自制药枕治失眠

自制药枕治失眠

上海市闸北区徐源祥：我曾经患过严重的失眠症。记忆中最不堪回首的便是盛夏的夜晚，原本酷暑闷热已让人难以安宁，再加上转辗难眠的焦急，常常在不知不觉中已是大汗淋漓，毫无睡意。这真是越想入睡，越是难以入睡，令我苦不堪言。

“不觅仙方觅睡方”，是每一位备受失眠煎熬者的最大渴求。为治此症，我四处求医，八面觅方。凡得一方，我便立即试用：或加吃安眠药，或闭目计数，或睡前泡热水澡，或干脆起床，来回跑步，以望增加疲劳感而促眠，等等。这些验方，虽在他人身上能够收到较好效果，但对我却是收效甚微或根本无效。

后来有一远亲知道我失眠后，教我制作了消暑失眠药枕，药枕的处方是：先取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉兰花、栀子花干品各等量，将其碎为粗屑，拌匀备用。然后用纱布缝成枕心袋，将药置入其内，制成枕心。最后，再外套枕套即可。此后，我每天睡觉都枕着这个气味芳香的药枕。没想到，连用一个夏季后，竟让我告别了失眠。从此，我不但睡觉好，而且吃饭香、精神佳。

作为中医中药版忠实的读者，愿患有失眠症的中老年朋友不妨一试。

北京中医药大学中药学院常章富评：人类进入文明社会学会卧床睡觉后，就与枕头结下了不解之缘，有道是“一世人生半世枕”。我国人民在漫长的生活实践中，逐步学会了应用枕头进行健体疗疾，这就是中医传统的药枕疗法。因其疗效显著，简便易行，经济实惠，副作用少，应用广泛，故备受民众欢迎。我国的药枕疗法历史久远，早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有以蒸大豆制成药枕治疗失眠的记载。发展至今，其种类繁多，概之有六，即：布式药枕、木式药枕、石式药枕、电磁疗枕、书枕及囊代式药枕。本案例所用的药枕即为布式药枕。

布式药枕内所用的药物，大多气味辛香升散，具有升清降浊、化湿消暑、醒脾开胃、散风明目、健脑调神及避秽杀菌等功效。上述案例的失眠之所以能被治好，大概是由于所用药物能升清降浊、化湿消暑、健脑调神所致。现代研究证明，这些药物的有效成分多为挥发油类物质，在常温下可以不断地散发到空气当中。当人们使用以这些中药制成的药枕后，就可在卧睡休息时，不断地将其有效成分吸入鼻腔、气管及肺泡，被鼻腔黏膜、气管黏膜及肺泡壁吸收，并进入血液循环，输入到机体的组织器官，发挥其治疗作用。药枕疗法，虽既能保健，又能疗疾，但也不是万能的，主要用于头颈部疾患、全身保健及一些慢性病的辅助治疗，而危重症患者则不宜使用。药枕所用的芳香类药物，又能引发过敏反应，故过敏体质者慎用。用后若出现皮疹或皮肤红赤、头昏脑涨及口鼻干燥等不良反应，应立即停用，并到医院就诊，切勿麻痹大意。此外，制作药枕的材料一定要选择透气性能良好的棉质布料或丝绸面料，切忌采用化纤类面料。

