当心身边的催老剂

当心身边的催老剂

茶水垢

经常使用的茶壶、水瓶、瓷杯等用具会产生茶垢、水垢，如不及时清洗，用这些茶具饮水，会引起消化、神经、泌尿、造血等系统发生疾病，导致早衰。

烟雾尘埃

烧柴燃煤的烟雾，被各种灰尘污染的气体，吸烟者的烟气会随空气进入人体，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件。日积月累容易造成动脉硬化，使人早衰。

铝制品

日常用的盆、锅等铝制品中含有大量铝元素。人体摄入过多，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人早衰。为此，应尽量少用铝制品。

霉变食物

黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中，如果食用就会发生腹泻、肠炎、胃炎、痢疾等中毒现象，使人早衰，严重者还会引起癌变。

白酒

大量无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引发各种病症。男子还会出现性功能减退、精子畸形、阳痿等情况，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄，性欲减退等早衰现象。

腌制食品

腌咸菜中含有硝酸盐，腌制不透时其含量更大。在肠道细菌的作用下，硝酸盐可以还原为有毒的亚硝酸盐，毒害身体，促人早衰。因此，食用腌菜应适可而止。

「健康」这9种食物是「 ”催老剂”！每一口都在催你变老......

随着年龄的增长 我们都希望自己能看上去能够显得更年轻 但常常事与愿违 有的人看上去就是显老 然而对某些人却显偏爱 同龄的两个人，可能看上去 相差十几岁甚至更多 但是你知道吗？食物是把双刃剑，错误的食物加快各个细胞以及皮肤的衰老，只有选择高营养的食物才能够为身体提供营养元素，具有延年益寿的功效。 如果不小心被「 ”杀猪刀”伤到，这时不要急着感慨时光的残忍，还是先检讨一下，下面这些「 ”催老”食物，自己是不是吃多了呢？ 哪些食物 是人体的催老剂？ 1. 太甜的食物 糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月。 不要以为不直接吃糖就没事儿了，比如一份红烧肉含糖40~50克，鱼香肉丝含糖25~30克。所以日常饮食中要远离各种含有隐形糖的食物，尽量选择糖的替代品，如用水果代替甜食。 2. 太咸的食物 吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。 吃盐过多还会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，脂肪和体内废物囤积，水分滞留在体内，使腰变得臃肿肥胖。 3. 油炸食品 油炸过程会使食品中产生大量的有毒物质和致衰老物质，其中包括有致癌嫌疑的「 ”丙烯酰胺”，还有促进衰老的「 ”晚期糖基化末端产物”（AGEs）。新鲜食物中，这些物质的含量是微乎其微的，油炸后就会迅猛上升。 4. 方便面 很多年轻人喜欢吃方便面，方便面属于高热量、高油分、高盐分以及低维生素的食物，长时间吃会引起身体肥胖，减慢了基础代谢率。长时间高盐饮食会升高血压，对胃黏膜和皮肤带来 *** ，导致身体缺乏维生素，加快皮肤以及细胞的衰老。在方便面里面含有的防腐剂会降低新陈代谢速度。 5. 烟草 烟草燃烧的时候会含有100多种对身体有害的致癌物质，里面会含有大量的自由基、重金属以及一氧化碳，同时也含有放射性物质，会导致基因发生突变，加快身体的衰老。 6. 酒精 大量酗酒的话会直接伤害到肝细胞，让大量的脂肪在肝脏或者皮下堆积。对消化系统带来伤害，让胃肠道黏膜处于充血状态。另外也会对大脑神经带来损害，导致大脑皮质发生萎缩，降低了其智力，增加患上老年痴呆症的风险。 7. 烘焙食品 烘焙食品包装上往往写着含有氢化植物油，而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。大量试验及证据表明，反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，全球每年有超过50万人因此死亡。另外，反式脂肪酸对心理健康也有影响，经常摄入的人更具攻击性。油炸食物、咖啡伴侣和爆米花等都含反式脂肪酸。 8. 培根和香肠 亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂，不仅防腐还能让食物好看。然而，亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质，且容易造成炎症，形成皮肤早衰。 9. 甜饮料 甜饮料含有大量色素、添加剂等成分，其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出，身体「 ”保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应，形成褐色蛋白质，使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外，甜饮料也会导致龋齿，结果是人还没老，牙齿先坏了。 哪些食物可以抗衰老？ 1. 酸奶 酸奶富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。此外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。酸奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。 2. 高纤维食物 高纤维食物有益心脏健康，而且具有且抗老化功能，高纤维食物中杏仁、花生，还是核桃、榛子是最佳选择，但是每天不超过半两最佳。 3. 猕猴桃 一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。 4. 豆类 豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。 5. 菠萝干和杏干等 很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。 想要远离衰老 日常应该注意什么？ 1. 清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。 2. 来不及吃早餐别空手上班 如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时「 ”加油”。 3. 和孩子一样喝奶 一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。 4. 睡不好会发胖 每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。 如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。 【来源：广州日报 CCTV生活圈 人民日报 人民网 生命时报 家庭医生在线 广州卫健委、 健康内蒙古12320 】 内蒙古健康热线12320，有健康问题请拨打电话咨询免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

