女性驾车更要重保健

随着社会的发展，女性驾驶员越来越多。专家认为，失眠、恶心、心悸、气喘、便秘等“亚健康”状态，不仅男驾驶员有，女性驾驶员也有。因此，女性驾车时必须注意保健，具体应做到以下几点：

一要心平气和。女驾车一族应在繁忙的工作学习中保持坦然平静的心态，不要把工作压力和生活中的不快都施加给“方向盘”，令神经系统和车速处于紧张状态。这样做既容易伤害身体，也容易导致事故的发生。

二要精力集中，开车时少说话。医学研究表明，开车时讲话30秒，可使心肌耗氧量增加10％左右，所以驾驶员不宜多说话。尤其是初次开车的女性说话过多，容易分散注意力，导致意外发生。所以，即使在工作中感到焦虑烦躁，也不要在开车时喋喋不休，更不要在开车时打手机。

三要冷暖适度。开车的女性要注意保暖，因为寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛，血液淤滞，容易引起心脏不适，诱发心梗。夏天开车时，空调不宜开得过冷，尤其要注意腿部保暖。不然，时间长了，容易患上风湿性关节炎。

四要预防失眠。睡前用热水泡脚15分钟，或洗个热水澡，有利于消除疲劳，帮助入睡。睡前喝杯糖水，对因烦躁、兴奋而失眠者十分有效。牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，失眠者临睡前喝杯牛奶，可起到催眠作用。

五要常饮开水。很多刚学会开车的女性，因长时间坐在车里忘记摄入足够的水分，容易造成习惯性便秘。尤其是患有冠心病或高血压的女性，更应注意保持大便通畅。要养成经常饮水，按时排便的习惯。

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