药枕的功效及如何制作药枕

唐代孙思邈《千金药方》载有：“治头项强不得四顾方，蒸好大豆一斗，令变色，内囊中枕之。”明代李时珍《本草纲目》载：“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛。”清代刘灏《广群芳谱》载：“决明子作枕，治头风明目。”我国民间曾用多种药枕，取以清火、醒脑、明目，如“谷壳枕”、“芦花枕”、“荞麦枕”、“蚕粪枕”，四季常用以清凉降火;夏季还用“竹枕”、“石膏枕”以祛暑解热;小孩用“米枕”不凉不燥，有益于头部正常发育;老人用“漆壳空气枕”清心明目。药枕有哪些功效呢？如何制作药枕呢？ 药枕疗法的治病原理主要源自于如下几个方面： 经络调节 经络具有联系脏腑和肢体的作用。头颈部位是一个相对独立的人体全息胚，大部分经络在此循行、经过，许多腧穴也在此分布。药枕疗法就是利用机械和药物等多种刺激，进而激发头颈部位的经络腧穴之气，促进感传，使经络疏通、气血流畅。 血管神经调节 头颈部位分布着丰富的血管和神经。药枕直接作用于颈部的皮肤感受器和神经干，可以使之处于活跃、兴奋或抑制状态，从而调节血管和神经，改善局部微循环，使血流加快，肌肉松弛，神经得到调节，进而使机体内环境保持相对稳定。 药物作用 药枕中许多药物含大量挥发性物质，可直接作用于局部皮肤黏膜，起到消炎杀菌、镇静止痛、扩张血管、健脑增智的功效。可以调整人的身心状态，提高机体免疫力，调节内分泌，达到保健养生之目的。 药枕是中医学的重要组成部分之一，民间使用药枕，有着悠久的历史。一些靠举手之劳就可做成的药枕，实际上却蕴藏着防病健身的保健功效。下面教你制作药枕： 合欢枕 合欢花、夜交藤各1000克，粉碎装入枕套做成药枕，其具有安神解郁、活血通络、祛风明目之功效。适用于心神不安、忧郁失眠、胸闷食少、夜间盗汗、皮肤瘙痒、血虚、肢体酸痛等症。 决明枕 决明子2000克，略炒黄粉碎，装入枕套做成药枕。此枕适用于肝经郁火引起的头痛、目赤、口苦、便秘或肝肾阴亏之目暗不明、眩晕以及高血压、动脉硬化等症。 艾叶枕 艾叶2000克，粉碎装入枕套做成药枕。长期使用此枕具有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛之功效，适用于治疗腹中冷痛、经寒不调。 磁石枕 磁石(天然磁铁矿石)2000克，粉碎成砂，装入枕套做成药枕。长期使用该枕，具有补肾益精、平肝潜阳二纳气平喘、安神益智之功效。适用于治疗肾气亏损、肝阳上亢引起的头晕目眩、失眠多梦、惊风癫痫等症。 玉米须枕 玉米须2000克，晒干后装进枕套做成药枕。其具有清热解暑、健脾利水、降压利胆之功效。适用于动脉硬化、冠心病、肾炎浮肿等症。 桑叶菊花枕 桑叶、菊花各1000克，粉碎装入枕套做成药枕。该枕适用于偏头痛以及外感热风引起的头痛、项强、目赤等症。

中医助眠小药枕，简单好制作，失眠的朋友可以做一个试用一下

中医认为，失眠有多种发病原因，与五脏六腑密切相关。

1. 脏腑失调，热扰神明

当脏腑寒热气机失调时，经络气血运行失衡，会导致身体上热下寒，容易热扰神明，令神不安，从而产生烦躁易怒、焦虑等情绪。

2. 思虑过度，神经衰弱

思虑过度最直接的影响就是心脾两虚，这种过度现象会影响正常人的情绪，出现情绪焦虑、焦躁以及失眠的现象。

3. 静多动少，身体失衡

现代生活方式，让人们动的时间越来越少，久而久之，身体缺乏平衡，气血功能也随之紊乱，进而导致失眠等症状的发生。

助眠小药枕

材料：合欢皮200g、炒过的酸枣仁100g、夜交藤200g。

方法：把这几味药研成粉末，装在一个大约25cm——30cm的小枕头里，晚上睡觉的时候，把这个小枕头放在我们的大枕头上

对于失眠有一定的帮助。

合欢皮

本品为豆科植物合欢的干燥树皮。 用于心神不安，忧郁失眠，肺痈，疮肿，跌扑伤痛。

心经；肝经

解郁安神，活血消肿。用于心神不安，忧郁失眠，肺痈，疮肿，跌扑伤痛。

酸枣仁

本品为鼠李科植物酸枣Ziziphus jujuba Mill. var. spinosa （Bunge）Hu ex H.F.Chou的干燥成熟种子。 主治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。

心经；脾经；肝经；胆经

养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。

夜交藤

为蓼科植物何首乌的藤茎或带叶藤茎。 主治失眠，劳伤，多汗，血虚身痛，痈疽，瘰疬，风疮疥癣。

入心经、肝经。

养心，安神，通络，祛风。治失眠，劳伤，多汗，血虚身痛，痈疽，瘰疬，风疮疥癣。

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