越老越要挺脊梁

越老越要挺脊梁

有这样一句诗：“挺起你的脊梁，承担起民族的重负”。诗中的“脊梁”，用医学术语讲就是脊柱。它长约70厘米，由24块椎骨连接，构成人体的支柱和中轴，由4个生理性弯曲形成了人体最美丽的曲线。然而，这也是一个“多事之地”。人到老年，由于性激素水平降低，使得骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨组织中成骨细胞不活跃，不能产生骨的蛋白基质，致使骨生成少、吸收多，骨质就变得疏松。骨质疏松就容易产生脊柱畸形，形成驼背缩胸。在椎间盘、椎间关节及椎周围软组织损伤或发生退行性改变后，遇上轻微扭挫、过度疲劳、姿势不良、外感风寒、内分泌失调等诱因，就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致支配内脏器官的植物神经功能紊乱，从而引起多种临床综合征。

因此，人到老年要养成“站如松，坐如钟”的良好习惯，越老越要挺起脊梁。无论走路、站立或坐着都要挺胸拔背、抬头收腹，这样给人的感觉就会是年壮体强。老年人切莫高兴了就趾高气扬，稍一碰到了麻烦就垂头丧气，腰都直不起来，时间久了将变成龟缩的体型、呆滞的眼神。

老年人如果长时间弯腰垂头，会导致肩膀关节滑囊炎及腱鞘炎，还会局限肺部呼吸。老年人如抬起头、直起腰来，肺活量可能增加20%左右。因为只有吸入更多的空气，身体各部所获得的氧气量才能随之增加，这样人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还会减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。

老年人长时间弯腰垂头，还会导致越老越矮、骨头老化，变得脆弱易折，也就是骨质疏松。这时脊柱的一节节脊椎骨椎体变薄，造成背痛、脊椎骨变弯、变短，椎间盘也会变得又薄又硬，结果就造成人越老越矮，有的还会过度驼背。

坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。人的大脑时刻都需要氧气及其他营养物质的足够供应，而脑所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多，其思维记忆能力发挥得越好。如果大脑出现供血不足，将使大脑反应迟钝、记忆力明显减退。坚持抬头挺胸，使头部两条大动脉挺直，颈部动脉不受压迫，血液畅通无阻，使丰富的血液顺利输送到脑部，能保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的大量供应，保持敏捷的思维和良好的记忆。

民族脊梁的含义?

脊梁是什么意思?
脊背，就是脊椎骨，人最中间支撑起身子的那根骨头。用来比喻作重要的支撑人或物。

做人要有脊梁：做人要有骨气、有尊严，不能屈服于(邪恶)

脊梁：尊严

挺起中华民族的脊梁：1显示出中华民族的尊严2为中国发展、壮大做出贡献，支撑起中国

脊梁：1支撑物2脊椎骨

1挺起（中华民族的脊梁）。解释为支撑起中国的大梁（房子的承重构件）

2挺起（中华民族的）脊梁。解释为挺起胸膛，堂堂正正。此处为了突出中国的骄傲，加上“中华民族的”

两种解释都通，但考虑到题目问两个“脊梁”，肯定意思不一样，所以选择1
脊梁什么意思？
脊背，就是脊椎骨，人最中间支撑起身子的那根骨头。用来比喻作重要的支撑人或物。

做人要有脊梁：做人要有骨气、有尊严，不能屈服于(邪恶)

脊梁：尊严

挺起中华民族的脊梁：1显示出中华民族的尊严2为中国发展、壮大做出贡献，支撑起中国

脊梁：1支撑物2脊椎骨

1挺起（中华民族的脊梁）。解释为支撑起中国的大梁（房子的承重构件）

2挺起（中华民族的）脊梁。解释为挺起胸膛，堂堂正正。此处为了突出中国的骄傲，加上“中华民族的”

两种解释都通，但考虑到题目问两个“脊梁”，肯定意思不一样，所以选择1
中国脊梁的含义是什么
中国的脊梁”是指脚踏实地地为民族的进步而奋斗的人们，他们是使中国挺立起来的“脊梁”，他们往往来自下层或代表着广大民众的利益。
铸国防基石，做民族脊梁是什么意思
“铸国防基石,做民族脊梁”是中国工程物理研究院的核心价值观。 中国工程物理研究院有一支政治素质好、业务水平高、在国内外同行业中有影响的学术技术骨干和导师队伍
脊梁的是什么意思
脊梁 [jǐ liang]

