日清闲一日仙。

10、药补不如食补。

11、心不静身不安。

12、笑一笑十年少，愁一愁白了头。

13、夏吃罗卜冬吃姜，不用医生开药方。

14、无功不受禄，有病莫瞒医。

15、无病休嫌瘦，身安莫怨贫。

16、无病第一利，知足第一富。

17、未病先防，未雨绸缪。

18、晚饭少吃口，活到九十九。

19、外科不治喘。

20、痛则气不至，麻则血不通。

21、痛轻麻重木难医，长久不治必残疾(风湿病)。

22、贪多嚼不烂。

23、四条腿不如两条腿的;两条腿的不如一条腿的(肉食的营养)。

24、爽口食多偏作病，快心常过恐成殃。

25、瘦是疾病之窗。

26、生命在于运动，健康在于卫生。

27、少而寡欲颜常好，老不求官梦亦闲。

28、三十年前人寻病，三十年后病寻人。

29、三分食七分饮。

30、人老先从腿上老。

31、人老弯腰把头低，树老绞梢叶儿稀，黄瓜老 了一包籽，茄子老了尿臊气。

32、人见白头恼我见白头喜。

33、青菜豆腐保平安，

34、千金难买老来瘦。

35、气大伤身后悔难。

36、七十三、八十四，阎王爷不请自己去。

37、宁吃飞禽半两，不吃走兽半斤。

38、年老心未老，人穷行莫穷。

39、脑一脑老一老，笑一笑少一少。

40、内不治喘外不治癣，治了就丢脸。

41、莫道桑愉晚，彩霞撒满天。

42、妙药难医冤孽病。

43、美味不可多用。

44、罗卜上市，药铺关闭。

45、六十六不死掉块肉。

46、老不老要看脑。

47、节食无疾，择言无祸。

48、健康在于运动;运动在于坚持经常。

49、健康在于营养;营养在于全面适量。

50、健康在于平和;平和在于无忧无虑。

休息养生的谚语4 1.娱乐有制，失制则精疲力竭。

2.快乐有度，失度则乐极生悲。

3.德靠自修，神靠自养。

4.乐靠自得，趣靠自寻。

5.忧靠自排，怒靠自制。

6.喜靠自节，恐靠自息。

7.以财为草，以身为宝。

8.人生血脉似长江，一处不到一处伤。

9.有病最怕乱投医。

10.针灸拔罐，病去一半。

11.剃头常洗澡，身体自然好。

12.常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

13.春不减衣，秋不加帽。

14.冬不蒙首，春不露背。

15.情极百病生，情舒百病除。

16.寡欲精神爽，思多血气伤。

17.体弱病欺人，体强人欺病。

18.不要虚胖，但求实壮。

19.表壮不如里壮。

20.小孩不蹦，必定有病。

休息养生的谚语5 一、立春一年端，种地早盘算。

二、春寒夏闷多雨，秋冷冬干多风。

三、增产措施千万条，不误农时最重要。

四、八月十五云遮月，正月十五雪打灯。

五、春风不刮，草芽不发。

六、春脖短，早回暖，常常出现倒春寒。

七、要想庄稼好，一年四季早。

八、读书不离案头，种田不离田头。

九、立春雨水到，早起晚睡觉。

十、初一如下雨，初二则会放晴，初三若下雨则会落到十五。难估计。

十一、立春赶春气。

十二、春寒雨飕飕，夏寒雨断流。

十三、立春热过劲，转冷雪纷纷。

十四、雨淋春牛头，七七四十九天愁。

十五、人勤地不懒，人懒地起碱。

十六、立春天气晴，百事好收成

十七、立春一日，百草回芽。

十八、立春打雷，十处猪栏九处空。

十九、春脖长，回春晚，一般少有倒春寒。

二十、一人心里没有计，三人肚里唱本戏。

二十一、收花不收花，但看正月三个八。

二十二、打春冻人不冻水。

二十三、立春之日雨淋淋，阴阴湿湿到清明

二十四、一年四季春为首。

二十五、一年之计在于春，一日之计在于晨。

二十六、立春雪水化一丈，打得麦子无处放。

二十七、雷打立春节，惊蛰雨不歇。

二十八、春寒有雨夏寒晴。

二十九、两春加一冬，无被暖烘烘。

三十、正月十五雪打灯，清明时节雨纷纷。

三十一、一年之计在于春，一生之计在于勤。

三十二、行下春风望夏雨。

三十三、人勤地不懒，秋后粮仓满。

三十四、春争日，夏争时，一年大事不宜迟。

三十五、肥不过春雨，苦不过秋霜。

三十六、春天人们起得早，秋后人马吃得饱。

三十七、一场春风对一场秋雨。

三十八、人误地一天，地误人一年。

三十九、春天孩子面，一日三变脸。

四十、季节不等人，春日胜黄金。

休息养生的谚语6 1、春捂秋冻 不生杂病

2、饭前一口汤 不用进药房

3、吃了十月茄 饿死郎中爷

4、冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方

5、"一年补透透，不如补霜降"；先"补重阳"后"补霜降"。 "一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜"。 秋季养肺，要以肺补肺

