快速减肥当心得胆结石

快速减肥当心得胆结石

李丽总觉得自己体形偏胖，为使身材苗条，她采取了减肥措施。由于多种减肥方法并行，很快便取得了明显效果，甭提她有多高兴了。可在减肥后3个月左右，李丽感到上腹部有些不舒服，当时由于症状轻，她并没放在心上。然而肚子越来越不舒服，几天后，她终因疼痛难忍而就医。医生诊断她得了胆结石。当医生知道她正在减肥时，告诉她，之所以得“胆结石”，极可能是因为减肥的缘故。

减肥真的和胆结石有关吗？研究资料表明，快速减肥后，胆汁成分中的胆盐、粘液明显增加，钙类、胆固醇及磷脂也会增加。钙与粘液的增加对胆石形成起到了重要作用。因为粘液可联结钙与胆盐，促使胆石中心灶形成。另外，减肥还会引起胆囊收缩减弱，胆汁郁滞，同样可促使胆石及胆汁淤泥形成。所以，减肥和胆结石是有关系的。有专家认为，在快速减肥的2～4个月内，有25%的人可发生胆结石。因此，专家建议，减肥一定要从小量开始，缓缓进行，长期坚持，才是较妥当的方法。

快速减肥对身体有何危害

你好，过度减肥的危害有许多，例如胃下垂，胆结石，子宫脱垂，不孕，骨质疏松，贫血，血尿，十二指肠瘀滞，记忆衰退，脱发，大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆，所以如果脂肪摄取不够充足，危害是难以想象的，建议不要过度减肥，危害自身健康，适当减肥便可。

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协和纤丽告诉你，快速减肥的危害真的特别多！

快速减肥好，还是稳定持续减肥好？减肥最重要的是什么？

“你看这个靠谱吗？”

我一看，太典型了：

“某某产品，3个月让你减90斤！”

许多类似的广告，都是利用大家的减肥心理，吸引你的眼球，目的只有一个：

让你掏大把的银子买他的产品！那么这样的快速的减肥方法真的好吗？

前几天有一个真实的病例，不知道病人从哪儿知道了一种“神奇的”减肥方法，开始严格控制饮食，每天只吃很少的东西，两个月以后，她减掉了45公斤。

但是，她严重脱水，血液粘稠度增加，下肢静脉血栓形成；更可怕的是，血栓脱落，造成急性肺栓塞，她插上了气管插管，住进了重症监护病房，在医院住了一个月，鬼门关前走了一遭。

这两个月迅速减肥的经历并没有让她学到任何有用的健康饮食和生活方法，出院以后，她又恢复了从前的饮食习惯和生活方式，慢慢的不仅把减掉的45公斤长了回来，甚至还长了更多。

之后，在医生的指导下，真正学会如何营养饮食、健康生活，达到长期的稳定的减肥目的。

快速减肥的6大危害

1. 诱发胆结石的发生、通风的发作；

2. 身体来不及调整适应皮下脂肪的快速消失而导致过度皮赘的形成；

3. 过于严格控制饮食造成恶心呕吐等胃肠道症状，怕冷、头晕、全身乏力等身体虚弱表现；

4. 女性月经紊乱甚至闭经；

5. 蛋白质摄入不足而导致脱发、指甲薄脆、皮肤弹性变差等；

6. 严重者，还会导致脱水、电解质紊乱，血栓形成，甚至诱发肺栓塞、心律失常或者肾功能不全。

协和纤丽作为唯一一个被临床认证有效安全的科学减脂产品，利用美国同步上市经人体减脂验证的突破型益生菌配合两种益生元，从根本上改变肥胖体脂，并且兼顾内外脂肪，多途径精准降脂排脂，从控制血糖，多元配方控制餐后血糖，协同降脂。四大元素科学配伍协同促进。配合每周两天的轻断食方案，达到最安全最有效的减脂功效。

轻断食餐谱

早餐：2杯小的低脂/脱脂酸奶+1个鸡蛋，保证足够的蛋白质

午餐：不吃主食，只吃200克水果

晚餐：一两米饭/4两薯类+半斤蔬菜+一两瘦肉

减肥的目的是为了让我们更健康，合适的减肥速度，以每周1-2斤为佳，最好不要超过体重的1%。比如体重100公斤的人，每周减1-2公斤，都是可以接受的，但再多就太快了。

