养生与不养生

养生与不养生

我认识的一位退休职工可称是“养生有道”：电视广告中凡有健心肺、强肝脾、活筋骨、延年寿之类的新药和营养品出现，他都用心记下，然后买来服用。但其健康状况却并没有如广告中所说“去岁花甲，今年五八”。相反，倒还住了一次医院。当然，这一方面与有些药物、营养品的广告和效果不符有关。另一方面，应该说，他的养生之道确有片面之处。

记得报载这样一件事：一位记者去采访新疆天山地区的一位年高110岁的寿星时，问到了他的养生之道。老人只说了三个字：不养生。记者听后，略为沉吟，然后连连点头：“有道理，有道理！”这个“道理”在什么地方，我试分析一下，有如下三方面：

一是有超脱的生命观，明了世间的一切事物没有永恒，生是自然的，死是必然的，不在生生死死上背什么包袱，有什么负担。

二是对生活有饱满的憧憬和向往，始终认为生命的主人是自己，因此在自己生命的进程中总是充满信心，充满坚定的信念。

三是懂得顺应自然，不人为地、机械地用外力手段去追求生命的延续，不去刻意地“养”。

归纳起来，老人所说的“不养生”，并不是排斥养生之道，而是对养生之道的豁达领悟。有了这个“不养生”，则可以对许多“养生之道”有科学、创造的应用。从起居饮食的调理，到日常情趣的培养，从适时适力的运动，到有害、不良嗜好的戒除，等等，都能实行得恰到好处。

养生确实有道，愿大家能从老寿星的“不养生”中汲取些营养，使自己的身体更加健康。

著名养生专家去世，享年仅有59岁！养生VS不养生

这几天被「 ”养生专家梅默生59岁逝世”的消息刷屏，我就想谁是梅默生，之前没怎么听到过这个名字呀，所以就上网查了一下才有所了解，他原来在养生节目中有讲到过关于功夫养生，并且还在很多报刊上发表过很多养生的文章，自己又是一个特别注重养生的一个人，所以被人们称为养生专家，但是就是这样一个注意养生的人，生命止步于59岁，而我国人均寿命是76岁，这让人们一度质疑养生真的有用吗？今天我们就一起来探讨一下这个问题 【1】 寿命与基因的关系 有的人说养生根本没用，因为有些人一辈子抽烟喝酒，却能活到100岁，而有的人一辈子坚持养生，却只活了50多岁，这该怎么解释？答案其实很简单，如果他们坚持养生有一个健康的生活方式可能寿命会更长，一个人的寿命长短，不是和别人比，而是和自己比，那为什么人的寿命会出现这么大的区别呢，归其原因可能是因为基因的问题，有的人天生就有长寿的基因优势，这些基因或许能够加强生物体的自身防卫及修复活性，通过优化身体的生存技能，最大程度的增长寿命，每个人的基因不同，我们也无法改变，所以只能通过后天的努力来延年益寿 【2】 养生等于吃保健品吗?真的错了 我国老龄化越来越严重，很多老人也开始注重养生，不过很多老年因为缺乏养生的正确认识，很容易陷入一些误区，认为保健品可以养生，近年来老年人买保健品上当受骗的新闻层出不穷，很多保健品厂家夸大药效，而老年的辨别能力低，很容易被推销人员的花言巧语忽悠，有的保健品成分不明确，乱服用有容易给身体带来伤害，有些保健品虽然有调理的功能，但针对疾病的治疗上是没有很大效果的，如果有疾病需要去医院检查，医生开具对症的要去才可以，切忌私自服用保健品，耽误病情 【3】 正确看待养生 很多人说，生死有命，富贵在天这句话意思是说人的寿命已经注定好的，人是不可违背的，这句话是不能认同的，虽然我们不能决定什么时候出生，但是我们可以尽可能的延长寿命，提高自己的生活质量，例如养成良好的生活习惯，平时注重养生，预防疾病，这些都对我们身体有很大的好处，起到延长寿命的作用 文章来源：「 ”缘典”微信公众账号，关注有惊喜！ 文章编辑：河北省干细胞库团队 图片来源：网络（侵删）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

养生的重要性及其意义 再不养生就晚了！

随着时代的变化，现如今养生的热度已经在不断的提高，有很多的人都已经知道了，养生是非常重要的。但也有一些人在内心非常的不解，这些人平时并不注重如何来养生，是因为不懂得养生的重要性及其意义。养生的重要性和意义到底是什么？

养生的重要性是什么？ 1.养生是延年益寿的秘诀。自古代起有很多的君王就一直在研究如何能够延年益寿，甚至希望可以活过百岁长生不老，但其实真正的延年益寿秘诀却并没有引起人们的关注，做好养生工作是延年益寿的一大秘诀，有许多养生专家甚至能活到100二十岁左右。

