夏季健身药浴

夏季健身药浴

炎炎夏天，暑气逼人，工作完毕，痛痛快快洗个澡，会顿感神清气爽。如能在水中加一些药物，不但浑身舒坦，而且有健身美容、消暑祛热的特殊功能。

风油精浴

在浴水中加十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉爽，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。

十滴水浴

将3~5支十滴水加入浴水里，洗浴后，双目清朗，体表凉爽舒适。小儿初生痱子，洗浴几次即可痊愈。

仁丹浴

一盆水，大人加入一包仁丹，小儿加入半包，充分搅拌后使其溶解，而后按常规洗浴。浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助于消暑祛热提神。

翠衣浴

取翠衣(西瓜皮)若干，去掉外面的硬皮后捣汁，涂抹身上，5~6分钟后用温水洗净；或直接用瓜皮搓擦十来分钟，再用水冲净。此法不仅可防痱子，常洗还可使皮肤细嫩。

菊花浴

取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡20分钟左右，再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功，最宜脑力劳动者。

金银花浴

取金银花适量，煎水，滤汁后兑入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净。浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。

香醋浴

在浴水中加入少许醋，按常规洗浴。浴后浑身舒适，且头发柔软光泽，易梳理。

美容院瑶浴多久泡一次最好 瑶浴要三进三出的原因

瑶浴是目前美容院比较流行的养生项目，如果你不知道美容院瑶浴多久泡一次最好，不妨来看看本文提供的详细介绍，希望能够帮助到大家。

美容院瑶浴多久泡一次最好

每次泡浴累计下水20分钟，分3-4次完成，每次3-6分钟，中间躺卧休息时间不超过10分钟。在泡浴过程中可用药水与药包轻轻摩擦面部与全身，效果更佳，出浴后不必冲洗以免影响药效。

泡过澡后皮肤的吸收非常快，所以做面部护理有着非常好的效果。

泡瑶浴的最佳时间

我们很多人知道的端午节就是端午节，但是在一些少数民族端午节还是百草结，人们会在这一天采取百草来泡药浴这样具有驱邪避灾的作用，还能让人们全年无灾无病，拥有健康的身体，因此泡药浴端午节最好。

2、夏季

为什么说夏季泡药浴最好呢?夏季天气好，气温也比较高，这样可以把身体深处的韩毒祛除体外，而且不有一种说法叫做冬病夏治吗，也是这个道理。夏季是最养阳气的时间，泡药浴有利于疾病的治疗，还能缓解日照的对皮肤的伤害，具有美容瘦身的作用。

3、饭后2小时

泡药浴的主要作用就是通过药物以及热效应起到促进各项循环起到治疗疾病的作用，泡药浴会消耗人体大量的热量，如果空腹会造成热量不足，饱腹会造成大脑不适，因此最合适的时间就是饭后两个小时。

瑶浴要三进三出的原因

第一泡是一个适应的过程，瑶浴的水温一般在40度左右，稍高于人体体温，所以刚进浴桶的时候我们一般会稍有不适感，在这一过程中，人体受到药物和温度刺激会大量出汗，此时是身体排毒的好时机，随着循环速度的提升，药性会通过扩张的毛孔被吸收。第一泡就好比我们运动前的热身，能很大程度上打开我们身体的机能，帮我们适应瑶浴排毒、养生的过程。

二泡二出：第二泡需要大约5分钟的时间，出桶后休息3~5分钟。

当我们第二次进入药浴桶，身体通过上一次的适应后已经适应了热水的问题，体内的毒素和垃圾也已经通过汗液排出，所以此次泡澡一般不会大量出汗，而是呈现出一种很放松的状态。此时我们可以最大程度的深呼吸，感受毛孔的舒展，浓郁的中草药气息可以调节我们的身心状态，让身体向更健康的方向发展。