每个人的体重，都是每天能量摄入和能量消耗之间差异的反映。

摄入的比消耗的多，体重就会增加；

摄入和消耗差不多，体重就基本维持不变；

想要体重下降，那就必须摄入减少，或者消耗增多，来打破体重的平衡，达到减肥的目的。

减肥，更像是龟兔赛跑，看起来慢但是持续稳定者才能赢得最后的胜利。

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胆结石在运动减肥和饮食上的注意事项！

预防胆结石的注意事项如下：要有良好的饮食生活规律一日三餐均匀进食，可使胆汁分泌有规律，防止胆汁浓缩淤积。有的人不吃早饭，这样容易使胆汁浓缩，导致结石再生。多饮水多饮水可以不使胆汁过分浓缩。不暴食高蛋白高脂肪饮食，勿过食甘肥因为脂肪和胆固醇摄入多，身体肥胖，易生成胆固醇结石。勿嗜酒嗜酒易患胆结石。要适当运动久坐久卧不动，会使胆汁在胆道内运行缓慢，而胆汁的滞留就会为结石的产生创造条件。保持乐观开朗的情绪祖国医学认为胆结石的产生与肝郁气滞有关，现代医学认为乐观开朗的情绪会调整身体的新陈代谢，使各脏器正常运行，由此对预防胆结石的发生不无益处。积极防止胆道感染尤其要讲究饮食卫生，预防蛔虫等寄生虫感染，可防结石发生。因为不少胆结石的成因是以逆行到胆道的蛔虫卵和蛔虫残体为核心形成的。有急性或慢性胆囊炎者宜在医师指导下积极治疗，适当应用利胆消炎药物，以避免胆汁淤积，利于胆汁流通和排泄，有预防胆结石形成的作用，对已发生的小结石也有溶石排石作用。 “六要”：1、要注意饮食和饮水卫生，生吃瓜果要清洗干净，然后用开水或凉开水冲一冲，以防吃入蛔虫卵及残留农药。养成不吃生水喝开水的良好习惯。2．要多吃些维生素的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。3．要用植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。4．要多吃些能促进胆汁分泌和松弛胆道括约肌、有利胆作用的食物，如山楂、乌梅、玉米须（泡茶慢慢饮）。5．要常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。6．要吃早餐，不可让空腹的时间太长。此外还要注意两点：一是要经常运动，防止便秘，二是肥胖者要计划减肥，因为肥胖会促使胆固醇大量分泌，加重病情。“五忌”：1、忌吃含胆固醇较高的食物，如动物心、脑、肝、肠以及蛋黄、松花蛋、鱼子及巧克力等。2、忌吃高脂肪食物，如肥肉、猪油、煎炸的食品，油多的糕点尽量少吃，因为过多的脂肪会引起胆囊收缩，导致疼痛。3．忌借节日呀亲友聚会时大吃大喝。因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。4．忌食辛辣刺激性的调味品，如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒粉、麻辣豆腐等。5．忌烟、酒、咖啡等，这些带有刺激性的食品能使胃酸过多，胆囊剧烈收缩而导致胆道口括约肌痉挛、胆汁排出困难而诱发胆绞痛。以上仅供参考。

快速减肥为什么可能危及生命？

有些减肥者总认为体重减得越快越好。个别减肥药厂商为了对这些减肥者的心理进行迎合，非常不负责任地对快速减肥的观念进行宣传，还保证服药后的一周内可以使体重减轻2～3千克。但是如果在一周内一个人的体重减少了2～3千克，乃至10千克，那么会对健康产生的影响是非常危险而又达不到减肥目的的。

被一些人推崇的快速减肥法是不可取的，减肥应该是一个循序渐进的过程。虽然腹泻、利尿会使体重减轻得较快，但都是将身体里的水分减去，体内电解质会随着水分的丢失而紊乱，还易使代谢性酸中毒并发。而节食过度，不但容易使酮症酸中毒出现，还会导致无力疲乏、恶心呕吐、出冷汗等症状。对饮水量进行控制，会造成机体脱水，不但不利于脂肪代谢，还会使肝肾负担增加，不能及时排出代谢过程中的废物。

对于减肥者来说，快速减肥是一个误区。因为快速减肥不但容易使身体受到损伤，而且一旦停止快速减肥，马上就会使体重反弹。脂肪将原来体内肌肉与水分的空缺全部补上，所以减肥不当，只会让体重更难减。

有的减肥者胡乱用药，只是为了达到快速减肥的目的。一种减肥药没有作用，就换另一种，一连换了六七种，结果还是不见体重有什么变化。有的减肥者选择运动方式来快速减肥，也是不对的。有的减肥者每天都坚持运动，但一段时间后，并未发现体重减少，就认为是减肥失败。同样，运动减肥也是一个渐进的过程。因为脂肪在运动过程中得到了消耗，即使消耗的速度不快，但人的机体功能已经因为运动而产生了积极的影响。

正常情况下，体重在三个月内减掉5％～10％是比较合适的。不能腹泻、不能厌食是世界卫生组织对减肥所立的标准。一周减少0.5～1公斤是比较正常的。在一周或几天内减掉好几公斤，肯定会对身体造成一定的伤害。日本一项研究表明，与正常人相比，快速减肥者的脱发现象要高出3倍。有1／4的快速减肥者在2～4个月有患胆结石的可能，甚至还会因为身体免疫力下降，而患上结核、肝炎等传染病，同时也会使胃下垂、抑郁症的发病率升高。美国研究表明，快速减肥会使女性的记忆力下降，减重最多和节食最久的女性的记忆力会严重受损，正常人每天所摄取热量低于600千卡则会造成对心脏的威胁，轻者改变心率、心脏功能，重者会导致猝死。

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