生词本

基本释义 详细释义

〈方〉脊背

百科释义

脊梁是脊背，比喻在国家、民族或团队中起中坚作用的人
脊梁的意思 5分
jǐ liáng 原指脊背。后来比喻作支撑人或物。 请注意： 脊梁的“脊”字读三声，不读二声。

是借喻，比喻之一。是以喻体来代替本体，本体和喻词都不出现，直接把甲(本体)说成乙(喻体)。

1. 脊背。其骨为全身骨骼的主干所在，如屋之有梁，故称。

元 关汉卿 《拜月亭》第一折：“你心里把褐衲袄脊梁上披，强似著紫朝衣。”《水浒传》第一回：“［ 洪太尉 ］取过丹诏，用黄罗包袱背在脊梁上，手里提着银手炉，降降地烧着御香。” 浩然 《艳阳天》第一○三章：“有人怕光膀子麦芒扎肉，他不在乎，那古铜色的脊梁上好似刷了一层桐油闪著亮。”

2. 用作比喻。常指人的意志、胆量和节操。

《朱子语类》卷五二：“况当世衰道微之时，尤用硬著脊梁，无所屈挠方得。” 曹禺 等《胆剑篇》第五幕：“一个人只要有条脊梁，有点血性，今天就再也不会想到向 夫差 作这样没骨头的事。”

3. 比喻中坚骨干力量。

鲁迅 《且介亭杂文·中国人失掉自信力了吗》：“我们从古以来，就有埋头苦干的人，有拚命硬干的人，有为民 *** 的人，有舍身求法的人……这就是 中国 的脊梁。”

造句如：

1、中国 *** 人是中华民族的脊梁。2、在抗震救灾中，人民军队显示出一往无前的脊梁作用。3、我们的百姓构成了一道宁折不弯民族脊梁。4、张一伟先生不仅是教育家，更是中国知识分子的脊梁。5、正是有了王进喜这样一批拼命的“铁人”，结成一道民族振兴的脊梁，我国石油工业才有了大踏步前进的力量。
脊梁精神的意思是什么
脊梁jǐ liang

原指脊背。后来比喻作支撑的人或物。

所以，脊梁精神就是支撑一个人，一个名族，或者是一个国家的精神支柱或者信念。

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~~~~~~ HAPPY夕阳

时光不辜负努力的人的句子

时光不辜负努力的人的句子

时光不辜负努力的人的句子，努力终归有回报，不在此时，就在彼时。努力，哪怕你暂时没有获得成功，但是你一定获得了成长。成长，就是无形的财富。下面是时光不辜负努力的人的句子。

时光不辜负努力的人的句子1一、积极向上的人总是把苦难化为积极向上的动力。人生就像一块调色板，有明亮，也有灰暗，谁都希望五彩缤纷，有的结果并不尽然。所谓天才，那就是假话，勤奋的工作才是实在的。世上最不会贬值的投资，就是为自己努力。

二、不管山有多高，路有多险，只要阻挡了前进的目标，就一定要攀越过去。只要你肯迈步，路就会在你的脚下延伸。生命不是要超越别人，而是要超越自己。

三、现实就像一个泥潭，有人选择沉沦苟且，也有人跨过泥潭面向远方。如果想要逃离泥潭，就必须努力变得优秀。生活会辜负努力的人，但不会一直辜负努力的人。

四、很多时候，我们缺的不是能力，而是如蜗牛般的毅力和坚持。蜗牛，它虽然爬得很慢，但它却一直坚持前进!生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。

五、挫折是弱者的绊脚石，是强者的垫脚石。成长，就是学会在跌跌撞撞中把所有委屈调成静音模式，该得到的，付出努力了就要抓到手。

六、生活如果不宠你，更要自己善待自己。这一生，风雨兼程，就是为了遇见最好的自己。生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。

