多食高纤维打败直肠癌(高纤维食物 这几类都是高纤维食物)

多食高纤维打败直肠癌

英国研究人员发现，糖尿病患者得直肠癌的危险性要比常人高出3倍。但以多吃高纤维食品、少吃脂肪的方式可避免患病。

研究人员检测了年龄在45～79岁之间的1万名男人和女人的血液样本中的一个糖分指标，然后检查了这些人过去6年间的医疗记录。他们发现，糖尿病患者以及葡萄糖代谢功能有障碍的人更有可能患上直肠癌。这种趋势在男性身上更为明显。

研究人员指出：血糖指标超高可能与患直肠癌的危险性增高有关。在英国，每年都有3．56万人被确诊患有直肠癌。在过去的20年间，男性直肠癌患者每年都以1％的速度递增。其中2／3的病人有可能通过改善饮食结构降低患直肠癌的风险。

高纤维食物 这几类都是高纤维食物

1、大麦

大麦的纤维含量是极高的，它也是高膳食纤维食物中的佼佼者。对于一些胆固醇高的，经常便秘的人群，大麦无疑是最好的选择，因为大麦中含有的纤维不仅能降低胆固醇还可以促进肠道的健康，有效治疗便秘。同时它富含的硒元素，能够有效的降低直肠癌的风险、促进甲状腺激素代谢。

2、魔芋

魔芋中含有的丰富膳食纤维能加强肠道蠕动，缩短有害物质在肠道的停留时间，并能带动肠道内的有害物质，随着粪便一同排遗出来，这样不仅能够有效减轻肠道压力，还能保持身材的苗条。

3、豆类。

豌豆、扁豆、青豆等都是高纤维食物中的明星。大多数豆类都富含蛋白质、叶叶酸、铁和B族维生素，这些物质不仅补充了人类说需要的一些营养物质，还对减脂人群有着极大帮助，因为它的脂肪含量极低。所以对于豆类，流传着一种说法：豆类消费越多，心脏越健康。

经常吃膳食纤维食物，对身体的好处都有哪些？

很多食物其实营养丰富，但经常被忽视。纤维含量高的食物，这个词大家都听过。但是具体的纤维食品的功效是什么，能说的人似乎不多。今天编辑会告诉你纤维含量高的食物吗？高纤维食物有哪些？功效究竟是什么？希望大家以后多吃点。因为它们都是防癌食物！一起去了解一下吧！

纤维含量高的食物有哪些？

绿豆营养丰富，绿豆蛋白质中含有人体所需的8种氨基酸，是谷类的2~5倍。

燕麦营养价值高，蛋蛋白含量高于其他谷类作物，培育燕麦品种的蛋白质含量一般为13%
~
22%。蛋白质中氨基酸含量均衡，构成比较全面，不会因蛋白质含量而发生明显变化。这种优质蛋白质对提高人体营养、增进智力和骨骼发育有很好的作用。燕麦加工工业发展迅速，燕麦、燕麦专用茶上市销售等许多加工产品成为人民生活的中药早餐、快餐、产妇、幼儿的好补充剂。

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直肠癌患者在饮食方面应注意忌胀气食物、过多的盐、烟熏食品、油炸食品、不易消化的食品、刺激性和辛辣的食物、油腻的食物等。
1、直肠癌患者还忌胀气食物。凡引起胀气之物务必慎食，如芹菜、韭菜、黄豆、土豆、甘薯、毛笋、竹笋、蒜苗、大蒜等。这些食物中部分是粗纤维食物，如芹菜、竹笋、毛笋、蒜苗、大蒜等，这些粗纤维食物可增加患者痛苦。

2、忌过多的盐。如腌鱼、腌肉、咸菜等;忌不洁饮食及生冷食品。不洁饮食及食生冷食物，可引起患者腹痛、腹泻，加重患者痛苦。

3、直肠癌患者忌食烟熏食品、油炸食品、不易消化的食品。如熏肉、炸肉、炸薯条、坚果等;忌霉变食物。这类食物含有大量致癌物质，是癌症的重要发病原因。

4、直肠癌患者忌食刺激性和辛辣的食物。如辣椒、辣油、芥末等，直肠癌患者多有便中带血，晚期患者常大量便血，故应少食或不食刺激性和辛辣的食物。

5、切忌油腻的食物。因为饮食中的油脂可促进癌细胞的生长，还可使正常细胞早期变异，而演变成肿瘤。无论是动物性脂肪或植物性油脂，都尽可能减少。过多的油脂，尤其是动物性脂肪可在小肠内刺激胆酸分泌。肠内胆酸量过高时，易变成致癌物，而助长癌细胞生长。

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