中年胆固醇低男人多高寿

中年胆固醇低男人多高寿

一项新的研究显示，总胆固醇水平较低的中年男性，不论是天生的还是由健康饮食和运动所形成的，都可受益数十年。

通过对3000名健康男性长达39年的跟踪调查，芬兰研究人员认为，年龄介于30～45岁之间的中年男性，如果总胆固醇水平在每升5．2毫摩尔或更低，40年后死亡的危险性会减少25％。中年时胆固醇越低，老年后身体状况就会越好，长寿的机会也越高。因为，低胆固醇水平的男性较少患心脏病和中风。

研究人员认为，该研究证明能自然地保持低胆固醇水平，就会有长期的益处。但该研究可能不适用女性和其他年龄段的人群、族群，或已使用过降胆固醇药以达到低胆固醇水平的人。

低密度脂蛋白胆固醇偏低是怎么回事？

总体来说低密度脂蛋白偏低的原因主要是由于生活中饮食不合理，摄入脂肪过低造成的，有些人过度减肥造成低密度脂蛋白偏低会严重影响身体健康。
另外肝病患者肝脏代谢异常及低密度脂蛋白肝脏合成障碍都会引起低密度脂蛋白偏低。[2]
低密度脂蛋白偏低的原因有以下几个方面：
一、日常生活中，时动动量过大。
二、摄入脂肪过低，饮食不合理。如过多摄入青菜和水果等清淡的食物，而动物的内脏等含脂肪较多的食物摄入量过少。
三、肝脏代谢异常及低密度脂蛋白肝脏合成障碍都会引起低密度脂蛋白偏低，也就是我们常说的肝功能异常。

胆固醇是有所谓好坏之分么？

胆固醇有“好”、“坏”之分。胆固醇中有一种叫低密度脂蛋白胆固醇，这种胆固醇是导致动脉粥样硬化，进而引发冠心病、脑卒中及肾病的重要原因，因其对人体有害被称之为“坏胆固醇”。胆固醇中还有一种叫高密度脂蛋白胆固醇，这种胆固醇能捕获坏胆固醇，并把坏胆固醇运输到肝脏以胆酸的形式排出。它还有防止坏胆固醇氧化、抗炎、抑制血小板聚集等保护心血管的作用。因其能对抗动脉粥样硬化，进而降低患冠心病、脑卒中、肾病的危险性，所以被称之为“好胆固醇”。
流行病学的调查研究显示，血清中坏胆固醇的水平高低与动脉粥样硬化、心脑肾血管发病率呈显著正相关，即坏胆固醇水平越高，患心脑肾血管疾病的风险就越大。血清中好胆固醇的水平高低与动脉粥样硬化、心脑肾血管疾病呈显著负相关，即好胆固醇水平越高，心脑肾血管疾病患病的风险就越小。

中老年人胆固醇过高对身体的危害 如何在饮食上避免胆固醇过高

随着中老年人年龄的慢慢增加，身体的各个代谢脏器都会出现不同程度的生理性衰老，如果在日常生活中，不注重对自己身体的保养，很容易就会导致身体受到各种疾病的侵扰。

比如说食用过量高脂肪、高胆固醇、高糖等食物时，就会导致血管内相应物质含量升高，进而诱发心脑血管系统疾病。那么中老年人胆固醇过高对身体的危害？如何在饮食上避免胆固醇过高？

中老年人胆固醇过高对身体的危害 当老年人身体内的胆固醇含量升高以后，很容易就会导致血管内的血脂变得粘稠，进而会诱发各种心脑血管系统疾病。

当血液中的胆固醇水平高，会加快男性前列腺癌的生长速度，会引起患肾衰竭之类的肾脏疾病。

高胆固醇体质的人群，在一定的程度上，还会影响身体内骨骼的生长代谢。

如何在饮食上避免胆固醇过高 控制高糖和高热量食物，过多的摄入糖分和热量会导致肥胖，肥胖是引起高胆固醇最重要的因素。

控制高胆固醇的摄入，比如蛋黄、动物内脏，鱼籽、猪脑、羊脑、虾籽、肥肉、蟹黄等这些都是含胆固醇比较多的，尽量不吃或者少吃，避免引起身体内胆固醇含量升高。

多食用富含纤维素的食物，日常中的高纤维食物有玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

如何在生活上避免胆固醇过高要戒烟限酒，长期喝酒抽烟会对肝肺有一定程度的损伤，一旦肝肺受损，是极不利于胆固醇的降低的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/74281.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 上火须防口底癌

下一篇: 脂肪不均匀易患糖尿病