时光不辜负努力的人的句子21、谁不希望以最完美的面具乐观对人。现实却总无情撕破一切。

2、趁年青，趁梦想还在，想去的地方，现在就去。想做的事情，现在就做。

3、生命太短，要和有趣的人在一起。你说，人山人海边走边爱，怕什么孤单；我说，人潮汹涌都不是你，该怎么将就。

4、若总被忽视，又何必作贱了自己。若不被珍惜，又何必苦苦去维系。我们最应该做的事，就是好好爱自己！

5、珍珠常在水中埋，惜时一现亮光彩。现时谁知修时难，在乎蚌中无间爱。把住青春不懈怠，握紧努力与成才，未有不劳无获书，来将时间放心怀。

6、谁的人生不是一路披荆斩棘前行呢？想要成为那个别人无法企及的人，就不要畏惧前行路上的荆棘坎坷，付出别人无法企及的努力。

7、越是困苦的日子，越要硬挺脊梁，昂首阔步地走下去。

8、一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。

9、成功的人不一定是那些条件最好、能力最强的，却一定是那些意志最坚定、战斗力最顽强的。只要不抛弃梦想，不放弃勤奋，你也可以见证奇迹！

10、我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。

11、聪明的人总是用别人的智慧填补自己的大脑，愚蠢的人总是用别人的智慧干扰自己的情绪。

12、你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。

13、有人在光明中注视着阴影，有人在阴影中眺望着光明。

14、生活的更好，是为了自己。

15、树立必信的信念，不要轻易说“我不行”。志在成功，你才能成功。

16、我们只以坚持不断的努力，才能够抗拒这不可战胜的灰心失望。

17、人生的幸福美好，都不负所望。选择一种方式让自己过得无可代替，没有侥幸的运气，只有百分之百的努力。

18、人生不在于追求后得到什么，而在于追求过程中悟到什么。

19、未来总会来，让我们用平常平淡的心顺其自然的迎接它吧！

20、人啊，只有找准自己的位置，才能吸收到适合的营养，才能把才能发挥到极致。

时光不辜负努力的人的句子31、累的时候，别忘了还有自己。先善待自己，不辜负现在的青春年华。

2、时光像是热浪，总是翻滚着灵魂，时光像是寒流，总是袭击着生命，时光像是你我心中的释然，总是等待着宣判，请珍惜时光，爱惜自己。

3、我们之所以对过去念念不忘，是因为我们知道，曾经经历过的那些或快乐，或悲伤的时光此生再也拥有不了。

4、船停在码头是最安全的，但那不是造船的目的；人待在家里是最舒服的，但那不是人生的追求。回首过往你会发现，最清晰的脚印，往往印在最泥泞的道路上。放松心态，努力前行，不辜负每一天！早安！

5、今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了！人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待流，暮看日西坠。百年今日能几何，请您听我今日歌。今日你是怎么过的？

6、见了太多也听了很多太多遗憾的感情，在一起好几年最后形同陌路，心酸又无奈，希望以后能不辜负自己不辜负别人，再见的时候好好告别不遗憾不后悔。

7、要成为，更加勇敢坚定的人，更加积极乐观的人，更好的人，不辜负爱我的人。

8、我真的，会像个成年人一样，不哭也不闹，在倒计时的日子里，我什么也不想做，只想黏在你身边，不辜负热烈爱过一场，愿你此生不悔，愿我不悲不喜，晚安。

9、小奶狗太甜了，从今天起好好爱他，把所有的温柔都给他，不辜负他。

10、留不住的时光啊把我们分离，请把我的情意留在你心里。白云悠悠朝飞暮渡，我会时刻托它问候你。

11、要加油呀，我亲爱的妹妹！还有两天，调整好心态，相信自己，咱们全家都相信你。只要不辜负你的努力就好，青春岁月里为梦想拼搏的'样子最动人了！

12、寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟，世界那么大，茫茫人海中，能相遇是一种幸运，希望所有人，不辜负现在，不畏惧将来。