6、秋冬养阴，要滋阴

7、春不减衣，秋不加帽

8、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中

9、日光不照临，医生便上门

10、遇事不恼，长生不老

11、处暑天还暑，好似秋老虎。

12、处暑天不暑，炎热在中午。

13、处暑处暑，热死老鼠。

14、处暑雨，粒粒皆是米(稻)。

15、处暑早的雨，谷仓里的米。

16、处暑若还天不雨，纵然结子难保米。

17、处暑三日稻(晚稻)有孕，寒露到来稻入囤。

18、处暑谷渐黄，大风要提防。

19、处暑满地黄，家家修廪仓。

20、处暑高粱遍地红。

21、处暑高粱遍拿镰。

22、处暑高粱白露谷。

23、处暑三日割黄谷。

24、处暑十日忙割谷。

25、七月枣，八月梨，九月柿子红了皮。

26、农时节令到处暑，首先田间选好种，腾出茬口快耕翻，处暑棉田见新花，骡马彻夜草不断，青草继蜻鱼速长，早秋作物陆续熟，秦棒林谷精细收。

27、土地得歇收麦厚。

28、及时采摘善收贮，耕运拉打有劲头。

29、增饵防病莫疏忽。

30、处暑天还暑，好似秋老虎。

31、寓意：虽说处暑时节已是秋天，但还会出现“秋老虎”，天气还会很热。

32、处暑天不暑，炎热在中午。

33、寓意：处暑之时气温有所降低，但中午时天气还是比较炎热的。

34、处暑处暑，热死老鼠。

35、寓意：处暑时节，还会出现高温天气，连田间的老鼠也受不了。

36、处暑雨，粒粒皆是米。

37、寓意：处暑时节，作物逐渐成熟，高温少雨的天气对其是不利的，若有降雨出现，将有利于稻谷的成熟饱满。

38、处暑落了雨，秋季雨水多。

39、处暑天还暑，好似秋老虎。

40、处暑天不暑，炎热在中午。

41、处暑处暑，热死老鼠。

42、处暑满地黄，家家修凛仓。

43、处暑高粱遍地红。

44、处暑高粱遍拿镰。

45、处暑高粱白露谷。

46、处暑白露节，夜凉白天热。

47、处暑十日忙刽谷。

48、处暑萝卜白霉莱。

49、处暑见新花。

50、处暑开花不见花(絮)。

51、处暑花，不归家。

52、处暑花，检到家;白露花，不归家;白露花，温高霜晚才收花。

53、处著就把白菜移，十年准有九不离。

54、处暑移白菜，猛锄礴苗晒。

55、处暑栽，白露上，再晚跟不上。

56、处暑栽白菜，有利没有害。

57、处暑栽。白霆追。秋分放大水。

58、处暑见红枣，秋分打净了。

59、早吃好，午吃饱，晚吃少，人不老。

60、已饥方食，未饱先止。

61、医不三世，不服其药。

62、夜饱损一日之寿。

63、妖艳莫贪，自心莫乱，可以延年。

64、养生之方，首先节欲。

65、养生以不伤为本。

66、养静为摄生首务。

67、爽口物多终作疾。

68、食不厌精，脍不厌细。

69、若学多情寻往事，人间何处不伤人。

70、人不得夜食。

71、疗身不若疗心，人疗不若自疗。

72、老人常吃粥，多福又多寿。

73、懒惰催人老，勤劳可延年。

74、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。

75、基本吃素，坚持走路，遇事不怒，劳逸适度。

休息养生的谚语7 1、饭前洗手，饭后漱口。

2、预防肠胃病，饮食要干净。

3、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

4、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

5、贪吃贪睡，添病减岁。

6、饭吃八成饱，到老肠胃好。

7、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

8、饥不暴食、渴不狂饮。

9、人愿长寿安，要减夜来餐。

10、大蒜是个宝，常吃身体好。

11、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

12、朝食三片姜，犹如人参汤。

13、一天吃个枣，一生不知老。

14、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

15、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

16、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

17、早起做早操、一天精神好。

18、不抽烟,少饮酒、活到九十九。

19、饭后散步，不进药铺。

20、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。

21、拍打足三里，胜吃老母鸡。

22、竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走、药铺不用找”。

23、旱天未到先修塘、疾病未来先预防。

24、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

25、卫生是妙药，锻炼是金丹”。

26、春不减衣，秋不加帽”。

27、冬不蒙首，春不露背。

28、春捂秋冻，到老不生病。

29、洗头洗脚，胜似吃药。

30、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