三泡三出：第三泡需要5~7分钟左右的时间，出桶后完成整套瑶浴流程。

养生是一个有排有收的过程，在前两泡中，我们在水温及药性的刺激下打开了身体机能，排出了体内的垃圾和毒素，完全释放了身体的压力和疲惫。随着第三次进桶，我们的身体进入吸收和补充的阶段。此时，我们心态会变得更加平和，烦恼和压力都随之而去。随后我们可以出桶，用温水清洗身体，消除身上参与的药汁和草药味。

泡药浴对身体有什么好处？

泡浴的好处之一：脂肪燃烧，促进新陈代谢
泡浴能让血液循环顺畅，让全身变的暖乎乎的，这样的温热效果也是成为瘦子的重要关键。除此之外，浴缸中的温水还能促进内脏功能活拨化，提升能量的消耗。当然要达到这样的效果泡浴不能只是一时的，要持续每天进行，一个疗程最好可以持续三个月如此才能有效提高基础代谢率。此外芳香泡浴还能让身体放轻松。 泡浴的好处二：强化排毒，净化毒素
泡浴能让血液循环顺畅，对提升肝脏和肾脏机能有很大的功效。从而顺利的排除体内的毒素，如尿毒、汗毒等。泡浴还能刺激心脏的右心房分泌一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，对于浮肿和虚寒的状况也能得到很好的改善。人体内所残留的有害金属和脂肪结合之后，会造成脂肪难以燃烧，变成减肥的大敌，一般这样的有害金属都是籍由尿和汗来排出的。泡浴好处三：利用水的阻力，锻炼美丽曲线
利用肌肉在水中必须要对抗水所造成的阻力，让肌肉所要负荷的力量比平常运动要高的原理，就能轻松达到最佳的运动效果，温水的温热效应和水压效果，可以更有效率的消耗能量，锻炼出漂亮的肌肉曲线，有效的让肌肉增加提升基础代谢。泡浴好处四：利用水压，促进淋巴流动
泡浴虽不象潜入深海般有那么大的水压，但是身体还是会受到水压的影响，可以籍由压力让身体象接受按摩般的刺激，血管和淋巴会达到收缩的效果。离开浴缸时，血管和淋巴会呈现松弛的状态，象这样反复的收缩和放松，血液和淋巴就象装上了帮浦一样，更能促进循环，改善体寒和水肿！ 中药泡浴追求健美疗效。

你知道药浴分哪三种形式吗？| 每天一个中医小知识

如果你喜欢中医、文化、健康、养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。 药浴，是指在浴水中加入药物的煎汤或浸液，或直接用中药蒸气沐浴全身或熏洗患病部位的健身防病方法。药物水溶液的有效成分，从体表和呼吸道粘膜进入体内，可起到舒通经络、活血化痰、驱风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。 药浴的使用在我国由来已久。据载，自周朝开始就流行香汤浴即用佩兰煎汤洁身。宋明期间，出现了专供人们洗芳香浴的「 ”香水行”。及至清代，药浴不仅作为健身益寿的方法，而且广泛用于治疗和康复疾病。药浴形式多种多样，常用有浸浴、熏蒸、烫敷三种作养生保健用，以浸浴多见。 （一）浸浴：将药物用纱布包好，加清水约10倍，浸泡20分钟，煎煮30分钟，将药液倒入浴水内，即可浸浴。一剂药可用2-3次，每次浸浴20分钟，每日一次。可全身浸浴也用局部泡洗。 （二）熏蒸：将药物置纱布袋中，放入较大容器中煎煮，用煎煮时产生的热气熏蒸局部；或用蒸气室作全身浴疗。通常，趁药液温度高、多蒸气时，先熏蒸后淋洗，当温度降至能浸浴（37℃-42℃）时，再浸浴。 （三）烫敷：将药物分别放入两个纱布袋中，上笼屉或蒸锅内蒸透，乘热交替放在局部烫贴，可加上 *** ，效果更好。每次30分钟，每日2次，2-3周为一疗程。多用于治疗与康复。 如果你对文章内容或相关课程感兴趣，请关注微信号：正安文化北京[zanedubj]，我们等你哟~ （本文图片均来源于网络，版权归原作者所有）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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