13、努力实现梦想，就是我对自己的要求，也是唯一不辜负自己的办法。我对梦想的理解，就是会为了喜欢的这件事不懈地去努力，不管有什么困难都不能阻挡你。

14、愿你此生都过得清澈明亮，不言不由衷不口是心非，没有疾病没有烦恼没有牵挂，有所追求不辜负梦想，不深陷过去懂得活在当下，有人真心待你诚心做你听众，像个孩子无忧无虑，有个人全心全意理解你顾及你懂你，挫折迷茫累了也不怕。最后你也活在我的梦里。

15、一眼望到头的人生，令人绝望与悲哀。让自己的人生更丰富，给人生增添一点惊喜， “我们可以改变生命的宽度。”

16、其实有时候，走过的路，不回头看是不知道自我前一步走对了还是走错了，有时候不怀念是不知道珍惜的。

17、试过珍惜每一天，快乐地过好每一天。事实证明，快乐的时间过得太快，一个人的时候总是太寂寞。

18、岁月的洪流，卷走了青春，卷走了年华，剩下的只是一个被岁月刻下深深印痕的伤痕累累的躯壳，和一颗沧桑的心。

19、不断地去努力，拓展生命的宽度，总有一天，你会发现，“最卑微的人生，也能够与众不同”。

20、生命最好的状态，不是行色匆匆的飞奔，而是不辜负，不辜负每一场花开，善待每一次花落，收藏每一寸清风朗月，人生最正确的姿态，是安顿好一颗心。愿你在尘世获得幸福，愿你身旁有温暖的人和事长傍。

21、作为一个偶然来到世间的个人，也是经历过父母体内几亿的竞争出来的优胜者，有幸成为自己人生的见证，就需要通过努力、抗争，给自己博得一个更好的前程，抗争了至少无悔。

22、今天晚上，灯光亮满了整个达园，为19届毕业生留灯，很美，也很甜，也就意味着我结束了大二的生活，马上开启了我的大三生涯，还有很多想要做却没来的及的事情，我要慢慢努力，不辜负青春，不辜负自己，也祝愿所有学姐学长一路繁华，前程似锦。

23、每天精心准备食材做鸭仔饭的坐拥9亿身家的广州包租公，低调捐建希望小学100多所的明星古天乐，疫情时期带头捐款捐物的韩红，蹬着三轮车去捐款的破烂王……

24、“世事我曾抗争，成败不必在我”，这句话初听很是伤感和无奈，但细品却颇有内涵。

25、不被别人的言语左右，不被自己的情绪绑架。不因为困难和失望放纵自己。不期望明天，不辜负今天。不再做梦，不再等待。

26、与人交往要守住态度，值得的，我一定真心相待不辜负，不值得的一笑而过不再多说。要做一个有原则的人，不亏待每一份热情，也绝不讨好任何的冷漠。

27、不辜负、不孤独、不等待、不犹豫、不徘徊……愿你，重新醒来的每一天，阳光和你喜欢的一切都还在。

28、其实有几个愿望，考上理想的大学，毕业的时候自己不要太难过，希望这个暑假不要浪费，生日的时候现在喜欢我的人到时候也一定要也继续喜欢我，大学能够遇到足够温柔的人，我也要成为温柔的人，希望给自己的朋友带来一点点温暖，不辜负自己不辜负爸妈，去见朱正廷，去参加他的见面会，永远爱自己。

29、夏天最迷人的瞬间就是一个人悄悄地跑到海边，去看大海，去吹海风。不为别的，只为不辜负这个夏天。

30、希望往后的日子里，眼里是阳光笑里是坦荡，不将就不辜负。

31、人这一生，不辜负自己已经很难了，更别说，不辜负每一份善意与喜欢。

32、以前想着上学希望早点下课回家，现在上班却希望时间可以漫长一点，自己还没有那么优秀，只有不断磨炼自己，不辜负老板对自己的信任。

33、你的失败，在一点一点的改变着你，你曾经所付出的努力，也在潜移默化的影响着你……终有一天，你会发现，你的努力，并没有被辜负，它只是一点一点的沉积，再一点一点的散发出，它应该有的万丈光芒！

34、浪费时间是所有支出中最奢侈最昂贵的。看我的签名：一夕光影不虚度，千章万句话此生！

35、忘记今天的人将被明天忘记，只有今天更加努力，才能对得起明天的到来。

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