女性秋冬多补水(冬季能帮助女性补水的食物有哪些)

女性秋冬多补水

有人说女人是水做的，这虽是文学夸张，但水分在人体中所占比例确实较大。美容专家呼吁女士们每天必须确保饮6～8杯清水，尤其是在干燥的秋冬季。事实上，水除了保证人体细胞充盈、皮肤娇嫩不干燥外，更是不易便秘、清除体内毒素、使身体健康的保证。所以，秋冬季护肤要补充水分。多数化妆品只能达到皮肤的浅层，让营养成分到达深层皮肤才是最根本的护肤养肤之道。除了摄取水分外，摄取维生素和适当的营养是必需的。

在干燥气候的影响下，皮肤表皮细胞开始萎缩，水分逐渐减少，皮肤变得越来越干。欲在金秋季节保持肌肤健美，就得给皮肤充足的水分，最简单的办法就是每天坚持洗脸、洗脖子。清洁之后，较长时间地用冷水冲洗面部。

最后，用干净毛巾敷在脸上，吸去水。洗过脸，当面部皮肤还湿润的时候，涂上相应的护肤产品。不必每天都用营养霜，让皮肤有呼吸新鲜空气和排泄分泌物的时间。

每天坚持面部按摩5分钟。按摩可改善血液循环，促进新陈代谢，并可使皮肤吸收必要水分和养分，增加皮肤的活力和弹性。按摩膏的成分最好是滋润性和水分相结合的，用中指和无名指顺着肌肉纹理生长方向在脸上打圆圈或轻轻拍打皮肤。入浴前可进行全身摩擦，促进全身血液运行，不仅可以保持皮肤的健康娇嫩，而且可去掉皮肤上坏死的细胞，使肌肤充满活力。摩擦可用专用刷身的软毛刷、天然丝瓜瓤、擦搭布，沾磨砂膏或营养皮肤的洗刷液全身摩擦，在肘、股及脚脖子等暴露了一个夏天而明显变粗糙的关节部位，应更用力更用心地摩擦，以令老皮剥脱，恢复平滑娇嫩。

浴后的肌肤暖和松滑，这时涂上润肤露最容易吸收，并在皮肤上形成一层保护膜，防止皮肤水分蒸发。对于干性皮肤，要注意选择油性护肤霜，并且应特别仔细地涂擦按摩肘、膝、踝等最干燥的部位。含维生素E的洗浴液能在皮肤上自然形成一层膜，皮肤不太干燥的人用这种浴液，浴后可不用涂润肤露，对爱美而又懒得动手的人最为合适。

外部环境保持湿润对护肤亦相当重要。比如临睡前开空气增湿器，此种室内设置可使干性皮肤受益最大。如果没有空气增湿器，可以在暖气片上放一个盛满水的容器，随意容器内的水分蒸发，空气中的湿度就可大大增加。为了给皮肤周围环境增加一定湿度，不妨常在地面上洒洒水，在房间里搁置几盆花草亦有好处。

冬季能帮助女性补水的食物有哪些

每当到了冬季，气候都会变的非常的恶劣的了，给我们的身体的健康带来了许多的不便了哦，尤其是会导致我们女性朋友们的皮肤变的非常的干燥了哦，女性朋友们都是非常的爱美的了，皮肤干燥是她们不能忍受的了，那么在冬季女性朋友们多吃哪些食物能够预防皮肤干燥呢?下面我们一起来看看吧。

【水】

保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水。

成年人的身体中有60%都是由水组成，所以保持水分非常重要。它有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物，使肌肤细胞丰满，坚韧皮肤，还有助于血液循环和为肌肉输送氧气。

【鱼】

鱼类食物是非常的美味的哦，非常的好吃，我们许多的人都非常的喜欢吃鱼的哦，其实多吃鱼对我们的人体的健康也是很有帮助的哦，多吃鱼能给个帮助我们女性朋友们很好的补水的哦，多吃鱼帮助皮肤补水效果也是非常的不错的哦，所以呢，冬季我们女性朋友们可以多吃一些鱼肉的哦。

推荐做法：避免大火煎的鱼(炸油里面的脂肪对皮肤非常不好)，可以选择烤，水煮，烘焙等烹饪方式。

【坚果】

坚果是能量型的食物。它们含有3脂肪酸、维他命A，B和E、单元不饱和脂肪、矿物质，以及大量的抗氧化剂。这些成分都能够为肌肤补充水分，加强弹性，帮助细胞更新，抵抗被污染的环境等。亚麻籽(以及亚麻籽油)含有的- 6亚油酸可以减少前列腺素。

