肥胖会减少糖尿病患者寿命

肥胖会减少糖尿病患者寿命

英国研究人员最近称，肥胖会使糖尿病患者的寿命减少8年以上。

研究人员说，体重指数过高是糖尿病患者的一个重要危险因素。肥胖的糖尿病患者的寿命会缩短，死亡率也会增加，而减少8年寿命的数字是最新的研究结果。

体重指数是用体重（以公斤为单位）除以身高（以米计算）的平方。体重指数超过30就可以认为是肥胖，超过35为严重肥胖。该研究发现，糖尿病患者的死亡率是正常人的2倍。

研究人员利用一个政府数据库研究了44万名II型糖尿病患者。超重是II型糖尿病患者最常见也是可以避免的因素。研究人员发现，体重指数超过35的II型糖尿病患者的平均寿命是70岁，而体重指数在20～24的患者平均寿命为78岁。

研究人员说，虽然糖尿病不能治愈，但通过饮食、锻炼和口服药物或注射胰岛素可以加以控制。将体重减少5％～10％就能降低糖尿病和黄斑变性等疾病的危险。实际上，糖尿病患者只要能控制好体重，就能减少像心脏病和中风等严重并发症的发生。

肥胖人寿命大概是多少

18.5~23.9kg/㎡）的3-4倍。不仅如此，肥胖还和2型糖尿病关系非常密切，BMI≥24kg/㎡的人患糖尿病的概率是体重正常者的2-3倍，在我国超重与肥胖人群的糖尿病患病率分别为12.8%和18.5%，无论是体重还是腰围增长都会增加2型糖尿病的发病风险，所以减肥势在必行。

那么如何避免危害，健康减肥呢？

晚餐喝粥、吃蔬菜

有句话说，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。但是在传统的观念里，晚餐是需要丰盛的。而且大多数人都会把晚餐当做聚餐。这样就会过多摄入热量和脂肪，再加上晚上人得活动量相应减少因此很容易造成肥胖。减肥的女性，在晚餐上要尽量选择热量少，容易消化的食物。可以喝点粥、摄入蔬菜等还可以把鱼类和豆类作为晚餐的主菜。

补充水分是关键

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