2.养生是提高身体素质，预防疾病的秘诀。现如今疾病的种类在不断的增多，有许多的现代化疾病开始涌出，而且大部分的中老年人都深受这些现代化疾病的毒害，尤其是高血压，高血糖和高血脂，要想预防这些严重的疾病，首先就应该要做好身体的保养工作，也就是养生工作。

养生的意义到底是什么？ 1.有效的预防疾病是养生的意义之一。身患疾病是每个人都不想要看到的，有许多的人因为患上了疾病，所以整天惴惴不安，成天担心这担心那，只要做好了养生工作，疾病就可以远离身边，这相信是很多人都想要追求到的一大境界。只要做好了养生工作，自然而然的就能够有效的预防多种疾病。

2.对自己好一点就能够活得长一点，这也是养生的意义所在。每个人都希望能够活得更加长久，现如今日子越来越好过，对于中老年人来说，只有注重了养生工作，才能够活得更加长久。

养生真的有这么神奇吗？养生工作其实是的确非常神奇的，有很多的人可能会感觉在短时期内的养生工作并没发现身体有明显的变化，但是其实养生工作是需要长久坚持的，只要自己坚持下去了，就能够发现身体的明显变化，而且也会感觉到越来越健康，疾病离自己越来越远，相信这也是大部分的人都愿意看到的。

“年轻不养生, 老了养医生”，年轻人的养生如何进行？

年轻人喜欢的食物大多为高糖、高脂、高盐食物，喜欢各类调味品，喜欢各种饮料。饮食时间不规律，食用快餐频率高。这些不良习惯的叠加，再加上压力大等现实状况，导致年轻人的身体素质下降，高血糖、血脂异常、高血压，甚至高尿酸血症都纷纷找上30岁出头的年轻人，而由“三高”诱发的心脑血管疾病，在近10年来，发病年龄已经提前了约10岁。

养生不当，反而会损伤身体！这4个“养生”误区，大家知道吗？

导语：随着 社会 生活的发展，人们越来越注重 养生 ，既想要达到身体 健康 身，少生病的目的，还希望能够起到延年益寿，延缓衰老的作用。

现在各种 养生 方式层出不穷，大家通过网络所能学习到的知识有很多，但是这些 养生 方法究竟是不是正确的，我们所无法得知，如果盲目的去做，不一定能达到 养生 的效果，反而会对身体造成很大的损伤，下面我们就来了解一下。

养生不当，反而会损伤身体！这4个“养生”误区，大家知道吗？

1、适量饮酒有益 健康

对于饮酒，相信大家都听过小酌怡情，大酌伤身，所以一部分人打着适当饮酒可以软化血管的旗号，每天都会饮用一些白酒。但是酒精对人体的危害较大，具有刺激性，侵入人体会转化为乙醛，这种物质具有致癌性，如果经常喝酒，可能会引发癌症。

研究表明，长期喝酒的人患上一些结肠癌，乳腺癌，肺癌，肝癌等癌症的概率要比不喝酒的人患病概率更高。

所以每天少量饮酒，并不能达到 养生 的目的，反而会损害身体 健康 ，如果想要 养生 ，饮酒量为0才是最好的选择。

2、饭菜趁热吃，不会伤胃

政府组织中国人喜欢吃热食，因为寒凉的食物进入人体会刺激肠胃，导致不适症状，从而影响身体 健康 。但是无论是过热还是过凉的食物，都不得身体 健康 ，尤其是超过65度以上的食物，如果经常吃这样的食物，会使食管癌的患病概率大大增加。

因为食管黏膜是非常脆弱的，当时温度超过65度时，就很容易烫伤食管黏膜，可能会导致溃疡出现，久而久之，修复系统受到损伤，就会诱发食道癌。

3、只吃素食能延年益寿

随着年龄的增长，人们的抵抗力就会变差，中老年人往往会出现糖尿病，高血压，高血脂等代谢疾病。在这种情况下，医生往往会要求患者清淡饮食，然而很多人就会对清淡饮食产生误区，认为只吃素食才可以。

然而这种认知是错误的，清淡饮食指的是少油、少盐、少糖，而并不是只让吃素食。有些肉类脂肪含量较低，但是蛋白含量较高，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等，吃了之后可以补充身体所需要的营养，不会造成营养不良的问题。

4、锻炼身体，多走路

运动确实是延年益寿的最佳良方，还能够帮助血液循环的速度提高。但是盲目的运动，可能会对身体造成不良的影响，比如，不是运动强度越大，走路时间越长就越好。

因为如果过度运动，就会导致体力透支，虽然感觉非常疲惫。尤其是老年人，如果每天走路时间过长，就会导致膝关节软骨不停地摩擦，产生腿部疼痛，长此以往，还有可能出现关节疾病。

结语因此，运动时间和运动方式要根据个人体质来进行，每天做30分钟的中等强度运动是比较合适的。

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