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女性健康睡眠每一天

医案日记 2023-06-18 05:15:47

正值三八国际妇女节之际,在法国赛诺菲———安万特集团的支持下,著名睡眠研究专家李舜伟教授、张微微教授及季建林教授就女性及失眠问题和媒体进行了交流。

失眠症是最普遍的睡眠问题。根据国际睡眠组织的调查,30-60岁的女性在一周的工作期间,平均睡眠时间只有6小时41分钟,女性的失眠问题已达到了流行病学研究的比例。有资料表明,女性独特的生理特性,可以影响睡眠的质量。在月经周期的不同时期,女性身体发生的变化可以影响睡眠。据美国睡眠协会调查发现,50%的女性由于经期水肿而干扰了睡眠。怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。但躯体症状(身体的疼痛、恶心、腿抽筋、胎动和胃灼痛)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠。在调查中发现,78%的女性在怀孕期间比其他时间有更多的睡眠困扰。随着怀孕的进程,睡眠相关问题也变得更加普遍。更年期症状因人而异,每个女性各不相同。然而,在更年期期间有睡眠问题的妇女最多。由于雌激素水平的改变和降低引起很多更年期症状,包括潮热,36%的更年期和绝经期妇女睡眠时有潮热,平均每周出现3次,并且每个月有5天会妨碍睡眠。虽然总的睡眠时间可能没有问题,但是却有损睡眠质量。

激素当然不是影响睡眠的唯一因素。但压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境都是影响睡眠的因素。同时,生理因素和心理因素也都有可能导致女性失眠,如不及时采用正确方法治疗,会患焦虑和抑郁症,并使得失眠问题更加严重。虽然有许多妇女碰到过睡眠困难的问题,但也只有4%的成人会向医生进行询问。

在世界睡眠日3•21即将来临之际,由中华医学会和法国赛诺菲———安万特集团共同推出了“健康睡眠每一天”活动,旨在坚持不懈地向广大医务工作者宣传睡眠问题的重要性,以便更好地为病人提供有关信息,鼓励广大失眠症患者积极与医生交流睡眠障碍问题。

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