常年游泳治好前列腺炎

常年游泳治好前列腺炎

四十五岁以前，我身体强壮得很，从没有大病小痛，更没住过一次医院。年过五十，健康状况却急转直下。

我在一所大机关长期从事文字工作。遇到紧急任务，一加班就是通宵达旦。人一坐下，短说几个小时，长说十几个小时甚至几十个小时。坐得久了，身体渐渐发生变化，开始出现怪毛病：经常尿不出，站在厕所要等好几分钟才尿出一点，尿线像丝线一样；有时忙工作时突然觉得有尿，可到了厕所又没有，穿好裤子时尿又全出来，弄得大腿上到处是尿液，身上常有一股尿骚味，一天当中不得不洗三四次澡；平时，尿道口经常滴白，短裤经常湿一大片，身上的腥臭味特别浓，一天不得不换三四次短裤；令人难受的是，两个睾丸肿得又粗又大，整天疼痛不止，坐也不是，站也不是……真是把人折磨得痛苦极了。我到医院检查，医院得出结论：慢性前列腺炎，症状非常严重。

得了病只好吃药。开始，医生给我开的是一般的药，吃了半年，一点也没效。后来，武汉医科大学某著名教授到我地医院坐诊，他给我开了非常昂贵的新药。我吃了二十个疗程，还是一点效果都没有。吃西药“山穷水尽”，我不得不改吃中药，可是中药也没有办法驱赶病魔。这样，一年多时间花费五万多元的医药费，没治出一点效果，我的脾气越来越坏了。

如何与病魔抗争呢？一天晚上，我从外面回来碰到一位老领导，当他知道我患了重病并且吃药无效的情况后，便结合他本人常年坚持游泳使肺结核得到控制的体验，劝我也用游泳的方法去战胜自己的病魔。自此，我便和他一起到湖里去游泳。

从2000年起，我每天晚上调好闹钟，第二天早晨五点闹钟一响，我就起床穿衣，向桂湖游泳场走去。这条路要足足走四十分钟。然后，我脱去衣服跳进湖里，用很大的力气，来回游8圈，半个小时后才上岸。然后，又提着游泳包走一个小时的路程上班。

俗语说：运动运动，每天要动；一天不动，效果全无。现实生活中为什么有些人运动了又没有效果呢？原因就是“三天打鱼两天晒网”。所以，我游泳的时候做到风雨无阻，雷打不动。比如说，夏天每天早上五点起床，天刚好亮，路面看得清楚；如果到了冬天，在这个时间起床，路面就看不清楚。为了使锻炼时间有规律，我始终坚持这个时间起床，不提前也不拖后。

2003年10月6日这天，起床时突然天下暴雨。开始，我看天气这么坏，不想去游泳。但想到我有病魔缠身时，二话没说，马上光着脑袋，跑步去游泳场。当走到一半路程时，雨下得使人睁不开眼，我就把衣服脱下来，一边擦脸上的雨水，一边继续快步前行，硬是冒雨游泳半个小时才回家。还有2004年12月26日的早上，已是零下3度，天下着雨雪，刮着大风，五点我穿好衣服走出户外，漫天雪粒把雨伞打得噼噼啪啪作响，大风也越刮越猛，好像要把人卷走似的。我不管这些，继续向游泳场走去。游泳完毕，全身冻得发抖，我也毫不在乎。

到现在，我风雨无阻地游了7年泳，前列腺炎完全好了。我已经6年没吃药，过去那些“怪症状”一一消失，而且身体机能非常旺盛，整天有使不完的劲儿。

前列腺治疗健身对于前列腺炎的帮助

前列腺治疗健身对于前列腺炎的帮助

前列腺治疗，健身对于前列腺炎的帮助，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，散步是最简单的运动了，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，和我一起看看前列腺治疗，健身对于前列腺炎的帮助，知识。

前列腺治疗健身对于前列腺炎的帮助1 1、俯卧舒展

先趴在床或者地上，然后将身体伸直，头微抬起，两臂前伸，两脚后伸，重复动作。

2、猫姿伸展

顾名思义，这套动作形如猫儿伸展。

接上一动作，首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上的身体向后拉至臀部接触脚跟，双腿如跪在地上，双膝贴地，臀部贴脚跟。