推荐做法：杏仁，核桃，榛子，开心果，南瓜子，亚麻籽和葵花籽都含有丰富的有益肌肤的成分，可以就当做零食来吃(但量要适中，因为它们都属于高热量食物)。洒在酸奶上，拌在麦片里，加在小松饼里烘焙，或者将它们碾碎后洒在美味佳肴上，比如烤鱼或者烤鸡。

通过上面的介绍，我们可以知道了，尤其是在寒冷的冬季，我们女性朋友们经常会感到皮肤干燥的了，皮肤干燥是女性朋友们不能忍受的了，所以我们一定要知道这些补水的食物的哦，最后，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的了，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

秋冬皮肤补水

分类:生活 >> 美容/塑身
问题描述:

秋冬皮肤补水，哪种产品效果比较好？面霜和面膜？

解析:

肌肤保湿向来是办公室美女的美容头等大事，尤其到了冬季，时时都要为保卫水分子而与恶劣环境做斗争。路上的冷风是带走面部水分的强大杀手，而办公室的空调和电脑也一点点吸 *** 皮肤中的水分愈发拉起干旱警报。

最近流行什么保湿理念推出了哪些补水新产品，都是办公室保湿一族们首要掌握的武器。此外，求人不如求己，没有太多时间去美容院的职业女性，不妨多注意一点点，在家自制补水SPA，让你的脸面“自来水”。

午餐一粒水果、午后一杯柠檬茶、睡前厚厚一层面膜，让你无时无刻不被水包围。

保湿新理念

锁水

一些著名护肤品牌推出了锁水保湿理念，比如运用独特的植物精华，激活皮肤深处的水分资源，将更多的水分从真皮层运送到皮肤表面，同时能将水分锁在皮肤表面。

SPA

最时尚的美容方式是在补水保湿的同时充分滋养和放松缓解。美女不妨利用休闲时间，从洗面奶、 *** 霜、爽肤露到保湿面膜样样做齐，同样能体会面部补水SPA的精髓。

自制补水

●眼部SPA：将眼膜在冰箱中冷藏后使用，有助于消除浮肿和眼袋，敷上15分钟后取下，由中间向两边的顺序按压眼周穴位，舒活血液循环。

●面部SPA：敷保湿精华前，将浸过温水的毛巾轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。然后依次使用 *** 霜、保湿精华、保湿露和滋养凝乳等。

●唇部SPA：将润唇膏转出，切下几片敷在唇上用保鲜膜固定，同时将热毛巾敷在唇上20分钟左右，可拯救极干燥的双唇。

美人三招

上班时间

1、多喝花草茶：如果你实在觉得喝白水没滋味，建议喝麦茶、花草茶或者泡片鲜柠檬———茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋润皮肤的好东西。

2、桌上放个小鱼缸：桌上放盆水或绿色植物。如果觉得脸盆不好看，放个小鱼缸是好主意。

3、自制纸面膜：每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，你可以把无酒精化妆水倒在纸面膜上，午休时往脸上贴10分钟，立即见效。

下班时间

1、用保湿品“抹墙”：上班族夜晚可以在脸敷上两三层厚厚的保湿乳液，不怕多，就当是“抹墙”吧，这样可将水分留在角质层，防止流失太多。

2、泡澡时敷保湿面膜：洗澡时可敷保湿面膜，在蒸汽作用下，面膜中的成分更容易快速被吸收。

3、内补美容餐：多吃富含胶原蛋白的美容餐，比如肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等，千万不要为了减肥，让皮肤干燥黯淡。

专家秘笈

冬季补水是办公室女性最关心的问题，但是市面上的护肤品85%都写着能够保湿，让人无从选起。专家就女性提出的一些问题作以解答。

专家：女性不应该把冬季美容简单锁定在补水保湿上，其实这也是美白、滋养和抗老化的最佳时机，因为保湿锁水因子在渗透肌肤过程中，可将其他护肤品精华匀速导入肌肤基底层，所以在选择保湿护肤品时，还可以关注该产品的其他功效。

问：皮肤保湿是不是只要涂保湿露就可以了？

专家：当然不是。美容保湿是要层层递进的，洗脸最好选择温和的洁面乳，否则第一步就把水分带走了，同时要定期使用 *** 霜。冬天补水建议使用保湿精华液。因为它的分子体积比乳液小，能够渗透到角质层下，先涂精华液再抹乳液，这样可以延长水分被蒸发的时间。

问：在空调房里，用什么牌子的护肤品都没用，很快皮肤就干了。

专家：很简单，就是要大量使用，不停补充，尤其是干燥的部位。你要准备一瓶保湿喷雾或保湿面膜，前者随时补水，后者在下班后有重要约会或者活动时，可以快速保湿。

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