哪些食物，被称为是女性的“催老剂”？想要延缓衰老，请嘴下留情

每个女性都希望自己青春永驻，永远保持年轻容颜，但衰老是每一个生物都无法避免的。为了延缓衰老，女性朋友们都愿意在自己能够承受的价位范围内，选择比较贵的护肤品。也许贵的护肤品某种程度上，会带给你一种护肤效果更好的心理暗示，但其实贵的护肤品，护肤效果也不一定理想，可能还不如某些平价护肤品好用。

想要单单依靠各种护肤品，来达到抗衰老的效果，结果或许并不会让你满意，还会让你辛辛苦苦赚的钱，进入商家的口袋。

护肤品对延缓皮肤有一定的辅助作用，但真正起决定作用的，还是看自己平时有没有养成良好的饮食习惯与生活习惯。

皮肤状态好的人，看起来显年轻的人，在饮食和生活上，对自己一定是有所要求的，她们往往会克制自己，少吃对身体不好，加速皮肤老化的食物，比如以下这6种。

哪些食物，被称为是女性的“催老剂”？想要延缓衰老，请嘴下留情

油炸食物

食物经过油炸后，变得香脆可口，让人食欲大增，忍不住吃了还想吃。但是大家知道，油炸食物所用的油，一般都是多次重复利用的，食用油经多次重复使用后，其中可能会生成一种有害物质，并且油的原有的营养价值也会减少。经常食用油炸食物的话，不仅里面含有的油脂丰富，还会增加你的患病风险。尤其是路边小吃摊上的油炸食物，劝你以后少吃。

过咸食物

现在提倡大家清淡饮食，但并不是让你一口肉都不吃，炒菜做饭的时候，一勺盐都不放，而是让你注意每次是食用量，如果你经常以水煮菜为食，身体是不能获取足够营养的。另外不能不放盐的同时，也不能多放盐，以及进食过多咸味食物。这类食物中含有的钠离子过多，大量的钠离子进入体内，会带走肌肤中的水分，进而让人提前衰老，还容易升高血压。

含糖食物

甜食是许多女生的最爱，有些女生可能每周，甚至每天都要吃甜食，路过甜品店门口，一定要进去买点甜食。甜品或许多数女性减肥路上的“绊脚石”，抵不住它的诱惑。

但要想延缓皮肤衰老，也让自己拥有一个 健康 的身体，还是希望大家少吃甜食。毕竟过多的糖分进入体内，加重器官代谢负担，皮肤也会因为糖分的过多摄入而加速老化，长斑长皱纹。我知道戒糖很难，但只要你勇敢跨出第一步，只要内心驱动力够强，一定可以成功戒糖的。实在戒不了的人，也要谨记少吃含糖食物。

含酒精的食物

有些人认为适量喝些酒，对身体影响不大。但经研究表明，就算你每次喝得不多，如果经常喝酒，还是会对身体产生一定影响的。也会加速皮肤衰老的进度。虽然不是所有女性都有喝酒的习惯，但现实生活中，经常喝酒的女性，还是占有一部分的，建议大家以后少喝。

香烟

现在除了喝酒，抽烟的女性也不在少数。抽烟对女性来讲，减弱你的肺功能，还在无形中带走你的胶原蛋白，降低皮肤弹性，加速皮肤老化，让你面部出现不必要的皱纹和斑点，比同龄人更显老。

生冷寒性食物

生冷凉性食物是导致脾胃虚弱的原因之一，女生进食过多这类食物，加重体内湿气，致使身材走形，赘肉增多，皮肤变粗糙，增加患妇科疾病的风险，还会加速衰老，劝你尽快将它们列入“黑名单”。

以上所讲，希望对你有帮助。

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