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女性驾车更要重保健

医案日记 2023-06-18 05:09:15

随着社会的发展,女性驾驶员越来越多。专家认为,失眠、恶心、心悸、气喘、便秘等“亚健康”状态,不仅男驾驶员有,女性驾驶员也有。因此,女性驾车时必须注意保健,具体应做到以下几点:

一要心平气和。女驾车一族应在繁忙的工作学习中保持坦然平静的心态,不要把工作压力和生活中的不快都施加给“方向盘”,令神经系统和车速处于紧张状态。这样做既容易伤害身体,也容易导致事故的发生。

二要精力集中,开车时少说话。医学研究表明,开车时讲话30秒,可使心肌耗氧量增加10%左右,所以驾驶员不宜多说话。尤其是初次开车的女性说话过多,容易分散注意力,导致意外发生。所以,即使在工作中感到焦虑烦躁,也不要在开车时喋喋不休,更不要在开车时打手机。

三要冷暖适度。开车的女性要注意保暖,因为寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛,血液淤滞,容易引起心脏不适,诱发心梗。夏天开车时,空调不宜开得过冷,尤其要注意腿部保暖。不然,时间长了,容易患上风湿性关节炎。

四要预防失眠。睡前用热水泡脚15分钟,或洗个热水澡,有利于消除疲劳,帮助入睡。睡前喝杯糖水,对因烦躁、兴奋而失眠者十分有效。牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸,失眠者临睡前喝杯牛奶,可起到催眠作用。

五要常饮开水。很多刚学会开车的女性,因长时间坐在车里忘记摄入足够的水分,容易造成习惯性便秘。尤其是患有冠心病或高血压的女性,更应注意保持大便通畅。要养成经常饮水,按时排便的习惯。

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