尽量的放松全身，然后保持动作15秒钟，让后放松，重复动作。

3、弯腰俯卧撑

姿势与普通的俯卧撑相似，不同的是膝盖触地。双臂稍微分开，双手距离比肩略宽，支撑地面，然后双臂做俯卧撑动作。

注意维持腰部成稍微弯曲的姿势，每次动作维持10秒，然后重新再做一次，切记不要逞强，以免受伤。

而对男性来说，跑步堪称是最好的锻炼前列腺的方法。

1、跑步护腺效果最好

因为和前列腺的位置相关，适量的运动对于前列腺非常好。特别是跑步。

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。

所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

2、散步

因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。

3、游泳

痛风，相信很多患上痛风的人士都不愿提到这个话题，痛风，不但身体受到痛苦，而且心里也会持续的受到折磨。所以，我们一定要注意自己的身体情况，健康才是革命的本钱。接下来，我就和大家一起来学习一下痛风的相关知识和如何才能预防和治愈这个疾病。

1、造成痛风的原因

当我们摄入蛋白质过量时，就有可能会造成痛风。

如果我们饮食中蛋白质量过大，会造成人体正常生理秩序紊乱。

对动物蛋白质的摄入量很大，此时碳水化合物摄入量自然减少。

当碳水化合物的供给不足时候，就会有更多的蛋白质参与人体代谢。

食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质三者虽均可在体内氧化生热，但人更应该以碳水化合物为主。

如果以脂肪供热为主，会因氧化不全而产生酮体，久之形成酸中毒现象。

而蛋白质主要为促进机体的成长和修补，用其作为提供人体所需热能是很不经济的，同时还加大了人体内的酸性负荷，这就是动物食品过量后，为何会增大患痛风危险的原因。

因此，我们在平时吃饭中要及时摄入适量的碳水化合物，保证身体供热。

过去，许多人认为吃主食是发胖的原因，其实不然，碳水化合物所产生的热量在吸收和利用的过程中快速、洁净的特点，是脂肪类和蛋白质所不能相提并论的。

需要注意的一点是，痛风患者在吃碳水化合物时，细嚼慢咽是最好的方法。

2、走跑运动，身体“大扫除”

大家知道，人的生存是靠心脏不停地跳动，使血液在身体里不停地流动，把氧和各种营养物质及各种生化酶等带到各个身体组织，同时把身体代谢的各种废物、毒素及时地排除体外，使身体始终处于正常状态。

如果人长期不运动，心脏肌肉渐渐地就会变得软弱，每搏心输出血量减少，血液在体内流动缓慢，氧、营养及各种生化酶等不能快速及时地送到相应的组织中去。

同时，身体代谢的各种毒素、废物又不能及时地排出体外，甚至由于有些毒素在体内滞留时间过长，导致破坏机体组织细胞，给人的身体里埋下许多小的隐患。

如果长期得不到及时地清理，小的隐患就会变成大的病患，如目前在世界范围流行的糖尿病、高血脂、心脑血管病及骨骼疾病（有的与痛风有关)等等。

3、经常性地参加走跑运动，许多大的病患都可以避免，或使现有的病症得到缓解，甚至康复。

因为长期有规律、适度的健身锻炼，会使心率提高、血流加快，及时地给身体组织充足的供氧和提供各种营养物质，同时将代谢的废物和毒素干净、快速地排除体外。

由于运动时血液循环的速度比平时安静状态快很多，而且大量的毛细血管开放，使血液在身体里不停地流动，把氧和各种营养物质及各种生化酶等带到各个身体组织。

同时，把身体代谢的各种废物、毒素及时地排除体外，使机体的内环境保持干净、清洁，健康处于正常状态。

基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢。

4、打网球

它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。

5、骑自行车

盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。

长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。

六项健身运动治疗前列腺炎

三多

1、多清洁

男性的'阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。

因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

2、多洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次，同样可以收到良好效果。

3、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

两少

1、少憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

2、少性生活

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。

因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

结语：看完了上面的文章，想必大家对于前列腺炎已经非常的熟悉和了解了吧。即使患上前列腺炎，也不必太过惊慌，适当的就医，适当的进行健身运动，疾病，那都不是事儿。以上便是养生网为大家带来的养生知识。最后我也祝大家身体健康，万事如意！

前列腺治疗健身对于前列腺炎的帮助2 苹果疗法治疗慢性前列腺炎

“苹果疗法”也是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。

国外通过一项实验研究发现，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种抗菌物质是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。

与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。

男性多吃苹果保护性功能

郭还强调，男性多吃苹果保护性功能。缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子活力及穿透力的重要因素。

生活方式在前列腺炎的发病因素中占着非常重要的地位。

郭建议，一些临床症状并不严重的患者，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗，可以自行观察一周，自查病因，如酗酒、过食辛辣等原因，停止这些不良生活方式，多饮水，症状就会逐渐改善。

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