心情不好勿进食

心情不好勿进食

王女士和朋友在一起聚餐时，因为和他人发生了一点误会，饭也没吃几口，到了晚上食欲锐减，甚至伴有恶心、呕吐等症状。在爱人的建议下，她第二天到医院消化科就诊。医生听取了王女士的病情介绍后告诉她，出现这种症状，就是因为她在不正常的精神状态下就餐，使中枢神经受到一定程度的抑制，交感神经过度兴奋，引起各种消化腺分泌减少，胃肠蠕动失调，食道、贲门、幽门等消化道“关卡”的括约肌强烈收缩，从而出现了食欲锐减，伴有恶心、呕吐等消化道症状。

消化科医生提醒人们，进餐时应保持愉快的心情。为了大家都能高高兴兴地进餐，在吃饭时不要谈论不愉快的事情，最好不要在吃饭时大声说笑，可以说些轻松愉快的话题。如果已经有了不好的心情，不要勉强用餐，应尽量调整心情，稳定一下情绪再进食。如果经常或长期在不正常的精神状态下进食，就有可能造成神经性食欲减退，需要到医院就诊。

有的人在心情不好的时候能吃很多食物，有的人却一口都不想吃，这是为何？

答案：那是每个人选择的发泄情绪方式不同造成的。有的人在心情不好的时候，会选择暴饮暴食，尤其是在情绪紧张，自身压力特别大的时候，就会胡吃海吃，其实这就是一种“情感性进食”的情绪。如果你还有不明白的地方，我将会为你一一分析，希望能够帮助到你，如下：

第一、心情不好的时候，疯狂的暴饮暴食好不好呢？肯定是不好的，不仅不会让你心情得到缓解，甚至会压迫你的胃，让它过度的扩张，得不到休息，长期如此，会让你的身体处于亚健康，甚至影响到你的生活和工作，让你身体内的其他器官受到牵连。

第二、心情不好的时候，可以选择性地吃东西，来缓解情绪，适当的糖分食品是可以缓解你的紧张情绪的，还能让你感到放松，但不要过度的食用，会让你的身体热量和脂肪快速增长，到时候你想要减肥就会感到困难的。

第三、不要情绪激动就去暴饮暴食，或者什么也不愿意吃，这都是不好的，你会觉得，只有吃才能缓解你的精神压力，并且才能安慰你的心情，那就大错特错了，不如换一种发泄方式，去运动，去找朋友聊聊天，都是不错的途径，千万不要给自己找借口，去做损害自己身体的事情。

第四、为什么有的人一口都不想吃呢？因为有的人心情不好的时候，确实没有胃口，尤其是感觉不到饿，正式很正常的现象，因为人的大脑的下丘脑控制着你的饥饿感，而这时你心情不好，下丘脑就会停止分泌饥饿感，所以你就不会感到饥饿，甚至一天不吃，都觉得没什么，但人不能如此，你长时间不进食，就会对身体造成伤害，切记不要随便被情绪控制。

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