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40岁多唱唱蔡琴的歌

医案日记 2023-06-18 01:42:47

一些职业女性过了40岁之后,声音变得没以前好听了,干涩、沙哑,没一点女人味儿。嗓音专家建议,40岁最好多唱唱蔡琴的老歌,这样可以延缓声带衰老,每天只要坚持练习几分钟元音“依、啊、呜、哎、欧”即可。

河南中医学院一附院耳鼻喉科嗓音治疗室梅祥胜副主任医师介绍,40岁以后,女性将临着更年期的巨大考验,体内雌激素正在减少,声带也开始变得不饱满,黏膜不再滋润,发声时的频率正在下降,振动的幅度缓慢减弱,使人听之干涩无华,失去了女性特有的感染力。

找自己喜爱的、与自己年龄、声音条件相近的歌手来模仿学习,培养自己歌唱的兴趣,这样可以保持声带的活力,找回对生活的渴望。除了蔡琴的歌,刘若英和邝美云的歌也比较适合中年女性,因为她们拥有与大众所接近的女人味的成熟嗓音,而且所唱歌曲大部分音域不宽、起伏不大,歌曲弦律优美、歌词意境深远,学之既能呵护嗓子,又可修身养性,可以说是一举两得。

甜蜜的嗓音不仅可以提升自身的形象,还可以给人以亲切感,对事业可起到事半功倍的效果。在一天的劳累之余,打开音响,躺在沙发上,慢慢地合上双眼,听一支《出塞曲》,曲声悠扬,人也禁不住跟着回到了遥远的大漠、西风、古道之中,仿佛回到青年时代,回到了爱情里。

一曲唱罢,整个人都彻底地得到了放松。如果一曲不足以尽兴,还可以再听上几首,跟着唱几句也可以。

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练习方法:

身体自然站立,深吸一口气,然后发出一个单元音。

每个元音持续30秒,初期时许多人可能达不到30秒,但一般来讲7天后即可达到这个效果。

每天每个元音练习5分钟,最好几个元音交替进行。

练习时要使用中声区,因为中声区可使声带整体振动,能有效地使声带黏膜处于一种积极主动的工作状态,使其保持足够的血液循环,从而延缓声带的衰老。

发声时不要过高或过低,因为高声区主要是声带前1/3处黏膜振动,低声区主要是后2/3振动。注意,发声过高或过低均没有使整个声带运动,而且极易疲劳。

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