31、日光不照临，医生便上门。

32、娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。

33、笑口常开，青春常在。

34、遇事不恼，长生不老。

35、不气不愁，活到白头。

36、情极百病生，情舒百病除。

37、笑一笑，十年少。

38、不求虚胖，但求实壮。

39、裤带越长，寿命越短。

40、三分吃药，七分养”。

休息养生的谚语8 1、小暑头上一声雷，四十五天野黄梅。

2、小暑大暑不热，小寒大寒不冷。

3、一天吃个枣，一生不知老；

4、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉；

5、吃了省钱瓜，害了绞肠痧；

6、大暑小暑，有米懒煮。

7、白露身不露，寒露脚不露。

8、入厨先洗手，上灶莫多言。

9、小暑过，一日热三分。

10、小暑大暑，灌死老鼠。

11、小暑过后十八天，庄稼不收土里钻。

12、小暑惊东风，大暑惊红霞。

13、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

14、小暑热，果定结；小暑不热，五谷不结。

15、饭前一碗汤，气死好药方。

16、小暑黄鳝赛人参。

17、小暑收大麦，大暑收小麦。

18、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐；

19、三天不吃青（菜），两眼冒金星；

20、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

21、大暑前小暑后，庄稼老头种绿豆。

22、小暑打雷，大暑破圩。

23、饭后一百步，强如上药铺。

24、小暑不栽薯，栽薯白受苦。

25、日光不照临，医生便上门。

26、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安；

27、雨搭小暑头，二十四天不断头。

28、大蒜是个宝，常吃身体好；

29、常常晒太阳，身体健如钢。

30、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

31、小暑无雨十八风，大暑无雨一场空。

32、小暑若刮西南风，农家忙碌一场空。

33、小暑种芝麻，当头一枝花。

34、宁可食无肉，不可食无豆；

35、小暑南风十八朝，吹得南山竹叶焦。

36、烟酒不尝，身体必强；不抽烟，少饮酒，活到九十九，

37、甜言夺志，甜食坏齿；

38、朝食三片姜，胜过人参汤；

39、小暑南风大暑旱。

40、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

41、饮前洗手，饭后漱口。

42、吃米带点糠，老小都安康；

43、吃面多喝汤，免得开药方。

44、小暑小割，大暑大割。

45、小暑凉飕飕，大暑热熬熬。

46、三分医，七分养，十分防。

47、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉；

48、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；

49、小暑大暑，上蒸下煮。

50、小暑小禾黄。

休息养生的谚语9 1、有泪尽情流，疾病自然愈。

2、懒惰催人老，勤劳能延年。

3、食不语，睡不言。

4、饭前便后要洗手。

5、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

6、吃得巧，睡得好。

7、立如松，行如风。

8、心灵手巧，动指健脑。

9、垃圾食品危害多，远离方能保健康。

10、常把舞来跳，痴呆不会到。

11、汗水没干，冷水莫沾。

12、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

13、锻炼要趁小，别等老时恼。

14、大葱蘸酱，越吃越胖。

15、吃人参不如睡五更。

16、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

17、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

18、白水沏茶喝，能活一百多。

19、饭后百步走，活到九十九。

20、一夜不睡，十夜不醒。

21、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

22、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

24、经常失眠，少活十年。

25、寒从脚上起，病从口中入。

26、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

27、妻贤夫病少，好妻胜良药。

28、哭一哭，解千愁。

29、吃米带点糠，老小都安康

30、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

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